https://www.varilamysicka.cz/index/feed Všechno zdravé od myšičky http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/burrata-s-rajcaty-a-bazalkovym-pestem Dokonalý předkrm nebo lehká večeře téměř bez práce. Prověřená kombinace tradičního italského sýra, grilovaných rajčat, bazalky a opečené bagetky. Uvnitř burraty je návyková krémová náplň. S kvalitním olivovým olejem a sklenkou vína dokonalost. Kamila Metzová Thu, 04 Apr 2024 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tyrolske-fleky-se-zelim-a-bilym-vinem Oblíbené tradiční jídlo rakouské kuchyně, které stojí jen na několika ingrediencích. Kombinace kvalitních fleků, orestované cibulky a dobře ochuceného zelí je osvědčená. V Tyrolsku zelí podlévají bílým vínem, které mu dodá typický šmrnc. Kamila Metzová Tue, 19 Mar 2024 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pinsa-romana-parmska-sunka-mozzarella Nadýchané těsto s domácí rajčatovou omáčkou ozdobené skvělými ingrediencemi v italském duchu. Tento recept je rychlovka, protože pracujeme s předpřipraveným těstem. Tohle jídlo zvládne každý. Kamila Metzová Tue, 20 Feb 2024 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bolonske-lasagne-cervene-vino Tradiční poctivý recept na boloňské lasagne, které jsou celosvětově oblíbeným jídlem. Plátky italských těstovin proložené autentickou výraznou masovou omáčkou, krémovým bešamelem a parmezánem. Syté jídlo pro gurmány. Kamila Metzová Wed, 10 Jan 2024 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/teply-salat-s-kozim-syrem Tento teplý salát je dokonalou kombinací chutí. Křehké listy polníčku obalené domácím balsamikovým dresinkem s kousky sýra, který je na povrchu křupavý a uvnitř krémový. Krásné jídlo pro speciální příležitost i zdravá večeře. Kamila Metzová Thu, 04 Jan 2024 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tagliatelle-s-lososem-a-citronovou-omackou Prémiové těstoviny tagliatelle obalené v krémové citronové omáčce a kousky opečeného lososa stojí za vyzkoušení. Smetana dohromady s citrónem funguje geniálně. Všechny chutě i atmosféru pak dokonale pozvedne sklenka pečlivě vybraného bílého vína. Kamila Metzová Tue, 02 Jan 2024 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/salat-ze-zelene-cocky Sytý salát ze zelené čočky je bohatý na bílkoviny a vlákninu. Zelenina mu dodá zářivé barvy, zálivka zase svěží chuť. Zelená čočka si při vaření lépe drží tvar, než jiné druhy čočky. Hodí se tedy do různých salátů, kde vynikne její pěkný vzhled. Kamila Metzová Tue, 02 Jan 2024 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/syrove-pralinky Tyto barevné sýrové pralinky rozzáří každý stůl. Jsou jemné, krémové a decentně doplněné o další chutě v podobě posypek. Jejich příprava je snadná, žádné nepříjemné patlání...Tuto chuťovku ocení hosté, kteří nechtějí nebo nemohou jíst pečivo. Zapojte fantazii a udělejte talíř co nejbarevnější. Kamila Metzová Sat, 30 Dec 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/novorocni-cockova-polevka Uvařte si na Nový rok plný hrnec této vyzkoušené a syté čočkové polévky. Ovoněná slaninou, zjemněná smetanou a hustá i bez mouky. Patří k oblíbeným novoročním jídlům. Čočka svým tvarem totiž připomíná malé penízky, které jsou symbolem hojnosti a dostatku financí po celý rok. Kamila Metzová Fri, 29 Dec 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/party-chutovky-k-proseccu Pohoštění v italském duchu, které se skvěle hodí k proseccu a příprava vám nezabere příliš času. Pizza twist, krémové sýrové pralinky a marinovanou mozzarellu s rajčátky bude chtít zobnout každý. Ať už připravujete občerstvení pro dva nebo párty jídlo pro větší společnost, překvapte novými chutěmi. Kamila Metzová Thu, 28 Dec 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/margotkovy-moucnik-bez-lepku Oblíbený moučník v bezlepkové verzi. Tyčinka Margot zajistí výraznou chuť, jablko zase vláčnost. Vždy zmizí do posledního kousku. Kamila Metzová Wed, 22 Nov 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/losos-medova-sojova-omacka Máte chuť na lososa s výraznou zajímavou omáčkou v asijském stylu? Kombinace kvalitní sojové omáčky, medu a česneku je perfektní. Stačí rozpálit pánev a do 15 minut máte hotovo. Kamila Metzová Mon, 20 Nov 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborne-krehke-vafle Osvědčený recept na křehké vafle. Dejte si je se smetanovým krémem nebo šlehačkou. Zdobte ovocem, posypejte kakaem, skořicí, zakápněte sirupem. Skvělý dezert nebo super víkendová snídaně. Kamila Metzová Wed, 15 Nov 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/slane-hvezdicky-tvarohove-testo-mandlova-mouka Tvarohové těsto je osvědčený základ pro slané chuťovky nebo široké tyčinky. Toto je vánoční verze s mandlovou moukou, která těstu dodá super chuť. Vykrájejte z něj hvězdičky, ozdobte je do žluta a máte perfektní kontrast k sladkému cukroví. Kamila Metzová Thu, 09 Nov 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryzove-testoviny-tempeh-kari-omacka-fazolky Rychlé a atraktivní jídlo plné chuti i živin. Osvědčené rýžové těstoviny, tempeh, křupavé zelené fazolky v rychlé krémové omáčce z rostlinné smetany. Jemné kari koření dodá těmto těstovinám šmrnc i super barvičku. Kamila Metzová Sat, 30 Sep 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/karbanatky-ze-sojoveho-masa-v-panko-strouhance Jedna z osvědčených verzí bezmasých karbanátků. Jsou výrazné a šťavnaté. Správně dochucené a atraktivně osmažené mají šmrnc. Křupavá panko strouhanka jim dodá extra křupavost. Podávané se šťouchanými bramborami a zlatavou orestovanou cibulkou jsou báječné. Kamila Metzová Fri, 29 Sep 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/losos-na-pomerancovem-pepri Když máte po ruce kvalitního lososa, tak ho fakt nechcete zkazit. Čím ho dochutit a jak opéct, aby měl šmrnc a zůstal šťavnatý? Zde je osvědčený postup. Kamila Metzová Tue, 12 Sep 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/plnene-cukety-tempeh-kuskusovy-salat Šťavnatá cuketa s výraznou vláčnou náplní nadchne každého, kdo si rád připravuje tempeh. Vydlabané lodičky z menších cuket jsou jako stvořené k tomu, aby se naplnily. Vynikající s kuskusovým salátem plným barevné zeleniny. Pestré jídlo, které je snadné na přípravu. Kamila Metzová Wed, 19 Jul 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-seminkove-krekry Připravte si doma slané krekry plné zdravých semínek. Příprava je snadná a stojí za vyzkoušení. Nabírejte s nimi různé dipy, nebo je příkousněte ke krémové zeleninové polévce. Hodí se i do krabičky na výlet jako zdroj energie. Kamila Metzová Mon, 17 Jul 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krupicova-polevka-s-vejci Rychlá polévka z levných a dostupných ingrediencí. Do 20 minut na stole. Vejce jsou spolu s krupicí krátce zapražená. Díky tomu v ní neplavou rozkvrdlané cucky vajec, které někomu nevyhovují. Díky pohankové krupici je polévka bezlepková. Kamila Metzová Fri, 30 Jun 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/blondies-s-tahini-z-cerneho-sezamu Blondies jsou konzistencí podobné známým brownies. Těsto je však světlé, bez kakaa a čokolády. Blondies jsou hutnější, vláčné. Skvěle vypadají s temným kontrastem hořké čokolády a černé sezamové pasty Tahini. Tahini dodá dezertu speciální chuť a netradiční šmrnc. Kamila Metzová Thu, 29 Jun 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sopsky-salat-bulharsko Jak udělat šopský salát skvělé autentické chuti? Je třeba připravit tu nejlepší zálivku. Ta dodá kouskům zeleniny originální chuť. S pravým balkánským sýrem nemá tento salát chybu. Kamila Metzová Tue, 27 Jun 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bananove-minilivanecky-z-kysaneho-podmasli-s-agave-sirupem Extra vláčné lívanečky. Základ těsta tvoří zakysané podmáslí, které jim dodá speciální chuť. V každém lívanečku jsou zapečená kolečka banánu. Díky tomu jsou uvnitř hezky mazlavé a nejsou tuhé...Perfektně je dozdobí i dosladí tmavý agávový sirup, který vyniká výraznou chutí. Kamila Metzová Wed, 21 Jun 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/smetanovy-segedin-z-kurecich-stehennich-rizku Hustý, smetanový a pořádně dochucený segedínský guláš ve verzi se stehenním kuřecím masem. Plný hrnec výborného sytého segedínu, ke kterému můžete zakousnout chleba, nebo si připravit karlovarské knedlíky. Kamila Metzová Tue, 20 Jun 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tempeh-v-kremove-zampionove-omacce Rychlé jídlo bez masa, které máte hotové do 15 minut. Tempeh i žampiony jsou hotové razdva...Chuťově výrazná a krémová omáčka se perfektně hodí k rýžovým těstovinám. Recept je bez mouky, takže i přirozeně bezlepkový. Kamila Metzová Thu, 01 Jun 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krehke-ovesne-kolacky-s-dzemem Základ těchto křehkých koláčků tvoří výživné celozrnné vločky. Můžete si je tedy bez obav dopřát i jako zdravou svačinku. Skvělou chuť jim dodají vlašské ořechy, sladkost zase džem. Vydrží křehké i několik dní. Nedrobí se a vydrží cestu i v krabičce. Kamila Metzová Tue, 30 May 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/smetanovy-listovy-spenat Jednoduchý, snadný a rychlý postup úpravy mraženého listového špenátu + tip na dochucení. Akorát hustý, krémový. Hodí se jako tradiční příloha nebo jako součást moderních "vege" talířů. Kamila Metzová Wed, 17 May 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajecna-omeleta-na-sladko Vaječná omeleta na sladko je perfektní volbou pro ty, kteří nevyhledávají tradiční palačinky, ale mají chuť na typově podobné jídlo. K omeletě se hodí krémová ricotta, která je na rozdíl od tvarohu přirozeně sladká a skvěle ji doplní ovoce. Kamila Metzová Tue, 16 May 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/stavnaty-losos-v-mandlove-strouhance Jedna ze skvělých úprav lososa, když máte chuť na křupavou krustičku. Žádné složité obalování, patlání a nepořádek v kuchyni. Losos je v pekáčku raz dva. Perfektní s petrželovými bramborami nebo smetanovým listovým špenátem. Kamila Metzová Fri, 28 Apr 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetakovy-mozecek Rychlé a jednoduché bezmasé jídlo, které známe všichni. Kolik květáku a kolik vajec, aby byl výsledek sytý a dostatečně vláčný? Vyzkoušejte tuto osvědčenou verzi s fíglem. Kamila Metzová Tue, 25 Apr 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-zampiony-s-kremovou-tofu-naplni Klobouky žampionů jsou jako stvořené k tomu, aby se naplnily. Vyzkoušejte bezmasou verzi s výraznou a vláčnou náplní z tofu. Recept je jednoduchý, z dostupných surovin a připravíte ho snadno jak pro 2 lidi, tak pro velkou famílii. Kamila Metzová Mon, 24 Apr 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jahlove-placicky-na-sladko Jáhly jsou všestranné, praktické, výživné a chuťově příjemně nasládlé. Kromě klasiky v podobě jáhlové kaše se perfektně hodí na přípravu placiček. Když se opečou hezky do křupava a vytuní třeba hustou zakysanou smetanou a dobrým džemem, ani jedna nezbyde. Kamila Metzová Thu, 20 Apr 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/majoneza-z-varenych-vajec Ideální recept pro všechny, kterým nevyhovuje příprava domácí majonézy ze syrových vajec nebo s velkým množstvím oleje. Díky vařeným vejcím se tato majonéza vždy povede a je zdrojem bílkovin. Můžete ji dát do pomazánek, nebo různých bramborových či těstovinových salátů. Kamila Metzová Sun, 16 Apr 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajickovy-salat-s-rajcaty-a-zakysanou-smetanou Další variace na skvělý vajíčkový salát, který je osvědčenou kombinací vajec uvařených na tvrdo, zralých rajčat a zakysané smetany. Vše výrazně dochucené, s křupavou bagetkou perfektní. Kamila Metzová Thu, 13 Apr 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajickovy-salat-s-redkvickami Vajíčkový salát nemusí být jen vejce + cibule + celá sklenička majonézy. Vyzkoušejte tuto lahodnou a svěží verzi s ředkvičkami a kyselými okurkami. Tento salát dělám ráda po Velikonocích, kdy jsou doma vždy nějaká vejce na tvrdo, která je třeba využít. Kamila Metzová Tue, 11 Apr 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomazanka-z-trescich-jater-s-vejci Výborná a jemná pomazánka, která je skvělou kombinací extra výživných "máslových" tresčích jater a vařených vajec. Připravená raz dva, perfektní na žitném pečivu. Kamila Metzová Mon, 10 Apr 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/velikonocni-mazanec Vymazlený a osvědčený recept na velikonoční mazanec. Vláčný, voňavý...Z těsta můžete udělat 1 větší bochánek či 2 malinké, nebo ho jednoduše zaplést. Vypadá pak slavnostně. Kamila Metzová Sat, 08 Apr 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tagliatelle-s-kremovou-omackou-z-kesu-a-pecene-zeleniny Celý fígl tohoto jednoduchého receptu tkví v pečené zelenině, kešu a tyčovém mixéru. Krémové omáčky z kešu ořechů jsou velmi oblíbené mezi lidmi preferující „plant based“ stravování. Zelenina díky pečení získá atraktivní chuť, namočené kešu ořechy zase zajistí hustou a krémovou konzistenci. Kamila Metzová Fri, 07 Apr 2023 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sladky-chlebicek-s-kesu-banany-a-mascarpone-kremem Sladké chlebíčky jsou jako stvořené pro to, abychom do nich zakomponovali kvalitní ingredience jako ovoce, ořechy či různé mouky. Můžete z něj snadno udělat výživnou svačinku. A když chlebíček potřete domácím krémem, máte skvělý vláčný dezert. Kamila Metzová Fri, 24 Mar 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fazole-adzuki-s-krajenymi-rajcaty-a-bataty Hustá fazolovo rajčatová směs doplněná o výživné batáty. Fazolky Adzuki patří mezi nejlépe stravitelné luštěniny a stojí zato zakomponovat je do oblíbených receptů. Tuto voňavou a sytou směs si můžete dát s chlebovou plackou, nebo přidat do misky kopeček bulguru či kuskusu. Kamila Metzová Tue, 21 Mar 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/teriyaki-tofu-s-brokolici-a-cernou-ryzi Syté a atraktivní jídlo, které je dokonalou kombinací dobré kvalitní rýže, kousků opečeného tofu a křupavé brokolice. Jedinečnou chuť zajistí domácí "teriyaki" omáčka, která v sobě snoubí výraznou chuť sojové omáčky, medu, koření a česneku. Kamila Metzová Thu, 09 Mar 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-smetanove-brambory-s-tofu-a-hraskem Variace zapečených brambor, kdy místo "tradičních" kostiček uzeniny použijeme ochucené tofu jako zdroj bílkovin. Pořádná porce do zlatova orestované cibulky zajistí výraznou chuť, smetana zase vláčnost a lehkou krémovost. Toto jídlo se skvěle hodí i jako oběd s sebou do krabičky. Kamila Metzová Mon, 27 Feb 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/proteinove-livance-s-cvrcci-moukou Jste blázni do skvělé výživy a rádi objevujete nové suroviny, potraviny a možnosti? Vyzkoušejte recept na tyto rychlé proteinové lívance se lněným semínkem, obohacené nutričně výjimečnou cvrččí moukou. Lívance jsou nízkosacharidové a ozdobit je můžete třeba avokádem a zeleninou. Je to pastva i pro oči. Kamila Metzová Wed, 22 Feb 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krupave-kulicky-z-cervene-cocky-a-bulguru Křupavé na povrchu, úžasně vláčné uvnitř. Stačí si dostatečně předem namočit půlenou červenou čočku a pak už je jejich příprava rychlou záležitostí. Kombinace bulguru a čočky je vyzkoušená záležitost. Kuličky jsou vynikající v krémových či smetanových omáčkách. Kamila Metzová Mon, 20 Feb 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krehky-jablecny-kolac-bez-lepku Křehké těsto, šťavnatá jablečná náplň. To byl jeden z oblíbených moučníků našich babiček. Připravit ho můžete i v bezlepkové verzi a dopřát sobě či někomu blízkému vynikající GLUTEN FREE dezert k čaji či kávě s pořádnou porcí šťavnaté jablečné náplně. Vypadá a chutná "tradičně", proto ho ocení nejen celiaci. Kamila Metzová Mon, 13 Feb 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kruti-kulicky-s-repou-pecene-v-troube-bataty-raita Připravte si krůtí maso v podobě, která vás nadchne nejen jednoduchostí přípravy, ale také šťavnatostí a barvou. Stačí jednoduchý trik s červenou řepou a ze suchého krůtího masa je rázem pozoruhodná delikatesa. Kuličky jsou perfektní s pečenými batáty a svěží okurkovou raitou. Kamila Metzová Sun, 29 Jan 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zimni-salat-pecena-cervena-repa-beluga-mozzarella Sytý a výživný salát, který je dokonalou kombinací výrazné řepy, vlákninou nabité čočky a šťavnaté mini mozzarelly v podobě praktických kuliček. Vychytaný dresink vše skvěle dochutí. V receptu najdete návod na nejlepší úpravu syrové řepy a správné vaření belugy. Kamila Metzová Sat, 28 Jan 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketove-nudle-kremova-omacka-kesu-smetana-avokado Nudle nemusí být jen z mouky. Stačí si pořídit spiralizér a kdykoliv máte k dispozici mísu cuketových "low-carb špaget". Skvělé jako příloha nebo základ hlavního jídla. Vynikající jsou s krémovou omáčkou, kterou raz dva připravíte pomocí tyčového mixéru. Rychlá lehká večeře plná výživných ingrediencí. Kamila Metzová Thu, 26 Jan 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dip-z-velkych-maslovych-fazoli-se-susenymi-rajcaty Raz dva hotový luštěninový dip, jehož základ tvoří velké máslové fazole. Sušená rajčata jsou zárukou nejen výrazné chuti, ale i pěkné barvy. Se špalíčky zeleniny či křupavými tyčinkami máte na stole zdravou svačinku nebo zajímavou chuťovku při oslavách. Kamila Metzová Thu, 26 Jan 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bezlepkovy-cokoladovy-dort-vychytany-pudinkovo-maslovy-krem Tento originální dort vždy zaboduje. Jak u dětí, tak dospělých. Perfektně drží strukturu, je vláčný a chutná stejně jako "normální" dort z pšeničné mouky. Je vhodný na slavnostní příležitosti jak pro celiaky, tak pro všechny, kteří preferují "gluten free" dezerty. Kamila Metzová Wed, 25 Jan 2023 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/syrove-chutovky-slane-pralinky-pohosteni Je jedno, jak jim budete říkat. Sýrové chuťovky, slané pralinky, jednohubky bez pečiva...Jsou raz dva hotové a snadné na přípravu. Rozzáří každý stůl na večírcích či oslavách. Vždy doma najdete "posypky", kterými dodáte každé kuličce originalitu. Kamila Metzová Wed, 21 Dec 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sezamovy-losos-po-asijsku-jasminova-ryze-zelenina Velmi jednoduchý a osvědčený způsob, jak mít do 30 minut na stole výborné, syté a vyvážené jídlo. Skvělá kombinace jasmínové rýže, krásně barevné zeleniny a křupavých kousků lososa. Jednoduchou omáčku připravíte raz dva a dodáte každé porci autentický asijský šmrnc. Kamila Metzová Tue, 20 Dec 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/snidanova-kase-z-celozrnnych-ryzovych-vlocek-s-mandlovou-smetanou Jak správně použít celozrnné rýžové vločky, aby byly krásně vláčné? Hodí se perfektně na přípravu výživné snídaně. Jejich jemnou neutrální chuť dokonale doplní mandlová smetana. Pár křupavých pekanů a hrstka ovoce zajistí nejen další mikronutrienty, ale i atraktivní vzhled celé misky. Kamila Metzová Mon, 19 Dec 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kavove-kulicky-nepecene-bezlepkove-cukrovi Žádné pečení, jen koulení! Nádherně vypadají, jsou vláčné a extra lahodné. Malý šálek espressa jim dodá jedinečnou chuť. Díky bezlepkovým piškotům si je mohou dopřát i celiaci. Příprava kuliček je rychlá, snadná a hodí se skvěle na seznam cukroví "na poslední chvíli". Kamila Metzová Mon, 12 Dec 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecena-zelenina-s-dyni-hokaido-cizrnove-placicky-jogurtovy-tahini-dip Do zlatova pečená zelenina v troubě, která je díky barevné paprice a zářivé dýni tak atraktivní. Stačí jen každý kousek napíchnout na vidličku a namočit do domácího jogurtového dipu vyladěného sezamovou pastou Tahini. Talíř skvěle doplní rychlé cizrnové placičky. Celá pánev zmizí natotata. Kamila Metzová Wed, 30 Nov 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/arasidove-mini-marokanky-vanocni-cukrovi Jsou ihned k jídlu. Snadné na přípravu, z dostupných ingrediencí. S veškerou noblesou doplní ostatní tradiční druhy cukroví. Každý kousek je originální. Recepturu ocení ti, kteří preferují rostlinné tuky. Šlehačka je zde zastoupena mandlovou smetanou a je to vynikající. Kamila Metzová Tue, 29 Nov 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/stavnate-kureci-rizky-nakladane-v-kefiru-bez-lepku Osvědčený postup, jak mít na stole dokonalé bezlepkové řízky. Díky naložení v kefíru a správnému ochucení jsou šťavnaté, vychytaná strouhanka jim zase dodá tradiční vzhled a úžasnou křupavost. V receptu se zcela obejdete bez mouky a vejce, přesto řízkům nic nechybí. Kamila Metzová Fri, 25 Nov 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bezlepkove-gnocchi-s-kremovou-omackou-z-ricotty-a-pecene-dyne Syté a úžasně krémové noky v podzimním naladění. Dokonalá kombinace pečené dýně Hokkaido spolu s jemnou chutí Ricotty. Atraktivní a snadné bezlepkové jídlo, které chutná dospělým i dětem. Kamila Metzová Tue, 25 Oct 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mandlove-susenky-slazene-cekankovou-vlakninou-prirozene-bezlepkove Raz dva hotové sušenky ze super vděčného těsta. Jsou akorát sladké a perfektně poslouží, když je na něco chuť. Mají nízký glykemický index, vysokou nutriční hodnotu a hodí se i do krabičky na výlet. Kamila Metzová Thu, 20 Oct 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/stavnata-vege-bageta-s-nakladanou-cervenou-cibuli Inspirace na sytou a chutěmi nabitou bagetu, která je naplněná pečenými koulemi bez masa. Ty doplňuje křupavá sladkokyselá červená cibule, zelenina a domácí výrazná omáčka. Rychlé a snadné atraktivní jídlo. Kamila Metzová Thu, 29 Sep 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/matjesovy-salat Na přípravu i ingredience jednoduchý rybí salát, jehož základ tvoří výrazné nakládané matjesy. Vyladěná kombinace chutí, s křupavou bagetkou či dobrým žitným chlebem extra žravé. Kamila Metzová Sun, 11 Sep 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborova-polevka-s-porkem-mungo-fazolemi-rostlinnou-smetanou Plný hrnec syté a výživné polévky, která je perfektní kombinací brambor, pórku a mungo fazolek. Hustá bez mouky. Krémově smetanová "bez krávy". Osvědčený způsob zakomponování atraktivní luštěniny, která má příjemnou chuť. Polévka je jednoduchá na přípravu a vždy se povede. Kamila Metzová Mon, 05 Sep 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/jak-na-burgery-bez-masa-3-osvedcene-vege-varianty Zapomeňte na suchou placku bez chuti uprostřed housky. Šťavnatý a chutěmi nabitý burger si můžete připravit i bez masa. Inspirujte se osvědčenými tipy z praxe. V článku se dozvíte konkrétní recepty na "plant based" placky, top omáčky i triky pro správné sestavení a obložení burgeru. Výsledkem nadchnete i zaryté masožrouty. Kamila Metzová Wed, 24 Aug 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vege-cevabcici-dusene-zeli Tradičně vypadající jídlo pojaté v čistě rostlinné verzi. Chuťově atraktivní a výrazné NEmasové šišky opečené raz dva, k tomu pořádná porce šťavnatého sladkokyselého zelí a bramborová příloha. Chutná vegetariánům i všežravcům.🙂 Kamila Metzová Mon, 22 Aug 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testovinky-od-maminky-s-opecenou-cuketou-a-kremovou-omackou-z-luciny Atraktivní krémová kolínka, do kterých zapadne jedna malá cuketa. Žádná rozvařená zelená omáčka s rozblemcanou cuketou. Malé kousíčky akorát měkké opečené cukety ve spojení s přírodním smetanovým sýrem. To je hned jiná písnička. Takto chutná dětem i dospělým. Kamila Metzová Fri, 19 Aug 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/low-carb-chlebova-placka-z-panve-rajcatova-smes Nápad na low carb svačinku nebo večeři, která je bohatým zdrojem bílkovin a vlákniny. Chlebová placka rychle a jednoduše připravená na pánvi. Můžete ji mazat i plnit. Vynikající s rajčatovou směsí a sýrem. Kamila Metzová Mon, 15 Aug 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tagliatelle-rajcata-cuketa-paprika-olivy-syr Výborné těstoviny uvařené "al dente" promíchané s jednoduchou zeleninovou omáčku ve francouzském duchu. Pořádná porce zeleniny doplněná o výrazné olivy a sýr. Syté jídlo, které však nezazdí žaludek. Kamila Metzová Fri, 12 Aug 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketovo-bramborova-kremova-polevka-s-naklicenou-pohankou Jednoduchá krémová polévka bez mouky, jejíž základ tvoří cukety. Brambory vyladí konzistenci, smetana dodá jemnost a příjemnou chuť. Posypaná křupavými semínky nebo křupavou naklíčenou pohankou je hned o level nahoře. Kamila Metzová Tue, 09 Aug 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rajcatova-pomazanka-s-balkanskym-syrem Vychytaná verze pomazánky z čerstvých rajčat. Výrazná intenzivní chuť a kompaktní konzistence. Skvělý tip, jak využít zralá rajčata a zároveň mít něco zdravého domácího k namazání. Kamila Metzová Mon, 08 Aug 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborovy-burtgulas-s-uzenou-paprikou Když zbydou buřty z opékání, přijde na řadu vděčný a na přípravu rychlý bramborový buřtguláš. Perfektně dochucený, akorát hustý. Plný hrnec jídla raz dva. Klasicky s kouskem chleba nejlepší. Kamila Metzová Sat, 06 Aug 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hraskova-pomazanka-bezlepkove-krekry Jednoduchá a rychle připravená pomazánka z mraženého hrášku. Skvělá chuť a atraktivní barva ji předurčuje zazářit na tenkých křupavých krekrech. Lehká svačinka, chuťovka, zajímavé pohoštění...👍 Kamila Metzová Fri, 05 Aug 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/gnocchi-s-dusenym-zelim-a-opecenym-tofu-title Na přípravu nenáročné bezmasé jídlo, jehož šťavnatost zajišťuje pořádná porce vychytaného podušeného kysaného zelí. Opečené tofu jídlo doplní o další chuť a rostlinné bílkoviny. Vhodné i jako jídlo do krabičky. Kamila Metzová Thu, 04 Aug 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/jahlova-mouka-v-praxi Praktický článek, který je rychlým průvodcem na téma "Jak v praxi správně používat jáhlovou mouku". Jáhlová mouka má všestranné využití a je perfektním pomocníkem moderní kuchyně. Díky své jemné chuti a světlé barvě perfektně zapadne do palačinek či klasických českých omáček. Inspirujte se konkrétními tipy a recepty. Kamila Metzová Fri, 29 Jul 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krehke-bezlepkove-susenky-s-mletymi-mandlemi Vychytané těsto na jednoduché bezlepkové sušenky plné výživných ingrediencí. Křehké, voňavé, sladké. Nedrobí se a jsou akorát pevné, takže snesou i cestu v krabičce. Vhodné pro celiaky a všechny lidi, kteří preferují domácí sladkosti bez bílé mouky. Kamila Metzová Wed, 27 Jul 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kefirove-livance-s-jahlovou-moukou-bez-kynuti-bez-lepku Rychlé a vychytané těsto, se kterým se velmi dobře pracuje. Díky kefíru jsou bezlepkové lívanečky vláčné a chuťově atraktivní. Jáhlová mouka je nutričně obohatí, tvarohový krém zase doplní o další bílkoviny. Kamila Metzová Sun, 24 Jul 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/obalovane-kruti-stripsy-predem-nalozene-v-kefirove-marinade Jaké divy může nadělat trocha kefíru! Krůtí maso je díky naložení měkké a po upečení více šťavnaté. Atraktivní křupavé stripsy se hodí jako zdroj bílkovin třeba k salátu. Pokapané jednoduchým domácím tahini dresinkem jsou zase hned o level jinde. Kamila Metzová Thu, 21 Jul 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-dynova-polevka-s-kesu-smetanou Velmi snadná a rychlá krémová zeleninová polévka. Skvělou konzistenci i hustotu zajistí smetana z kešu ořechů. Připravíte ji raz dva z předem namočených kešu. Skvělá volba pro milovníky rostlinných jídel nebo všechny, kteří chtějí odlehčit a dát šlehačce volno. Kamila Metzová Tue, 19 Jul 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jogurtova-pomazanka-s-jarni-cibulkou K výrobě hutné zdravé domácí pomazánky stačí známý "velký bílý kelímek" jogurtu. Po odkapání vznikne hutná hmota, kterou můžete dochutit cibulkou, bylinkami, kořením nebo ji jen tak namazat na chleba a posypat pažitkou. Geniálně jednoduché, lehké, výborné! Kamila Metzová Fri, 15 Jul 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/italska-rajcatova-chlebova-polevka-pappa-al-pomodoro Tradiční recept z Toskánska přímo od Itala. Jednoduchá, hustá a voňavá polévka, jejíž základ tvoří kvalitní čerstvá zralá rajčata a dobrý chléb. Snadná a praktická na přípravu, z běžně dostupných surovin. Kamila Metzová Tue, 12 Jul 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohove-krupicove-noky-s-jahodovym-rozvarem Vděčné tvarohové těsto umíchané raz dva. Rychlý a praktický způsob, jak si dopřát chuť ovocných tvarohových knedlíků. Do 15 minut na stole. S jahodami a smetanou vynikající! Kamila Metzová Mon, 11 Jul 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tagliatelle-s-rychlou-avokadovou-omackou Krémové a syté těstoviny, které máte se vším všudy do 15 minut na talíři. Omáčka se rychle a pohodlně připraví pomocí tyčáku a dochutí podle situace. Jednoduché jídlo, které funguje jako rychlooběd i jako luxusní večeře. Kamila Metzová Wed, 06 Jul 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/pohankova-mouka-v-praxi Praktický článek, díky kterému budete hned vědět, co v kuchyni s pohankovou moukou. Narozdíl od celého uvařeného zrna pohanky je pohanková mouka jemnější a má všestranné použití. To má ovšem svá pravidla. Do kterých receptů se hodí nejlépe? Přečtěte si konkrétní tipy. Kamila Metzová Thu, 30 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vege-kulicky-se-smetanovou-kremovou-omackou Raz dva připravené kuličky bez masa v jednoduché lahodné smetanové omáčce. Rychlé a snadné "vege" jídlo, ke kterému se dokonale hodí brambory pečené v troubě. Kamila Metzová Wed, 29 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vege-lasagne-bez-masa-bez-lepku Vynikající, syté a na přípravu snadné lasagně s alternativou mletého masa na bázi rostlinných bílkovin. Bílá bešamelová omáčka z rostlinné smetany a rýžové mouky dodá jídlu typickou krémovost. Žádná nudná "zdravá" alternativa, ale skvělé jídlo. Obrázek je více než tisíc slov.🙂 Kamila Metzová Fri, 24 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/gulasovka-z-mleteho-masa-zdraveji Plný hrnec syté a voňavé polévky, která je přirozeně hustá díky červené čočce. Čočka se v polévce elegantně "ztratí", přitom každou porci doplní o živiny a vlákninu. Snadný recept, na kterém není co zkazit. Kamila Metzová Tue, 21 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celestynske-nudle-do-polevky Tradiční vložka do čirých polévek a vývarů, kterou raz dva připravíte na pánvi. Obrovskou výhodou domácí přípravy je možnost zvolit pokaždé jiný druh mouky či jejich kombinace. Celestýnské nudle lze pohodlně připravit také v bezlepkové verzi. Kamila Metzová Thu, 16 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bryndzova-pomazanka-s-jogurtem-a-jarni-cibulkou Výrazná bryndza se perfektně hodí jako základ rychlé pomazánky. Jogurt zjemní její chuť a vyladí konzistenci. Jarní cibulka dodá strukturu, koření šmrnc a barvu. Vynikající na čerstvém chlebu či moderních celozrnných knackebrotech. Kamila Metzová Tue, 14 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sendvic-s-omeletou Vláčný sendvič, ze kterého nic neteče ani nevypadává. Zelenina je zapečená v atraktivní omeletě. Naskládaná omeleta mezi 2 plátky chleba vyřeší rychlý oběd nebo svačinu do krabičky. Geniálně praktické, rychlé a snadné na přípravu. Kamila Metzová Fri, 10 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testovinky-od-maminky-s-kurecim-masem-a-jemnou-smetanovou-kari-omackou Rychlá omáčka ze smetany s kostičkami šťavnatého kuřecího prsa. S těstovinami atraktivní jídlo, které díky dětskému kari koření vůbec nepálí. Do 20 minut na stole. Kamila Metzová Thu, 09 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kapustove-karbanatky-se-syrem-pecene-v-troube Karbanátky bez masa a mouky. Základ tvoří kapusta a sýr Gouda. Žádný bordel v kuchyni z trojobalu a žádné stepování u pánve plné oleje. O vše se prakticky postará trouba. Kamila Metzová Tue, 07 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testovinky-od-maminky-kremove-vrtulky-s-vege-rajcatky Geniálně jednodnoduché a na přípravu snadné těstoviny, které chutnají capartům i dospělým. Kuchařský fígl zajistí úžasnou krémovost vrtulek. Vege-rajčátka dodají barvu i šmrnc. Kečup si nechte na jindy...🙂 Kamila Metzová Fri, 03 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kruti-kulicky-ve-svickove-omacce Měkké masové kuličky ve smetanové svíčkové omáčce, která je zcela bez mouky, zato plná zeleniny. Rychlá příprava, vše společně dušené v troubě. Kuličky jsou krásně šťavnaté. Vychytané osvědčené dochucení, díky kterému omáčka sedne malým i velkým. Kamila Metzová Thu, 02 Jun 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/livance-z-ovesne-a-ryzove-mouky-se-smetanovo-tvarohovym-kremem Výbornou chuť kynutých lívanců si můžete snadno dopřát i bez bílé polohrubé. Skvěle funguje kombinace bezlepkové ovesné a rýžové mouky. Nadýchaný domácí krém z tvarohu a šlehačkové smetany je na lívancích neodolatelný... Kamila Metzová Tue, 31 May 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-panev-s-cervenou-ryzi-zeleninou-a-tempehem Snadné jídlo bez masa, jehož základ tvoří výživná neloupaná červená rýže. Papriky s pórkem se postarají o zdroj vlákniny a antioxidantů, uzený tempeh zajistí výraznou chuť a bílkoviny. Praktické i jako jídlo do krabičky. Kamila Metzová Sun, 29 May 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/stavnate-kureci-kousky-s-ryzi-basmati-a-zelenymi-fazolkami Rychlé a jednoduché minutkové jídlo. Výrazné a šťavnaté kousky masa, nadýchaná rýže basmati a křupavé fazolky "chytře" připravené v páře. Skvělá kombinace chutí. Kamila Metzová Fri, 27 May 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/gorolska-pomazanka-z-bile-redkve Jednoduchá a rychlá pomazánka, jejíž základ tvoří svěží bílá ředkev. Pomazánka je hutná, dochucená originální směsí ze sušené zeleniny a bylinek. Na žitném chlebu perfektní výživná svačina. Kamila Metzová Wed, 25 May 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/polevka-z-rajcat-a-rapikateho-celeru-s-polentovymi-knedlicky Výrazná polévka v italském duchu plná rajčat a zdravého řapíkatého celeru. Přirozeně hustá, chuťově plná. Sytost a zajímavost jí dodávají vynikající sýrové knedlíčky z polenty, které máte hotové raz dva. Kamila Metzová Fri, 20 May 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapeceny-kvetak-ve-stylu-francouzskych-brambor Atraktivní jídlo z jednoho pekáče inspirované francouzskými bramborami. Celá velká hlávka květáku zapadne natotata. Vejce a kvalitní šunka dodají sytost, smetana vláčnost. Chuť a barva skvěle vyladěná díky voňavému koření. Kamila Metzová Thu, 19 May 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/segedin-z-trouby Poctivý hustý smetanový segedín s perfektně vyladěnou chutí. Díky pečení v troubě je téměř bez práce. Pořádná porce zelí a měkkého masa v jednom pekáči! Receptura je bez mouky. Kamila Metzová Mon, 16 May 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mrkvovy-dort-na-plech Atraktivní a vláčný moučník inspirovaný mrkvovým dortem. Praktická verze "na plech" je rychlá a jednoduchá na přípravu. Zvládne i začátečník. Základ vyladěného krému tvoří božské Mascarpone v kombinaci se zakysanou smetanou. Mňam! Kamila Metzová Fri, 13 May 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kruti-wrap-po-recku Tortilla wrap s pořádnou porcí krůtího masa, které je doplněné o tvrdý sýr. Uvnitř najdete také čerstvé lístky polníčku a křupavé proužky červené cibule. Vše zvláčněné jednoduchým dresinkem s řeckými bylinkami. Kamila Metzová Tue, 03 May 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kuskus-maroko Skvěle ochucený kuskus v tradičním marockém stylu. Z běžně dostupných surovin. Rychlé jednoduché jídlo bez masa, které se hodí i jako praktický oběd do krabičky. Kamila Metzová Sat, 23 Apr 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/brambory-na-loupacku-s-tvarohem-ranc-mix V jednoduchosti je krása. Skvělé výživné jídlo téměř bez práce! Baby brambory ve slupce omaštěné máslem s vychytanou tvarohovou pomazánkou, která má šmrnc a neotřelou zářivou barvu. Kamila Metzová Wed, 20 Apr 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/orecchiette-s-makem-a-hrudkovitym-tvarohem Když máte po ruce kvalitní domácí mletý mák a šťavnatý tvaroh a přepuštěné máslo, můžete mít do 10 minut skvělé sladké jídlo na stole. A že je na něj někdy chuť.! Místo nudlí vyzkoušejte kloboučky orecchiete. Perfektní vychytávka. Kamila Metzová Mon, 18 Apr 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tagliatelle-s-kremovou-zampionovou-omackou-houbar Kvalitní těstoviny tagliatelle obalené lahodnou krémovou houbovou omáčkou. V hlavní roli žampiony, kvalitní houbové koření a rostlinná smetana. Geniální výsledek i bez masa a šlehačky. Kamila Metzová Fri, 15 Apr 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mexicka-fazolova-polevka-se-syrovymi-nachos Výrazná polévka z pasírovaných rajčat v mexickém stylu. Červené fazole a žlutá kukuřice jí dodají barevnou pestrost a sytost. Polévka je bez mouky. Na talíři ji dokonale a typicky ozdobí tortilla chipsy s rozpečeným výrazným sýrem. Kamila Metzová Tue, 12 Apr 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rizoto-pro-deti-s-mletym-krutim-masem Atraktivní rizoto pro děti, které je snadné a příprava nezabere mnoho času. Kombinace rýže, zeleniny a kvalitního masa je osvědčená. Jídlo je jemné, přesto výrazné, takže si pochutnají i rodiče. Kamila Metzová Mon, 04 Apr 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spekove-knedliky-bez-masa-se-zelim-z-cervene-repy Skvělý recept na "špekové" knedlíky se "zelím". Zajímavé, chuťově výrazné a tradičně vypadající jídlo. Ideální pro vegetariány nebo ty, kteří preferují bezmasou stravu. Zelí z červené řepy vás mile překvapí... Kamila Metzová Fri, 01 Apr 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zebra-palacinky-ze-zakysaneho-podmasli Extra vláčné palačinky díky zakysanému podmáslí, které tvoří základ těsta. Část těsta odeberte, obarvěte kakaem a jedním tahem vykouzlete zebra efekt. Snadné, skvělé, výborné! Kamila Metzová Mon, 28 Mar 2022 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/opecene-brambory-s-podusenym-zelim-a-tempehem Jednoduché a výživné rostlinné jídlo. Do zlatova opečené brambory, šťavnaté podušené zelí a výrazný tempeh. Dohromady skvělé! Kamila Metzová Fri, 25 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tagliatelle-s-cherry-rajcatky-cesnekem-syrem-bylinkami Rychlé, chuťově výrazné a na přípravu extra pohodlné těstoviny. Můžete je v klidu servírovat jako luxusní večeři nebo jako "rychlovku", když má být jídlo do 10 minut na stole. Dokonalá kombinace čerstvých těstovin, výrazných rajčátek, sýra a koření. Kamila Metzová Tue, 22 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vynikajici-jablecny-moucnik-s-drobenkou Moučník snadný na přípravu. Akorát hutné jogurtové těsto, které jen namačkáte do formy. 3/4 kila jablek zajistí opravdu šťavnatý výsledek. Každý si ho může osladit podle potřeby. Ať už cukrem, medem nebo rozinkami. Kamila Metzová Thu, 17 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/baby-brambory-ve-slupce-atraktivni-priloha Máslem maštěné a dokonale okořeněné baby brambory jsou nejen hezky vypadající, ale i chuťově báječnou přílohou. Perfektní jsou k rybě, masu, pečené zelenině nebo jen tak samotné s hustým kefírem. Kamila Metzová Wed, 16 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krupava-grilovana-zelenina-z-panve Takto připravená grilovaná zelenina je úžasnou a zdravou přílohou nebo chuťovkou. Rychlá příprava na grilovací pánvi je praktická, když potřebujete mít jídlo do 15 minut na stole. Žádný přepálený tuk, žádné spálené koření! Kamila Metzová Mon, 14 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krupave-celerove-rizky-s-lepenici Křupavé řízky, jejichž základ tvoří zdravý celer. Skvěle k nim sedne tradiční bramborová příloha "lepenice". Atraktivní jídlo plné chuti si můžete užít i bez masa. Kamila Metzová Fri, 11 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecena-tortilla-s-mozzarellou-avokadem-a-vejcem Atraktivní a šťavnatý wrap s bohatou porcí kvalitních živin. Skvěle ochucené avokádo je perfektním výrazným "mazadlem". Nic neteče ven. Wrap se hodí i do krabičky na cesty. Kamila Metzová Tue, 08 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cardasova-polevka-z-rajcat-a-paprik Recept inspirovaný tradiční západoslovenskou kuchyní. V hlavní roli rajčata a papriky. Polévka snadná na přípravu, chuťově výrazná, prakticky a jednoduše zahuštěná krupicí a "sraženým" vejcem. Připravit ji můžete jak v jemné tak pikantní verzi. Kamila Metzová Sun, 06 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacna-bezlepkova-babovka-ze-zakysaneho-podmasli Vychytaná bábovka, kterou ocení celiaci nebo všichni, kdo dávají přednost moučníkům bez lepku. Skvělá konzistence díky podmáslí, chuť podtrhne kakao a voňavá citronová kůra. Kamila Metzová Sat, 05 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/palacinky-z-ovesnych-vlocek-a-jahlove-mouky Výživné palačinky zcela bez "bílé" mouky. Vychytaný postup a poměr ingrediencí. Voňavé skořicové těsto doplněné o sladká povidla a hustý Skyr. Kamila Metzová Thu, 03 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vychytane-francouzske-brambory Francouzské brambory plné výrazné chuti. Nahoře do zlatova zapečené, uvnitř smetanově vláčné. O poslední porci je vždy rvačka.🙂 Kamila Metzová Tue, 01 Mar 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/boruvkovy-dezert-z-chia-seminek Dezert zajímavý barvou, konzistencí i výživnou hodnotou. Umíchaný během minutky. Pak jen nechejte chia semínka několik hodin bobtnat v mixu borůvek a rostlinného mléka. Výsledek stojí zato. Kamila Metzová Sun, 27 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-cizrna-na-kari Talíř plný lahodné, syté, voňavé a krémové omáčky s bohatou porcí luštěniny cizrny. Jídlo snadné na přípravu, skvělé s jasmínovou nebo basmati rýží. Kamila Metzová Sat, 26 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlockova-polevka-se-zeleninou Jak naservírovat hustou a výživnou polévku do 30 minut? Snadno! Stačí mít vločky, oblíbenou zeleninu a 1 vejce. S kvalitním polévkovým kořením bude mít obsah hrnce i úžasnou barvu.🙂 Kamila Metzová Mon, 21 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-batatova-polevka-s-ajvarem Na přípravu snadná zeleninová polévka. Sladké batáty jsou vyvážené pórkem a ajvarem. Chuť je dotažena k dokonalosti díky rostlinné smetaně a křupavým opraženým semínkům. Kamila Metzová Fri, 18 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetakove-placicky-s-cheddarem-pecene-v-troube Plný plech výborných květákovo sýrových placiček. Bez smažení a přepáleného oleje. Pohodlná příprava v troubě. Hlavní roli hraje květák a sýr, proto jsou krásně měkké, vláčné a šťavnaté. Kamila Metzová Thu, 17 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/topinky-se-zampionovou-smesi Šťavnatá směs s pórkem, žampiony a vejci voňavá po houbovém koření. Nejlepší na křupavých topinkách nebo toustech. Do 15 minut komplet hotovo! Kamila Metzová Mon, 14 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-cerna-cocka-na-kari-se-zeleninou-a-kokosovym-mlekem Plná pánev krémového luštěninového jídla. Černá čočka patří do moderní kuchyně. Když ji uvaříte se zeleninou, kokosovým mlékem a ochutíte výrazným orientálním kořením, máte na stole syté, hřejivé a výživné jídlo bohaté na antioxidanty. Skvělé s rýží nebo plackami. Kamila Metzová Sun, 13 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/stavnaty-moucnik-s-jablky-a-tvarohem Křehké a přirozeně sladké mrkvové těsto, na něm bohatá a vláčná jablečná náplň. Tvarohová vrstva dodá moučníku sytost a krémovost. Příprava snadná, z běžně dostupných ingrediencí. Chutná stejně dobře jako vypadá.🙂 Kamila Metzová Thu, 10 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/husta-rajcatova-omacka-s-fazolemi-adzuki Rajčatová omáčka nemusí být jen z rajčat! Pěkně se do ní dají zakomponovat i luštěniny. Tentokrát to jsou krásně fialové fazolky adzuki. Ty patří mezi nejvýživnější a dobře stravitelné luštěniny. Omáčka skvěle sedne třeba ke špagetám. Kamila Metzová Wed, 09 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablka-v-krupavem-testicku Dezert připravený do 15 minut. Kolečka šťavnatých jablek schovaná ve výborném těstíčku. Rychlé a snadné na přípravu, z dostupných ingrediencí. Chutné i v celozrnné či bezlepkové verzi. Kamila Metzová Tue, 08 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramboracka-s-hlivou-ustricnou Hustá bramboračka s pořádnou porcí zdravé hlívy ústřičné. Orestovaná cibulka dodá polévce skvělou chuť, majoránka a česnek zase typickou vůni. 2 lžíce pohankové krupice ji snadným způsobem a "tak akorát" zahustí. Kamila Metzová Fri, 04 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomazanka-ze-skyru-se-susenymi-rajcaty Základ pomazánky tvoří nízkotučný, hustý a na bílkoviny bohatý mléčný výrobek Skyr. Chuťově ho perfektně obohatí kombinace sušených rajčat, kaparů a lahůdkové cibulky. Pomazánka je vynikající na křupavých knackebrotech, ale také k bramborám "na loupačku". Kamila Metzová Thu, 03 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kruti-maso-ve-smetanove-paprikove-omacce Měkké krůtí maso v krémové omáčce, která obsahuje nejen smetanu a koření, ale i zeleninu. Snadné na přípravu. Skvělé s rýží, noky či těstovinami. Recept vhodný i do pomalého hrnce. Kamila Metzová Wed, 02 Feb 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborna-krupicova-kase-jak-ji-udelat-bez-tradicni-psenicne-krupicky Dopřát si chuť klasické vařené krupicové kaše lze i jiným způsobem. A dokonce bez lepku. Místo pšeničné krupice použijte krupici pohankovou a budete překvapeni její jemnou chutí. Skvělá na mnoho způsobů, s máslem a kakaem je to však prověřená kombinace. Kamila Metzová Sun, 30 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tarhona-na-cibulce-s-hraskem-tofu-a-paprikou Drobné těstoviny Tarhoňa připravené podle tradičního způsobu jsou skvělým základem pro rychlé jídlo. Tarhoňa je promíchaná s voňavou cibulkou, orestovaným tofu, paprikou a hráškem. Hodí se i jako jídlo do krabičky. Kamila Metzová Wed, 26 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-tofu-pomazanka-s-moravankou Vegetariánská verze známé pomazánky. Nakládaná zelenina Moravanka zajistí typickou a pikantní chuť, rozmixované ochucené tofu zase dodá skvělou konzistenci. Hodí se na opečený toust, bagetku či křupavé chlebíky. Kamila Metzová Tue, 25 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/polevka-z-fazolek-mungo-s-opecenym-celerem Na přípravu velmi jednoduchá luštěninová polévka. V hlavní roli dostupné a na živiny bohaté fazole mungo. Pro odlehčení je bohatě doplněná kostičkami opečeného celeru, který ztratí svoji typickou chuť a připomíná spíše bramboru. To se může hodit.🙂 Kamila Metzová Mon, 24 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborove-placicky-s-listovym-spenatem-zahustene-polentou Bramborové placičky s bohatou porcí špenátu. Bez mouky. Jen lehce dohuštěné kukuřičnou polentou. Jsou tedy bezlepkové. Výborné jsou samotné s hustým jogurtovým dipem, poslouží i jako příloha. Kamila Metzová Thu, 20 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sote-s-tofu-a-cerstvymi-zampiony Omáčka připravená do 10 minut. Výborná s noky, rýží, těstovinami i kuskusem. Kombinace žampionů a smetany je osvědčená, kousky opečeného tofu zajistí bohatou porci rostlinných bílkovin. Kamila Metzová Wed, 19 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krehke-susenky-z-mandlove-a-cizrnove-mouky Osvědčené sušenky. Jsou křehké, přesto pevné...Voňavé, sladké...S těstem se dá ihned pracovat. Přijdou vhod na svačinku, ke kafíčku, na výlet. Mňam! Kamila Metzová Mon, 17 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cockova-polevka-z-velkozrnne-cocky-s-korenovou-zeleninou Hustá polévka z dostupné hnědé velkozrnné čočky. Bez uzeniny. S bohatou porcí kořenové zeleniny. Křupavé chlebové krutony polévce dodají atraktivní chuť a sytost. Kamila Metzová Thu, 13 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tunakova-pomazanka-s-bilym-zelim-a-ajvarem Výrazná pomazánka bohatá na kvalitní bílkoviny. Tuňák a tvaroh jí dodají hutnost a sytost, zelí ji zase příjemně odlehčí a zajistí strukturu. Ajvar z paprik a lilků se postará o lehce pikantní a zajímavou chuť. Výborná na křupavých knackebrotech nebo jednohubkách. Kamila Metzová Wed, 12 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-vajickova-pomazanka-pro-jednoho Vajíčkovou pomazánku nemusíte dělat jen z tuctu vajec na oslavy. I pro sebe na chleba ze dvou vajec to má smysl. Pomazánka bohatá na bílkoviny s nízkým množstvím nasycených tuků. Klíčky vojtěšky jí dodají svěží chuť a cenné mikroživiny. Kamila Metzová Tue, 11 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-zeleninova-polevka-s-drozdovymi-nocky Hustá polévka s bohatou porcí zeleniny. Pro zjednodušení čas ušetří kvalitní mražená zelenina. Polévka je do 30 minut na stole. Chuťově výrazné drožďové nočky jí dodají šmrnc a sytost. Na talíři ji skvěle rozzáří čerstvé bylinky. Kamila Metzová Sun, 09 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/muffiny-na-slano-s-vejci-brokolici-a-mozzarellou Formičky na muffiny se dají využít nejen na tradiční sladké recepty, ale také na slano. Základ tvoří vejce, brokolice a sýr. Muffiny jsou vláčné, šťavnaté, syté, chuťově výrazné a bohaté na bílkoviny. Výborné jsou čerstvé teplé, ale i studené, kdy mohou posloužit jako svačinka do krabičky.🙂 Kamila Metzová Sat, 08 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kapani-do-polevky-z-ryzove-mouky- Stačí vám 2 ingredience a přes vidličku můžete jednoduše do jakékoliv polévky zavařit toto extra snadné kapání. Díky jemně mleté rýžové mouce je zavářka bezlepková. Výborně se hodí do rajské polévky. Kamila Metzová Fri, 07 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/livance-z-podmasli-s-opecenymi-banany-bez-kynuti Nadýchané, vláčné a akorát hutné lívance, které jsou připravené raz dva. Bez kynutí. Opečené banány jim dodají sladkost a vlákninu. Samotné se dají zabalit i do krabičky na cestu. Nejlepší jsou ovšem čerstvé teplé, třeba i s kopečkem jemného tvarohu nebo jogurtu. Kamila Metzová Wed, 05 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cokoladove-lanyze-s-pistaciemi Snadný dezert nebo slavnostní chuťovka. Rychlé, celkově nenáročné s vynikajícím výsledkem. Zvládne připravit každý. Vyladěná kombinace kvalitní čokolády a smetany, která se rozplývá na jazyku. Kamila Metzová Tue, 04 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajickova-pomazanka-slavnostni Verze vajíčkové pomazánky, která se mi osvědčila na jednohubky či kolečka bagetky pro účely pohoštění. Má perfektní stálou konzistenci a zvládne i cestu. Kamila Metzová Sun, 02 Jan 2022 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramboraky-s-hlivou-ustricnou Jeden z atraktivních způsobů, jak do jídelníčku zapojit hlívu ústřičnou. Orestovaná hlíva spolu s cibulkou dodají bramborákům skvělou chuť, vlákninu i živiny navíc. Bramboráky jsou krásně křupavé. Kamila Metzová Thu, 30 Dec 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/drstkova-polevka-z-hlivy Tradiční dršťková polévka má jedinečnou chuť, kterou si lze dopřát i v rostlinné verzi. Stačí dršťky nahradit zdravou hlívou ústřičnou. Snadná, hustá a voňavá polévka. Kamila Metzová Tue, 28 Dec 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajickova-pomazanka-s-ancovickami Poctivá vajíčková pomazánka, která má výraznou chuť díky ančovičkám. Tato malá filátka z rybek naložených v soli a oleji dodají jedinečný šmrnc pomazánkám, salátovým dresinkům, těstovinám i kanapkám. Kamila Metzová Thu, 16 Dec 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ovesna-kase-na-slano-s-porkem-a-syrem Skvělý a sytý start dne, když preferujete slané snídaně, nebo potřebujete snížit množství cukru v jídelníčku. Ovesné vločky chutnají výborně nejen s ovocem, skořicí a medem, ale také se zeleninou, sýrem, pepřem a olivovým olejem. Kamila Metzová Tue, 14 Dec 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/smetanova-porkova-polevka-s-bataty-a-syrem Rychlá a na přípravu snadná polévka bez mouky, která je voňavá po pórku a bohatá na vlákninu díky batátům. Smetana ji zjemní a sýr lehce zahustí. Kamila Metzová Sun, 12 Dec 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tunakova-pomazanka-s-uzenym-tofu-a-mrkvi Domácí pomazánka bohatá na bílkoviny a vlákninu. Uzené tofu a tuňák jí dodají extra vláčnost a výraznou chuť. Orestovaná mrkev ji celkově odlehčí a zajistí perfektní konzistenci. Kamila Metzová Fri, 10 Dec 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-brokolice-se-syrem-a-libovou-slaninou Pořádná porce brokolice ponořená do smetanovo sýrové omáčky, která je dokonale ovoněná slaninou a česnekem. Žádné dlouhé zapékání v troubě, ale rychlá příprava z pánve! Kamila Metzová Thu, 09 Dec 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/starocesky-kuba-se-susenymi-houbami Originální receptura na vánoční staročeské jídlo, které nesmělo chybět na stole. Na povrchu zapečené kroupy, uvnitř krásně vláčné. Extra voňavé po česneku, orestované cibulce a majoránce. Kamila Metzová Tue, 07 Dec 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/polevka-s-cervenou-repou-a-velkymi-fazolemi-zjemnena-jogurtem Zdravá polévka plná zeleniny. Přirozeně hustá bez mouky. Díky delšímu vaření je její chuť intenzivní. Velké máslové fazole a jogurt ji obohatí o bílkoviny. Kamila Metzová Wed, 01 Dec 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/smetanova-koprova-omacka-bez-lepku Krémová a akorát hustá koprová omáčka, která je rychle hotová. Bezlepková verze. Prověřená kombinace s bramborami a vejcem vařeným na tvrdo. Na koprovce si můžeme pochutnat i bez knedlíku a hovězího.🙂 Kamila Metzová Sat, 27 Nov 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rajcatove-risotto-s-parmezanem Jak málo stačí k talíři plnému voňavého a krémového risotta v italském duchu. Jednoduchý a jasně daný postup přípravy zajistí, že je risotto vláčné, ale né rozvařené. Kombinace čerstvých rajčat, parmezánu a česneku je vynikající. Kamila Metzová Tue, 23 Nov 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cockovy-kuskus-s-orestovanou-mrkvi-polnickem-a-syrem Čočkový kuskus je zajímavou a velmi chutnou alternativou tradičního pšeničného kuskusu. Jeho výhodou je vyšší obsah bílkovin a vlákniny. Do 10 minut máte na stole výživné jídlo. Skvěle ho doplní orestovaná mrkev, šťavnatý polníček a výrazný sýr. Kamila Metzová Sat, 20 Nov 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testovinovy-salat-s-mozzarellou-a-kremovym-avokadovym-dresinkem Vláčný a sytý těstovinový salát, který je barevný a plný výživných ingrediencí. Příprava je snadná. Krémový avokádový dresink mu dodá jedinečnou konzistenci i chuť. Kamila Metzová Thu, 18 Nov 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-polevka-z-cukety-a-sladkych-brambor-s-cerstvym-zazvorem Rychlá a na přípravu snadná polévka. Hřejivá a přirozeně hustá. Kousek čerstvého zázvoru jí dodá šmrnc a pikantní nádech. Křupavá okořeněná semínka ji nejen nutričně obohatí, ale i chuťově doladí. Kamila Metzová Wed, 17 Nov 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rizoto-s-brokolici-orestovanou-cibulkou-a-kurecim-masem Snadné jídlo, do kterého zapadne celá brokolice. Díky kulatozrnné rýži a orestované cibulce je rizoto příjemně lepivé a kompaktní. Kamila Metzová Mon, 15 Nov 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jednoduche-livance-z-mandlove-mouky Sladké lívance z přirozeně bezlepkové mandlové mouky, která je bohatým zdrojem živin. Mouka je vhodná při low carb stravování. Lívance jsou výživné, vláčné a syté. Kamila Metzová Sat, 13 Nov 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/poctivy-vanilkovy-termix-se-zloutky Varianta vanilkového termixu bez kupovaného pudinkového prášku. Žloutky termixu dodají nejen živiny navíc, ale také báječnou barvu a extra krémovou konzistenci. Příprava je velmi snadná. Kamila Metzová Wed, 10 Nov 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jogurtovy-moucnik-s-broskvemi-a-mandlovou-drobenkou Moučník snadný na přípravu. Díky jogurtovému těstu a bohaté vrstvě ovoce je krásně vláčný. Praktická hrnková receptura. Křupavá drobenka mu dodá tradiční nádech a šmrnc. Kamila Metzová Tue, 09 Nov 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/italska-cuketova-polevka Chutí intenzivní polévka plná zeleniny a bylinek, s kostičkami křupavé cukety. Závěrečný šmrnc jí dodá sýr, který se v polévce lehce rozpustí... Kamila Metzová Mon, 25 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/stavnaty-sandwich-s-tunakovym-salatem Vláčný sandwich s bohatou a výraznou náplní v podobě tuňákového salátu. Pořádná porce do měkka podušeného pórku se skvěle spojí s tuňákem a sýrem cottage. Dávka vlákniny i bílkovin zajištěná. Kamila Metzová Wed, 20 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kakaove-muffiny-s-tvarohem-a-kousky-cokolady Poctivé muffiny, které jsou vláčné a syté díky tvarohu. Kakao jim dodá výraznou barvu a intenzivní chuť. Kousky čokolády z nich dělají sladkou atraktivní svačinku. Skvělé jsou i s celozrnnou či alternativní moukou. Kamila Metzová Tue, 19 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryzove-testoviny-s-kurecim-sote-a-parmezanem Skvělé syté těstoviny, které máte do 15 minut na stole. Křehké kousky masa v krémové smetanové omáčce. Vše vyladěné výrazným parmezánem. Omáčka bez mouky. Kamila Metzová Mon, 18 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborova-polevka-s-cervenou-cockou-a-drozdim Sytá a na přípravu snadná polévka. Díky droždí má zajímavou výraznou chuť. Červená čočka zajistí přirozenou hustotu bez potřeby mouky. Kamila Metzová Fri, 15 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kureci-sote-v-ruzove-omacce Křehké kousky opečeného masa v lahodné a přirozeně husté smetanové omáčce. Vyladěná chuť. Snadná příprava. S rýží skvělé! Kamila Metzová Tue, 12 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/noky-s-kurecim-masem-spenatem-a-smetanovym-syrem Jedna z rychlých variant na oblíbené noky se špenátem. Díky opečenému masu má jídlo šmrnc, špenát je zase hezky krémový a hustý díky smetanovému sýru. Kamila Metzová Mon, 11 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/energeticke-ovesne-placicky-se-susenymi-brusinkami-a-dynovymi-seminky Zdravá sladká a výživná svačinka ze základních surovin nebo zapečená energie na cesty. Sladké mandle v kombinaci s křupavými dýňovými semínky a výraznými brusinkami perfektně sedí dohromady. Kamila Metzová Sat, 09 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kukuricne-spagety-se-susenymi-rajcaty-cesnekem-a-italskym-tvrdym-syrem Rychlé těstoviny, tentokrát v podobě špaget bez lepku. Během chvíle máte talíř plný výrazných chutí. Orestovaný česnek, intenzivní sušená rajčata a vyzrálý Grana padano spolu hrají perfektně dohromady. Kamila Metzová Thu, 07 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krupave-kureci-rizecky-z-medailonku-s-bramborovo-batatovou-kasi Rychlá a praktická příprava malých kuřecích řízečků, které jsou díky kukuřičné strouhance extra křupavé. Skvělé jsou s bramborovou kaší, která je vylepšená batáty. Batáty kaši dodají nejen vlákninu, ale i jedinečnou chuť i barvu! Kamila Metzová Wed, 06 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetakova-pomazanka-s-vejci Krátce povařené růžičky květáku perfektně poslouží jako základ dobré domácí pomazánky. Vejce a žervé jí dodají hutnou konzistenci a sytost. Ideální pro ty, kteří preferují domácí odlehčené verze tradičních pomazánek. Kamila Metzová Tue, 05 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sekana-se-zampiony-z-kureciho-masa Šťavnatá sekaná, která není jen o mase. Šmrnc jí dodá orestovaná cibule. S poctivou bramborovu kaší tvoří klasickou kombinaci. Zkuste talíř ještě doplnit o porci orestované zeleniny...🙂 Kamila Metzová Mon, 04 Oct 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/paprikova-pomazanka-s-nivou Pomazánka, do které snadno zakomponujete celou papriku. Výrazná niva a červená cibulka jí dodají šmrnc. Domácí pomazánka z kvalitních surovin je perfektní na čerstvém chlebu.🙂 Kamila Metzová Mon, 27 Sep 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tunakova-pomazanka-s-vejci Skvělá rychlá pomazánka, která vyřeší snídani, svačinu či rychlou večeři. Plná kvalitních bílkovin. Hodí se na žitný chleba, celozrnný rohlík i křehké chlebíky. Kamila Metzová Sat, 25 Sep 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychle-cizrnove-karbanatky-se-stouchanymi-bramborami Vláčné a křupavé karbanátky, jejichž základ tvoří luštěnina cizrna. Díky přípravě na pánvi jsou se vším všudy hotové do 15 minut! Skvěle k nim sedí máslové šťouchané brambory. Kamila Metzová Wed, 22 Sep 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rajska-polevka-z-protlaku-s-ryzovymi-nudlickami Tradiční polévka, kterou známe odmalička. Verze z kvalitního rajčatového protlaku, který máme často v zásobách. Chuťově výrazná polévka, která je doplněná o rychle hotové rýžové nudličky. Kamila Metzová Mon, 20 Sep 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajickova-pomazanka-s-nivou Vajíčková pomazánka je výborná i ve své základní verzi. Občas je však chuť dát jí šmrnc další zajímavou ingrediencí. Třeba výraznou Nivou, která navíc pomazánce dodá hezky mazlavou konzistenci. Kamila Metzová Wed, 15 Sep 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryzovo-mrkvove-placicky-se-syrem Stačí mít uvařenou rýži a připravené jsou raz dva. Mrkev a kurkuma jim dodá zářivou barvu. S domácím tvarohovo jogurtovým dipem chutnají skvěle! Kamila Metzová Tue, 14 Sep 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vegetariansky-fazolovy-burger Pořádný šťavnatý burger můžete mít i bez masa! Navíc si dopřejete extra porci vlákniny. Burgery jsou prakticky pečené v troubě. S křupavou bulkou, čerstvou zeleninou a česnekovou majonézou aioli jsou k nakousnutí.🙂 Kamila Metzová Sat, 11 Sep 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bezlepkove-kynute-livance-s-tvarohovym-kremem Nechat vykynout těsto na lívance je snadné a stojí to za to. Povede se to i v bezlepkové verzi. Lívance jsou nadýchané, vláčné. S domácím tvarohovo-smetanovým krémem jsou k sežrání.🙂 Kamila Metzová Wed, 08 Sep 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spizy-s-kurecim-masem-a-kukurici Špízy, které jsou zajímavé na pohled a obsahují krásně barevné ingredience. Šťavnaté kousky masa se střídají s křupavou zeleninou a chuťově atraktivním kukuřičným klasem. Namočte špíz do česnekového dipu, nebo si k němu dejte opečené brambory. Kamila Metzová Sat, 04 Sep 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tenke-ryzove-nudle-s-kurecim-masem-a-zeleninou Rychlé a syté nepálivé nudle s porcí jemné zeleniny a křehkého opečeného masa. Zajímavou chuť jim můžete dodat sezamovým olejem, který se tradičně používá při přípravě asijských jídel. Kamila Metzová Thu, 02 Sep 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychly-tvaroznik-se-svestkami Skvělý dezert ze 2 tvarohů. Snadný na přípravu, vláčný. Použít můžete různé druhy ovoce. Osvědčená receptura. Kamila Metzová Tue, 31 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/palacinky-z-ovesnych-vlocek- Palačinky z ovesných vloček vynikají svojí vláčností. Narozdíl od tradičních palačinek z bílé mouky obsahují více živin a vlákniny. V kombinaci se zakysanou smetanou, kakaovou omáčkou a ovocem chutnají božsky. Kamila Metzová Mon, 30 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kure-na-paprice-s-tarhonou-zahustene-bez-mouky Jedna z osvědčených verzí kuřete na paprice. Výsledkem je hustá krémová omáčka s kousky měkkého masa, která neobsahuje tradiční mouku. Skvělé pro lidi, kteří preferují tradiční recepty v modernějším kabátku... Kamila Metzová Fri, 27 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zampiony-portobello-plnene-smesi-z-krutiho-masa Houby portobello naplněné výraznou šťavnatou masovou směsí, doplněné o sýr a baby špenát. Skvělá kombinace! Perfektní chuťovka nebo hlavní jídlo. Kamila Metzová Tue, 24 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cockovy-salat-se-zastrenym-vejcem Čočka beluga je výjimečná tím, že se vaří jen krátkou dobu a drží tvar. Perfektně se proto hodí do míchaných salátů, kde vynikne svojí tmavou barvou a vzhledem. Čočkový salát je vynikající se zastřeným vejcem, které mu dodá další živiny a sytost. Kamila Metzová Sun, 22 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-s-babymozzarellou-orestovanymi-rajcatky-a-bazalkovym-pestem Domácí bazalkové pesto je extra jednoduché na přípravu. Chuť čerstvé bazalky je jedinečná! Pesto z ní perfektně dochutí a propojí těstoviny, rajčata i lahodné kuličky mozzarelly. Kamila Metzová Fri, 20 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/syrova-pomazanka-z-camembertu Jednoduchá a přitom velmi zajímavá pomazánka z vláčného sýru camembert, která se hodí jak na chleba, tak na jednohubky. Hotová je raz dva! Připravit ji můžete i v dietní variantě.😉 Kamila Metzová Tue, 17 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testovinovy-salat-s-varenym-kurecim-masem-a-jogurtovo-syrovym-dresinkem Vynikající sytý vychlazený salát s čerstvou zeleninou a měkkým masem se skvěle hodí k obědu do teplejších dnů. Praktický je i jako jídlo s sebou do krabičky. Jogurtovo-sýrový dresink ho perfektně doladí a zvláční. Kamila Metzová Mon, 16 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychle-boruvkove-livance-z-ricotty Běžné lívance jsou plné především mouky. V těchto lívancích hraje hlavní roli Ricotta. Lívance jsou nadýchané, vláčné, syté. Zkuste verzi s borůvkami zapečenými přímo v těstě. Výborné! Kamila Metzová Sun, 15 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyvar-se-zeleninou-kapustickami-a-domaci-zavarkou Další tip, jak vytunit kuřecí vývar a mít plný hrnec poctivé husté domácí polévky. Malé kapustičky získají díky vývaru lahodnou chuť a skvěle se k nim hodí i domácí zavářka zvaná "strouhání do polévky", na kterou můžete použít i alternativní mouky.🙂 Kamila Metzová Fri, 13 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/topinka-s-volskym-okem-opecenymi-rajcaty-a-celerovym-pestem Vymazlit si občas křupavou topinku více chutěmi a barvami stojí za to! Volské oko s lehce rozteklým žloutkem, opečená rajčata a jednoduché pesto z celerových lístků...Skvělá chuťovka! Kamila Metzová Thu, 12 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/boruvkovy-tvaroznik Vynikající dezert plný bílkovin v podobě tvarohu, který je doplněný o lahodné borůvky. Snadný na přípravu. Osvědčená receptura.🙂 Kamila Metzová Wed, 11 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/losos-s-jemnou-kokosovou-ryzi-a-koriandrovou-omackou Rychlé a nenáročné jídlo, které máte do 20 minut na stole. Do zlatova opečený losos, který je uvnitř šťavnatý, voňavá a jemná kokosová rýže. Vše doladěné raz dva hotovou bylinkovou omáčkou. Kamila Metzová Tue, 10 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketovy-pernik-s-citronovou-polevou Voňavý perník s bohatou porcí nastrouhané cukety uvnitř, která tam ani není poznat. Cuketa dodá perníku vláčnost. Povrch potřete rychle připravenou domácí citronovou polevou. Díky ní perník krásně vypadá a skvěle chutná. Kamila Metzová Mon, 09 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketovo-syrova-pomazanka Cuketovou pomazánku dostanete na úplně jiný level, když cuketu předem upečete v troubě. Doplněná o výrazný tvrdý sýr má pomazánka plnou intenzivní chuť a je hutná. Neteče, takže se hodí i do tortill a sendvičů. Kamila Metzová Sat, 07 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/letni-zeleninova-polevka Jednoduchá a rychlá polévka, která hýří chutěmi, barvami a je plná zeleniny. Bílé fazolky v rajčatové omáčce jí dodají sytost i výraznou chuť. Ideální pro letní období s krásnou úrodou zralých rajčat a křupavých cuket. Kamila Metzová Fri, 06 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/peceny-losos-v-teriyaki-omacce-s-cervenou-ryzi-a-brokolici Barevný talíř plný kvalitních výživných a sytých ingrediencí. Pečený teriyaki losos má výraznou chuť a je už na vás, jakou rýží a zeleninou ho doplníte. Inspirujte se.🙂 Kamila Metzová Thu, 05 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/lusteninova-polevka-z-fazolek-mungo Na přípravu jednoduchá luštěninová polévka. Chuťově zajímavá, z dostupných surovin. Hustá a krémová i bez mouky a bez smetany. Bohatá na vlákninu. Kamila Metzová Tue, 03 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablecne-kapsy-z-mrkvoveho-testa-bez-cukru Výborné a vděčné křehké mrkvové těsto, ke kterému perfektně sedne vychytaná jablečná náplň. Vyrobte velké kapsy nebo malé šátečky, povedou se tak jako tak.🙂 Kamila Metzová Mon, 02 Aug 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/barevne-testoviny-s-restovanymi-rajcaty-a-ovcim-syrem-pecorino Rychlé a jednoduché těstoviny, které jsou ideální pro období čerstvých zralých rajčat. Šťavnaté díky rajčatům, výrazné díky tvrdému ovčímu sýru. Kamila Metzová Sat, 31 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-polevka-z-pecene-mrkve-s-parmezanovymi-krutony Polévka extra jednoduchá na přípravu. Pečení dodá mrkvi šmrnc, polévka je pak výraznější a hutnější. Křupavé sýrové krutony skvěle vyrovnají celkovou chuť. Kamila Metzová Wed, 28 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-cervena-cocka-s-cuketou-a-vejcem Jednoduché, výživné a snadné jídlo! Velká porce čočky může být pro trávení náročná. Vyhovuje mi ji proto doplňovat o zeleninu, která ji odlehčí. Skvěle se hodí třeba cuketa. Kamila Metzová Mon, 26 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/noky-se-smetanovou-houbovou-omackou Krémová smetanová omáčka, která nádherně voní po houbách. Promíchaná s bramborovými noky tvoří osvědčenou kombinaci. Jednoduché na přípravu, nenáročné na ingredience. Kamila Metzová Sun, 25 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pohankove-soba-nudle-s-pecenou-zeleninou-a-slaninou Jedinečné soba nudle, které vynikají specifickou chutí. Chutnají skvěle nejen"po japonsku", ale i s pořádnou porcí do zlatova pečené zeleniny a slaniny. Jednoduché na přípravu! Kamila Metzová Sat, 24 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketove-chutovky-s-parmezanem-pecene-v-troube Plátky cukety zapečené v troubě do zlatova a do křupava s parmezánem. Jak jednoduché a vynikající! Skvělá chuťovka nebo zajímavá příloha. Kamila Metzová Thu, 22 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/drobenkovy-kolac-s-tvarohem-a-merunkami Koláč, který se vám určitě povede! Vděčné drobenkové těsto, jemná tvarohová náplň a bohatá vrstva čerstvého ovoce. Mňam! Kamila Metzová Wed, 21 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-s-cuketovou-omackou-schwarzwaldskou-sunkou-a-syrem Rychlý a snadný způsob, jak zakomponovat cukety do těstovin. Omáčka hotová raz dva, kterou perfektně vyladí opečená šunka a kvalitní vyzrálý sýr. Kamila Metzová Mon, 19 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kokosovy-chia-pudink Skvělý dezert, jehož příprava je tak snadná! Kokosové mléko mu dodá jedinečnou chuť. Chia semínka a jejich výsledná pudinková konzistence vypadají perfektně v průhledných skleničkách s kousky ovoce a lístky máty. Kamila Metzová Sat, 17 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/extra-vlacny-banana-bread Tradiční americký moučník, který má specifickou chuť, vůni i konzistenci. To vše díky pořádné porci zralých sladkých banánů. Skvělý dezert nebo svačinka. Kamila Metzová Fri, 16 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kureci-spizy-souvlaki-s-tzatziky Grilované kousky předem marinovaného masa jsou perfektní s tradiční přílohou tzatziky a opečeným pita chlebem. Oblíbené řecké jídlo, které je výborné a nenáročné na přípravu. Příprava v troubě nebo na grilu.👍 Kamila Metzová Wed, 14 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/lilkove-rolky-zapecene-v-rajcatove-omacce Lilkové rolky naplněné osvědčenou směsí s výrazným sýrem překvapí skvělou chutí! Zapečené v jednoduché rajčatové omáčce získají další šmrnc a šťavnatost. Výborné hlavní jídlo nebo jen chuťovka pro každou příležitost. Kamila Metzová Mon, 12 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajecna-omeleta-s-bataty-a-zampionovo-cuketovou-smesi Nadýchaná vaječná omeleta s bohatou, vláčnou a chuťově atraktivní náplní. Plátky pečených batátů, lehce křupavá cuketa a šťavnaté opečené žampiony k sobě skvěle sedí! Kamila Metzová Sat, 10 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tousty-s-pestem-a-mozzarellou-zapecene-v-troube Křupavý toust s výrazným červeným pestem, oblíbenou zeleninou a rozpečenou mozzarellou navrchu. Příprava v troubě je praktická a šetří čas. Pesto patří nejen na těstoviny!🙂 Kamila Metzová Wed, 07 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyzivne-cizrnove-kulicky-se-seminky-sladka-chutovka Cizrna jako základ sladkých kuliček, které hravě vyřeší chuť na něco sladkého. Verze bez sušeného ovoce či datlí, což mnozí ocení. Kuličky jsou výživné, syté a extra vláčné! Kamila Metzová Sat, 03 Jul 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/proteinove-testoviny-s-brokolici-kurecim-masem-a-ranch-dresinkem Syté a výživné těstoviny s bohatou porcí brokolice a opečeného marinovaného masa. Vše zalité chuťově vyladěným domácím ranch dresinkem. Kamila Metzová Wed, 30 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyzivna-pomazanka-skvela-do-sendvicu Jednoduchá domácí pomazánka, která má hutnou konzistenci a hodí se perfektně jako mazadlo do sendvičů. Je výživná a plná kvalitních bílkovin, které zasytí. Kamila Metzová Mon, 28 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-brambory-s-kvetakem-a-tofu Jednoduchý a vychytaný recept na zapečený květák. Bohatá porce bílkovin, výrazná chuť. Skvělé i jako jídlo do krabičky. Kamila Metzová Fri, 25 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kulicky-z-fazoli-adzuki-pecene-v-troube Kuličky s rajčatovou omáčkou a těstovinami se dají snadno zvládnout i bez masa. Jako základ perfektně poslouží výživné fazole adzuki. Kamila Metzová Sun, 20 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-zavarka-strouhani-do-polevky-z-pohankove-mouky Nemáte nudle do polévky? Není čas vyrábět knedlíčky? Bude vám stačit vejce, pohanková mouka a struhadlo. Během chvíle máte v polévce skvělou domácí zavářku. Kamila Metzová Wed, 16 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krevety-v-kremove-rajcatovo-smetanove-omacce Snadné a rychlé jídlo plné skvělých ingrediencí. Voňavá a výrazná krémová omáčka dodá krevetám sytost i šmrnc. S rýží perfektní! Kamila Metzová Tue, 15 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-cibulacka-s-pancettou Chuťově výrazná krémová polévka, jejíž základ tvoří pořádná porce do zlatova orestované cibule. Receptura bez mouky. Závěrečný šmrnc jí dodají kostičky opečené pancetty.👍 Kamila Metzová Fri, 11 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fit-pomazanka-z-cottage-a-okurky Jednoduchá nízkokalorická pomazánka s vysokým obsahem bílkovin a svěží okurkou. S malým fíglem má skvělou konzistenci a perfektně drží na křupavých chlebech. Kamila Metzová Thu, 10 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spenatove-tofu-karbanatky Jednoduchý recept na karbanátky bez masa, které jsou šťavnaté uvnitř a křupavé na povrchu. Výborný způsob, jak snadno do jídelníčku zapojit tofu a listový špenát. Kamila Metzová Wed, 09 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninova-polevka-se-syrovymi-knedlicky Jednoduchá a rychlá polévka s bohatou porcí svěží zeleniny. Domácí sýrové knedlíčky jí dodají sytost a šmrnc. Na talíři vypadá skvěle! Kamila Metzová Fri, 04 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cizrnove-kari-s-bataty-a-babyspenatem Měkká máslová cizrna v kombinaci s jedinečnou chutí batátů v krémové výrazné kari omáčce. Jednoduché jídlo, které skvěle chutná s rýží či plackami. Kamila Metzová Wed, 02 Jun 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryzove-nudle-tofu-cuketa Opečené kousky tofu a cukety ochucené kořením a bylinkami. V pánvi promíchané s rýžovými nudlemi a doladěné trochou rostlinné smetany. Jednoduché, výborné... Kamila Metzová Fri, 28 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cizrnova-polevka-s-chlebovymi-krutony Sytá, hustá a krémová luštěninová polévka, jejíž základ tvoří cizrna. Jednoduchá na přípravu....Zjemněná smetanou a doplněná o domácí křupavé chlebové krutony je výborná! Kamila Metzová Wed, 26 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryzove-nudle-s-tofu-a-zampiony Orestovaná zelenina s tofu, žampiony a vaječnou omeletou promíchaná s rýžovými nudlemi. Vše zakápnuté jednoduchou výraznou zálivkou a posypané křupavými arašídy. Rychlé jídlo plné různých chutí... Kamila Metzová Mon, 24 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sladke-proteinove-kulicky Proteinové či energetické tyčinky často obsahují ingredience, které nám nemusí vyhovovat. Vyrobit si vlastní z pár ingrediencí je přitom tak jednoduché. Ve formě kuliček jsou navíc extra praktické! Kamila Metzová Sat, 22 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborove-placky-s-tunakem-a-kukurici Jednoduché placky jen ze 3 základních ingrediencí. Uvnitř vláčné, na povrchu křupavé. Když jsou ještě teplé, chutnají perfektně s hustým domácím jogurtovo-bylinkovým dipem. Kamila Metzová Wed, 19 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zampionova-pastika Připravit si domácí rostlinnou paštiku je velmi snadné. Vyladíte si nejen složení, ale i chuť. Výhodou jsou také nižší náklady. Jako základ vám poslouží běžně dostupné žampiony. Kamila Metzová Tue, 18 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-tunakova-pomazanka Poctivá domácí tuňáková pomazánka, na kterou mám ingredience v zásobách vždy. Výborná a rychle připravená porce bílkovin.👍 Kamila Metzová Mon, 17 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninovy-salat-s-kurecim-masem-a-domacim-jogurtovym-dresingem Křupavá zelenina obalená výrazným jogurtovo-sýrovým dresinkem doplněná o porci bílkovin v podobě marinovaného a opečeného kuřecího masa. Kamila Metzová Wed, 12 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spenatove-halusky-s-kremovou-omackou-se-zampiony-a-nivou Z uvařeného špenátového pyré velmi snadno připravíte domácí halušky. Nejvíc k nim sedí výrazné ingredience jako bryndza nebo domácí smetanová omáčka se žampiony, nivou a schwarzwaldskou šunkou. Kamila Metzová Tue, 11 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/slany-zavin-s-kysanym-zelim-domaci-tvarohove-testo Když slaný závin, tak z domácího těsta. Vyzkoušeného tvarohového.🙂 Šťavnatá a bohatá náplň z kysaného zelí je jednou ze skvělých variant. Výborná svačinka nebo pohoštění.👍 Kamila Metzová Sun, 09 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/nastavovana-bramborova-kase-s-kroupami Jednoduché tradiční jídlo, které přežije generace. Kaše nastavená kroupami voňavá po česneku a majoránce. S pořádnou porcí orestované cibulky a volským okem máte chutěmi nabitou porci. Kamila Metzová Thu, 06 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kapr-na-kmine-s-jarnim-bramborovym-salatem Kapr s bramborovým salátem nemusí být jen štědrovečerní záležitost. Zkuste ho jednoduše opéct s kmínem na másle a k němu udělat svěží a odlehčený bramborový salát. Kamila Metzová Tue, 04 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-gulasovka-z-hlivy-ustricne Tradiční chuť a vůni gulášovky si můžete dopřát i bez masa či uzeniny. Osvědčený recept s hlívou je skvělá alternativa. Polévku lze navíc snadno zahustit i bez mouky.🙂 Kamila Metzová Mon, 03 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kureci-vyvar-s-jemnou-korenovou-zeleninou-a-domaci-strouhanou-zavarkou Výborná domácí polévka, jejíž základ tvoří silný kuřecí vývar. Na jemno nastrouhaná kořenová zelenina a jednoduchá tradiční zavářka dodají vývaru zase jiný charakter.👍 Kamila Metzová Sun, 02 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/orechove-livanecky-bez-mouky Jednoduchý recept na lívanečky bez kynutí, které jsou nadýchané, vláčné a díky ořechům syté. S kopečkem zakysané smetany a rozmačkaným bobulovitým ovocem jsou perfektní. Kamila Metzová Sat, 01 May 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krupave-kureci-rizky-v-jogurtu-obalene-v-kukuricnych-lupincich Snadný a velmi pohodlný způsob přípravy řízků. Uvnitř jsou měkké a šťavnaté, na povrchu křupavé. Výborné jsou s máslovými bramborami a hráškem. Kamila Metzová Fri, 30 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spagety-s-rukolou-mozarellou-a-sezamem Jednoduchý recept na voňavé špagety plné zdravých a kvalitních ingrediencí. Orestovaný česnek, zralá rajčátka, výrazná rukola a lahodná mozzarella jsou zárukou povedeného jídla. Kamila Metzová Tue, 27 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-polevka-z-rajcat-batatu-a-cizrny Krémová a oku lahodící polévka, která ke skvělému výsledku nepotřebuje žádnou mouku ani smetanu. Batáty spolu s cizrnou ji přirozeně zahustí a dodají sytost. Kamila Metzová Fri, 23 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rajcata-po-italsku-pecena-v-troube Bezpracná a jednoduchá úprava rajčat, kterou si oblíbíte. Upečené plátky pečených rajčat podle Italů využijete ke snídani k vaječné omeletě, jako ozdobu na slaný koláč quiche nebo do sendvičů. Kamila Metzová Thu, 22 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bananove-snidanove-placicky-s-ovesnymi-vlockami Zralý či přezrálý banán skvěle využijete v tomto jednoduchém receptu. Výživné a přirozeně sladké placičky se hodí ke snídani nebo do krabičky na výlet. Kamila Metzová Wed, 21 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-papriky-plnene-sunkovo-zampionovou-smesi-a-cheddarem Šťavnaté barevné papriky bohatě naplněné výraznou šunkovo-žampionovou směsí a sýrem cheddarem. Snadné na přípravu, efektní na talíři! Kamila Metzová Mon, 19 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetak-na-cibulce-zapeceny-s-bataty-a-syrovou-omackou Předem orestovaný květák na cibulce zajistí výraznou chuť v tomto zapečeném jídle. Vrstvy batátů, květáku a smetanové sýrové omáčky k sobě sedí. Syté a šťavnaté jídlo plné vlákniny. Kamila Metzová Sat, 17 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tortilla-wrap-s-mrkvovym-hummusem-avokadem-a-mozzarellou Čím naplnit tortillu, aby byla vláčná, šťavnatá a nic z ní neteklo ani nepadalo? Mrkvový hummus je perfektní základ! Kamila Metzová Thu, 15 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/livance-z-ricotty-bez-cukru Lívance bez kynutí, které jsou hotové raz dva. Receptura bez cukru! Ricotta jim dodá vláčnost, sytost a přirozenou sladkost. Kamila Metzová Tue, 13 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bezlepkovy-moucnik-s-kokosem-a-citronovo-jablecnou-naplni Moučník s jemnou a šťavnatou jablečnou náplní, která je svěží a výrazná díky citrónům. Tento recept ocení ti, kteří preferují "nepřeslazené moučníky". 🙂 Kamila Metzová Sun, 11 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/makovy-dezert-s-bananem-jablky-a-jogurtem "Něco dobrého sladkého" pro ty, kteří preferují dezerty bez mouky. Tento dezert je snadný na přípravu, plný máku a vláčný po ovoci. Kamila Metzová Thu, 01 Apr 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-masove-kulicky-s-cervenou-repou Výhodou masovo-zeleninových kuliček je jejich odlehčená chuť a šťavnatost. Skvělý způsob, jak snadno zapojit zdravou a zářivou červenou řepu.🙂 Chutnají výborně třeba s bramborovo-batátovou kaší. Kamila Metzová Tue, 30 Mar 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-redkvickova-pomazanka-s-vejci-a-pazitkou Ze svazku ředkviček a vajec máte během chvíle osvědčenou pomazánku, která je jemná, nepálí. Vynikající je na celozrnném žitném chlebu nebo křehkých křupavých knackebrotech. Kamila Metzová Mon, 29 Mar 2021 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborovo-tvarohove-placky-pecene-v-troube Vynikající a rychle připravené placky. Vláčné díky bramborám, syté díky tvarohu a vejcím. Pečení v troubě je bezpracné a praktické! Kamila Metzová Sat, 27 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/frankfurtska-polevka-zdraveji Hustá, krémová, voňavá, sytá a rychle hotová polévka. Speciální a výživná díky luštěninám. Kvalitní ingredience jsou zárukou kvalitního výsledku.🙂 Kamila Metzová Fri, 26 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/thajske-ryzove-nudle-s-tofu-a-zeleninou Rýžové nudle s tofu a zeleninou jsou extra rychle připravené. Opečená vaječná omeleta, opražené burské oříšky a sladko kyselá limetková zálivka dodají nudlím specifickou a výraznou chuť.👍 Kamila Metzová Thu, 25 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/slane-vafle-s-opecenou-sunkou-a-cheddarem Tyto vafle v sobě mají zapečenou šunku, lahodný sýr a bylinky. To jim dodává atraktivní chuť! Výborné jsou teplé i studené... Kamila Metzová Mon, 22 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecena-zelenina-s-medovou-mrkvi-a-jogurtovym-dipem Do zlatova pečená zelenina v troubě se hodí jako příloha. Když se mrkev potře medovou marinádou a zeleninu namáčíme do jogurtového dipu, je to skvělá chuťovka! Kamila Metzová Fri, 19 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/brokolicova-sekana-z-krutiho-masa Sekaná z kvalitního krůtího masa s pořádnou porcí brokolice je šťavnatou a osvědčenou alternativou tohoto tradičního jídla. Upéct ji ve formě je praktické a pohodlné! 🙂 Kamila Metzová Thu, 18 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bagetky-zapecene-s-hermelinem-a-brusinkovou-omackou Jednoduchá a bleskově připravená chuťovka a zajímavá kombinace. Křupavá bagetka, krémový rozpečený sýr a pikantní brusinková omáčka...Žádná nuda! 🙂 Kamila Metzová Tue, 16 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyvar-se-zeleninou-a-krutimi-knedlicky Šťavnaté a chuťově výrazné domácí knedlíčky z vařeného krůtího masa. Díky malé vychytávce skvěle drží pohromadě a v polévce se nerozpadnou. Kamila Metzová Mon, 15 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/energeticke-kulicky-v-horke-cokolade Sladké, vláčné a výživné kuličky ze 4 ingrediencí. Namočené do kvalitní hořké čokolády chutnají jak báječný dezert. Kamila Metzová Thu, 11 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketovo-rukolova-polevka-s-opecenym-syrem-halloumi Rychle hotová krémová zeleninová polévka bez mouky. Snadná na přípravu. Opečené kostičky sýra jí dodají sytost, opražená semínka zase báječnou křupavost. Kamila Metzová Wed, 10 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sunkovo-redkvickova-pomazanka Jednoduchá a chuťově výrazná pomazánka, která v sobě schová celý svazek ředkviček. Perfektní je s pažitkou, namazaná na vícezrnné bagetce nebo žitném kváskovém chlebu. Kamila Metzová Mon, 08 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/strouhany-jablecny-moucnik-z-cirokove-mouky Vynikající křehký a extra šťavnatý moučník plný bohaté jablečné náplně. Jednoduchý na přípravu. V hlavní roli přirozeně bezlepková čiroková mouka. Kamila Metzová Thu, 04 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kukuricne-penne-s-fazolkami-uzenym-lososem-a-syrem-cottage Těstoviny hotové do 15 minut. Extra snadné na přípravu. Kombinace křupavých zelených fazolek, výrazné chuti lososa a smetanového cottage je osvědčená.👍 Kamila Metzová Wed, 03 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/crumble-s-jablky-lesnim-ovocem-a-mandlovou-drobenkou I bez másla a mouky můžete vyrobit křupavou drobenku, která je typická pro tento jednoduchý dezert plný šťavnatého ovoce. Kamila Metzová Tue, 02 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryze-s-masem-orestovanou-cibuli-a-brokolici Žádná suchá rýže! Pořádná porce do zlatova orestované cibule dodá atraktivní chuť, vařené maso z vývaru zase porci bílkovin a brokolice šťavnatost. Kamila Metzová Mon, 01 Mar 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bataty-z-panve-jako-priloha Plátky batátů opečené na pánvi na přepuštěném másle. Během pár minut máte připravenou zajímavou přílohu bohatou na betakaroten. Kamila Metzová Sat, 27 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-sypke-granko Vyrobit si domácí sladký kakaový prášek s drobnými granulkami je extra jednoduché. Na teplé kaši je lahodný. Kamila Metzová Fri, 26 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomazanka-z-pecenych-cervenych-paprik Chuťově jedinečná a atraktivní pomazánka! Typově připomíná známou budapešťskou pomazánku, místo kyselé nakládané papriky však její základ tvoří čerstvá červená paprika pečená v troubě. Kamila Metzová Thu, 18 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/polevka-z-cervene-cocky-s-jahlami Hřejivá voňavá a hustá polévka plná výživných ingrediencí. Kombinace čočky a jahel zajistí její sytost. Příprava je velmi jednoduchá, zcela se obejdete bez mouky. Kamila Metzová Wed, 17 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cockove-testoviny-s-tunakovou-omackou-a-rerichou Rychlé a syté jídlo bohaté na bílkoviny. Čočkové těstoviny jsou v kombinaci s výraznou tuňákovou omáčkou krémové a vláčné. Jemně štiplavá řeřicha chuť skvěle dotáhne. Kamila Metzová Tue, 16 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/karbanatky-z-fazoli-adzuki Vláčné, voňavé a křehké karbanátky bez masa. Základ tvoří výživné fazole adzuki. Ve spojení s opečenou cibulkou, česnekem a rajčatovou pastou je o výraznou chuť postaráno... Kamila Metzová Fri, 12 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborovy-salat-s-celerem Bramborový salát, ve kterém je zakomponovaná pořádná porce zeleniny. A celkem nenápadně. Kostičky celeru jsou těm bramborovým totiž hodně podobné. Kamila Metzová Thu, 11 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/snidanova-kase-z-quinoa-vlocek-s-domacim-kesu-mlekem Sytá, výživná a chuťově výrazná kaše bez vaření, která je rychle hotová. Zkuste quinoa vločky zalít domácím kešu mlékem, které připravíte raz dva. Kamila Metzová Mon, 08 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/gulasova-polevka-s-mletym-masem-s-maslovymi-fazolemi Sytá a hustá polévka, která je díky použití mletého masa jednoduchá na přípravu. Krásně červená díky paprice a rajčatové pastě, voňavá po majoránce a česneku. Kamila Metzová Sun, 07 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/makovo-jablecny-kolac-bez-mouky Jednoduchý na přípravu, vláčný, sytý, bohatý na bílkoviny a zcela bez mouky. Perfektně vyřeší chuť na něco dobrého.🙂 Kamila Metzová Fri, 05 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rybi-filet-v-papilote Ryba v papilotě je jistý způsob, jak mít rybu křehkou a šťavnatou. Do balíčku můžete schovat různé druhy zeleniny a bylinek. Všechny chutě se báječně propojí! Kamila Metzová Mon, 01 Feb 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jemna-hraskova-polevka-s-polentovymi-knedlicky Krémová, hustá, nádherně barevná a dokonale hladká hrášková polévka bez mouky. Skvěle ji pak doplní vychytané domácí knedlíčky z polenty... Kamila Metzová Thu, 28 Jan 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rajcatova-omacka-s-mletym-masem-z-pomaleho-hrnce Díky pomalému vaření získá rajčatová omáčka plnou intenzivní chuť. Maso je dokonale měkké. Zajímavou přílohou je rýže parboiled s divokou rýží. Kamila Metzová Mon, 25 Jan 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-korenene-orechy Jak jednoduše lze vyrobit z ořechů voňavou a křupavou lahůdku. Zajímavá chuťovka nebo ozdoba zeleninových salátů. Kamila Metzová Thu, 21 Jan 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cizrnova-pomazanka-se-susenymi-nakladanymi-rajcaty Výborná krémová luštěninová pomazánka, která je hotová za pár minut. Cizrna jako základ pomazánky vyniká v tom, že můžeme její jemnou chuť pokaždé změnit díky jiné výrazné ingredienci. Teď to jsou sušená nakládaná rajčata. Kamila Metzová Sun, 17 Jan 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-cizrnova-polevka-s-pecenym-celerem Dokonale uvařená cizrna rozmixovaná s pečeným celerem. Základ výborné luštěninové polévky. Zjemněná rostlinnou smetanou a ozdobená opraženými křupavými dýňovými semínky je chuťově velmi atraktivní... Kamila Metzová Fri, 15 Jan 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-brambory-s-horcicovou-omackou Zapečené brambory, které jsou bohaté na chuťově výrazné ingredience. Hořčicová omáčka jim dodá šmrnc. Zajímavé a snadné jídlo.🙂 Kamila Metzová Wed, 13 Jan 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fazolove-brownies-bez-mouky Úžasná verze na oblíbený moučník brownies. V hlavní roli fazole a čokoláda. Voňavý, chuťově plný, neodolatelný... 🙂 Kamila Metzová Fri, 08 Jan 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-dynove-noky Noky z upečené dýně Hokkaido jsou zajímavé nejen vzhledem. I obyčejně opečené na másle, se sýrem a bylinkami mají skvělou chuť. Kamila Metzová Mon, 04 Jan 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/stavnaty-jablecny-kolac-s-pohankovou-moukou Osvědčený koláč, který se vždy povede. I přes svůj celozrnný charakter je křehký, vláčný, šťavnatý. Skvěle chutná i s minimálním množstvím cukru. Kamila Metzová Fri, 01 Jan 2021 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spaldove-precliky-v-cokolade-s-chilli Netradiční chuťovka na párty, která je hotová za pár minut! Ve špaldové variantě, s kvalitní hořkou čokoládou a chilli papričkami jsou šmrncovní a na úrovni.🙂 Kamila Metzová Tue, 29 Dec 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dhal-z-fazolek-mungo-s-rajcaty-a-kokosovym-mlekem Jednoduchý recept na tradiční indický pokrm. Dhál je chuťově bohatý, krémový, sytý... A porce luštěnin v jídelníčku je zajištěná.👍 Kamila Metzová Wed, 02 Dec 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dynove-bramboraky Dobře ochucený bramborák je vděčná klasika...Má však i svoje osvědčené varianty. Zkuste bramboráky se zářivou dýní. Ozdobené smetanovým krémem a uzeným lososem jsou perfektní! Kamila Metzová Mon, 30 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ovesne-placicky-ze-4-ingredienci Kouzlo těchto jednoduchých pečených placiček je v jablečném pyré. To se postará o dokonalé propojení ingrediencí i sladkost. Není třeba přidávat žádný tuk ani cukr...👍 Kamila Metzová Fri, 27 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kapsy-se-spenatovo-syrovou-naplni Když dělám menší kapsičky, plním je raději sladkou náplní. Větší kapsy dělám "na slano" a dávám do nich pořádnou porci výrazné náplně. Teď špenátovo-sýrovou... Kamila Metzová Mon, 23 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/polevka-z-pecene-mrkve-a-paprik Předem upečené papriky a mrkev dodají této jednoduché krémové polévce výraznější chuť. Příprava je extra snadná, výsledek výborný! Kamila Metzová Sun, 15 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dynova-polevka Dýňová polévka se dá dobře kombinovat s mrkví, paprikou, červenou čočkou, ale také s pomerančovou šťávou. Pomeranč dodá polévce netradiční a atraktivní nádech.👍 Kamila Metzová Sat, 14 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/povidlove-kapsicky-z-tvarohoveho-testa Toto tvarohové těsto nemá chybu. Prověřené, perfektně se s ním pracuje. Ať už z něj vyrobíte povidlové kapsičky nebo ořechové šátečky, dopadne to výborně!!😀 Kamila Metzová Thu, 12 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/smes-na-topinky-z-hlivy-ustricne Křupavé topinky s bohatou vrstvou čistě rostlinné směsi, jejíž základ tvoří hlíva, tofu a cuketa. Správné dochucení zajistí výraznou chuť.🙂 Kamila Metzová Mon, 09 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-gnocchi-s-rajcatovou-omackou-a-syrem Noky obalené vyladěnou hustou domácí rajčatovou omáčkou. Zapečené s rozteklým sýrem. Jednoduché a atraktivní jídlo.🙂 Kamila Metzová Sat, 07 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/peceny-kvetak-s-cizrnou Extra jednoduchý recept, který překvapí svojí atraktivní chutí. Lahodný kořeněný květák a pečená, lehce křupavá cizrna...S domácím jogurtovým dipem perfektní! Kamila Metzová Fri, 06 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablecne-palacinky-s-pohankovou-moukou Jemně mletou pohankovou mouku lze výborně využít při přípravě palačinek. Přidáním jablek do těsta jsou extra vláčné...👍 Kamila Metzová Thu, 05 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablecny-moucnik-s-orechy-a-kousky-jablek Jednoduchý hrnkový recept na moučník plný jablek. Vláčný, sladký, pocákaný domácí kakaovou polevou ještě lepší! Kamila Metzová Wed, 04 Nov 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tofu-knedlicky-do-polevky Tofu knedlíčky jsou skvělou možností, jak i bez masa doplnit polévku o bílkoviny. Díky pečení v troubě drží pohromadě a lépe chutnají. Kamila Metzová Fri, 30 Oct 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kynute-skoricove-sneky Jedna z osvědčených verzí na kynuté skořicové šneky. Nadýchané, vláčné, velmi jedlé 👍 Kamila Metzová Tue, 27 Oct 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/balticka-rybickova-pomazanka-s-mrkvi Mít doma v zásobách 1 balení kvalitních baltických rybiček se hodí. Obzvlášť, když je chuť na dobrou domácí pomazánku s čerstvým chlebem. Orestovaná kořenová zelenina jí dodá nejen vlákninu, ale i jemnější chuť.🙂 Kamila Metzová Sun, 25 Oct 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-s-brokolici-a-syrem-pecorino Výrazná brokolicovo-sýrová pasta, která obalí každou těstovinu je jednoduchým fíglem tohoto receptu. V tom malé křupavé kousky brokolice, voňavý česnek a hoblinky Pecorina! 👍 Kamila Metzová Thu, 22 Oct 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pitta-pizza Pizza z pitta chleba je výborné, zábavné a rychlé jídlo. Obložit ji můžete bohatě a pestře podle své chuti. Co třeba šunka, sýr a brokolice? 🙂 Kamila Metzová Tue, 20 Oct 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecena-zelenina-s-vajecnym-dipem Dobře ochucená a upečená zelenina je snadný a atraktivní způsob, jak sníst pořádnou porci vlákniny. A k tomu bílkoviny v podobě výrazného hustého vaječného dipu. Kamila Metzová Fri, 16 Oct 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryze-pecena-v-troube-s-korenim Rýže připravená v troubě má své výhody. Je vždycky "tak akorát", nedá se na ní nic moc zkazit. Ovoněná hřebíčkem perfektně sedne třeba k čočkovému dhalu nebo ke kari. Kamila Metzová Wed, 14 Oct 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetakove-kari-s-kokosovym-mlekem Pořádná porce křupavého květáku v lahodné pikantní kokosové kari omáčce. Jednoduché a hřejivé jídlo. 👍 Kamila Metzová Tue, 13 Oct 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kukurice-pecena-v-troube-s-cesnekovo-bylinkovym-maslem Každé zrno kukuřice je nasáklé chutí a vůní másla, česneku a bylinek. Skvělá příloha téměř bez práce! Kamila Metzová Mon, 12 Oct 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kynute-jablecne-livance Jednoduchý a vyzkoušený recept na kynuté lívance. Díky jablkům jsou šťavnaté a chuťově bohatší. Extra voňavý domácí skořicový cukr jim nasadí korunu. 🙂 Kamila Metzová Tue, 06 Oct 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krupavy-hermelin-obalovany-v-jahlove-strouhance Občas přijde chuť na křupavý obalovaný sýr. Místo tradiční strouhanky z bílé mouky zkuste jáhlovou. Je bezlepková a úžasně křupavá! Kamila Metzová Tue, 29 Sep 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kolac-s-kysanym-zelim-a-schwarzwaldskou-sunkou Půl kila kysaného zelí s voňavou schwarzwaldskou šunkou na křehkém máslovém těstě. Klasika, ze které se najíte, nebo pohostíte návštěvu. Kamila Metzová Fri, 25 Sep 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetakova-kremova-polevka-s-jahlovymi-vlockami Osvědčený recept na jednoduchou květákovou polévku obohacenou o bezlepkovou obilovinu v podobě jáhlových vloček. Výsledkem je úžasně krémová polévka. Kamila Metzová Thu, 24 Sep 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jahlovy-krem-jako-sladky-dezert I z takové obyčejné základní suroviny jako jáhly je možné vyrobit krémový dezert, který překvapí svou báječnou chutí... Kamila Metzová Fri, 18 Sep 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kuskus-s-mletym-krutim-masem-a-barevnou-paprikou Kuskus je skvělou surovinou pro rychlá jídla. V kombinaci se šťavnatým mletým masem a orestovanou křupavou paprikou má šmrnc! 👍 Kamila Metzová Thu, 17 Sep 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zadelavane-smetanove-kedlubny-s-mrkvi-a-hraskem Lehce křupavá kedlubna s hráškem a mrkví obalená dobře ochucenou krémovou smetanovou omáčkou. Verze bez lepku, s rostlinnou smetanou. Rychlé, jednoduché... Kamila Metzová Wed, 16 Sep 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jogurtovy-kolac-se-svestkami Jednoduchý švestkový koláč z jogurtového těsta, který můžete mít během chvíle v troubě. Jogurt dodá těstu super konzistenci a vláčnost, švestky extra šťavnatost a drobenka křupavost. 🙂 Kamila Metzová Tue, 15 Sep 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/livanecky-z-cervene-repy Lívanečky nemusí být jen sladké. S různými druhy čerstvých sýrů či pomazánek skvěle chutnají i ve slané variantě. Červená řepa jim dodá vláčnost a netradiční barvu.👍 Kamila Metzová Tue, 01 Sep 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cervena-repa-na-kari S červenou řepou se dají dělat divy. Její jedinečná chuť jde skvěle 👍dohromady s kari kořením a kokosovým mlékem. V tomto provedení patří v některých exotických zemích mezi tradiční jídla. Kamila Metzová Sun, 30 Aug 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohove-knedliky-se-svestkami Extra jednoduchý a prověřený recept na tvarohové knedlíky s ovocem. Do těsta lze zabalit švestku, meruňku, jahodu, borůvky. 👍 Kamila Metzová Fri, 28 Aug 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-kruti-nudlicky-s-cuketovou-omackou Jak zajímavě upravit krůtí nudličky, cuketu a špecle? Zapéct je v troubě pod křupavou zlatavou krustou! Kamila Metzová Tue, 25 Aug 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fazolovy-salat-s-jablky Skvělý salát plný živin, chutí i barev. Výborné ingredience vyladí a propojí domácí sladko-kyselá zálivka... Kamila Metzová Sun, 23 Aug 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kureci-prsa-z-pomaleho-hrnce Kuřecí prsa z pomalého hrnce považuji za jednu z nejsnadnějších a nejlepších možností, jak připravit chutné a měkké maso nejen do salátů. Kamila Metzová Sat, 22 Aug 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/makovec Když makovec, tak v něm musí jít především a hlavně o mák. A to tento splňuje! Jednoduchý recept, který funguje a chutná. Kamila Metzová Thu, 20 Aug 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hovezi-burritos-s-fazolemi Jak atraktivně využít bio hovězí mleté maso? Inspiraci přináší tradiční mexické burritos, tortilla naplněná šťavnatou masovou směsí s fazolemi. Skvělý mix chutí a vůní. Kamila Metzová Wed, 19 Aug 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/porkova-pomazanka-s-vejcem Pórek má jedinečnou chuť, která vynikne v polévkách, salátech, slaných koláčích, ale také pomazánkách. Tady je jedna osvědčená... Kamila Metzová Fri, 24 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sladke-nepecene-energeticke-kulicky Snadné na přípravu, z dostupných surovin. Hodí se jako zdroj energie na výlety či sport, skvěle poslouží i jako sladkost na chuť. 👍 Kamila Metzová Wed, 22 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hruskovy-crumble-s-mandlemi Rychlý dezert, ideální pro období čerstvého sezónního ovoce. Štavnatý uvnitř, křupavý na povrchu. Drobenka z mandlí a špaldové mouky je skvělá! Kamila Metzová Mon, 20 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-polevka-z-bilych-fazoli-a-zeleniny Krémové polévky jsou velmi jedlý způsob, jak do jídelníčku zapojit luštěniny a zeleninu. V tomto receptu hrají hlavní roli bílé fazole...🙂 Kamila Metzová Sun, 19 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnne-spagety-s-chorizem-mrkvi-pasirovanymi-rajcaty Těstoviny s rychlou domácí rajčatovou omáčkou, která je doplněná o kousky mrkve a tradiční španělské chorizo. Kamila Metzová Sat, 18 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/makrelova-pomazanka-s-cuketou Spojení výrazné makrely, smetanového sýra a šťavnaté cukety je povedené! Během pár minut je na stole výborná domácí pomazánka... Kamila Metzová Fri, 17 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kakaovy-moucnik-s-cuketou Extra vláčný a jednoduchý moučník, který máte za pár minut v troubě. Pro cuketovou sezónu ideální. Vynikající je také ve slavnostnější verzi s citronovou polevou.🙂 Kamila Metzová Thu, 16 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bulgur-s-mletym-hovezim-masem-s-rajcaty-a-paprikou Bulgur je výživná a praktická obilovina moderní kuchyně. Kromě přílohy se skvěle hodí jako kvalitní zdroj sacharidů do různých zeleninových či masových směsí. Tato verze s hovězím masem a zeleninou je chuťově bohatá. Kamila Metzová Tue, 14 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablecne-hrudky-s-krupavym-arasidovym-maslem Jednoduchý recept, když je cílem upéct něco "sladkého zdravého". Těsto je připravené raz dva. Výsledkem jsou malé voňavé, vláčné a akorát sladké chuťovky, které se hodí i jako svačinka do krabičky. Kamila Metzová Mon, 13 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sandwich-s-grilovanym-syrem-a-quacamole Sandwich, se kterým není žádná nuda. Rozpečený sýr a "zelená bomba" quacamole zajistí perfektní chuť. A ještě je krásný na pohled. 🙂 Kamila Metzová Sat, 11 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jahelnik-s-cerstvymi-merunkami Tradiční bezlepkový moučník, jehož základ tvoří výživné jáhly. V zimě se do něj hodí sušené ovoce, v létě zase různé druhy čerstvého. Se šťavnatými meruňkami je výborný! 👍 Kamila Metzová Thu, 09 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketove-lasagne-se-zakysanou-smetanou Máte chuť na bezmasou verzi lasagní? A nechcete se vařit s bešamelem? Zkuste tyto lasagne s orestovanou cuketou a jednoduchou omáčkou se sýrem a zakysanou smetanou. Snadné a výborné! 👍 Kamila Metzová Tue, 07 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetakove-placicky-z-trouby Rychlý, snadný, nemastný a extra jednoduchý recept, jak mít během pár minut z půl kila květáku plech plný výborných placiček 🙂 Kamila Metzová Sun, 05 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/satecky-z-listoveho-testa-s-pudinkovo-jablecnou-naplni Někdy se to vyloženě hodí a dojde řada na chlazené listové těsto. Během chvíle jsou křehé šátečky na stole. Pudinkovo-jablečná náplň je v nich výborná.👍 Kamila Metzová Sat, 04 Jul 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomazanka-z-peceneho-masa Takovou pomazánku nikde nekoupíte. Takovou je třeba si vyrobit doma. Je to rychlé, jednoduché a výsledek výborný! 👍 Kamila Metzová Fri, 26 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborova-omeleta-s-porkem-a-tofu Když je třeba udělat rychle něco k jídlu, omeleta je vždy dobrý nápad. Tato verze s opečenými bramborami, pórkem a tofu je extra sytá a šťavnatá.👍 Kamila Metzová Thu, 25 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnna-ryzova-kase Nejpřirozenějším způsobem, jak připravit domácí rýžovou kaši, je sáhnout po celozrnné kulatozrnné rýži. Ve srovnání s "instantní přípravou" je kaše sytější, nutričně bohatší a chuťově opravdovější.👍 Kamila Metzová Tue, 23 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryzovo-zeleninove-placicky Za tepla, za studena, na oběd, na večeři, ke svačině, do krabičky do práce... Dát si tyto křupavé rýžové placičky se zeleninou je vždy dobrý nápad! 🙂S domácím dipem výborné! Kamila Metzová Sat, 20 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hrachove-karbanatky-s-batatovou-kasi Zelený hrách, to není "jen" hrachová polévka nebo hrachová kaše jakožto jídlo chudých nebo zlo ze školní jídelny.😅 Ze zeleného hrachu můžete snadno připravit výborné karbanátky a doslova překvapit...🙂 Kamila Metzová Tue, 16 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/susenky-cookies-s-kousky-cokolady Křehké, křupavé, akorát sladké, s čokoládovými kousky uvnitř lahodné. 🙂Základem výborných sušenek je skvělé těsto s tím správným poměrem ingrediencí. Kamila Metzová Fri, 12 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecena-dyne-hokkaido-s-vajecnym-dipem Pečená dýně přijde vhod ať už jako hlavní jídlo, příloha nebo chuťovka. Výhodou dýně hokkaido je, že se nemusí loupat. A to šetří čas. S domácím vaječným dipem poslouží jako malá lehká večeře.👍 Kamila Metzová Wed, 10 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dhal-z-fazoli-adzuki-s-ryzi-a-vejcem Pikantní šťavnatá směs z fazolí Adzuki je velmi jednoduchá na přípravu. Hodí se k rýži, ale také k chlebovým plackám. Výživné a chutěmi nabité jídlo. Kamila Metzová Sun, 07 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zelnacka-s-restovanymi-zampiony Verze zelňačky, u které nepotřebujete žádná uzená masa či klobásy. Díky ochuceným a orestovaným žampionům v kombinaci se zakysanou smetanou má polévka spoustu chuti a šmrnc...👍 Kamila Metzová Fri, 05 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cockove-testoviny-s-pecenou-zeleninou-a-syrem-cottage Voňavá pečená zelenina, ochucený bylinkový sýr cottage a čočkové těstoviny jsou skvělým základem pro snadné a výživné jídlo. Kamila Metzová Thu, 04 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohovy-zavin-s-jablky Osvědčené těsto na závin, které se hodí jak k ovocným, tvarohovým, ořechovým, ale i slaným náplním. Teď se ale držme té největší klasiky. Jablečné... 😇 Kamila Metzová Tue, 02 Jun 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/wrap-s-krutim-masem-a-cheddarem Do wrapu se dá zamotat cokoliv. A nemusí to být buď a nebo. Buď maso nebo zelenina, buď maso nebo sýr... Dáme tam všechno pěkně dohromady. A česnekový dresing k tomu. To je chuti! 👍 Kamila Metzová Thu, 07 May 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecena-zelenina-s-kozim-syrem Varianta na zeleninu zapečenou se sýrem. Není třeba pokaždé vymýšlet zapékací směsi se smetany, sýra a vajec. Stačí kus správného typu sýra a užít si jeho čistou chuť s bohatou porcí zapečených brambor a zeleniny. Kamila Metzová Wed, 06 May 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tousty-s-krepelcimi-vejci Loupat 10 na tvrdo uvařených křehkých křepelčích vajec stojí nějaký ten čas. Lze na to jít snadněji. Ideální je zastřené křepelčí vejce či jeho krátká úprava v troubě. Skvěle se hodí ke křupavému toustu a pikantní sýrové pomazánce. Kamila Metzová Mon, 04 May 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cizrnova-polevka-s-mrkvi-a-rapikatym-celerem Bez mouky, bez smetany, přesto hustá a krémová. Cizrnová polévka může mít mnoho forem, tato je obzvlášť voňavá a také plná zeleniny.👍 Kamila Metzová Fri, 01 May 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecena-cervena-repa-s-balkanskym-syrem Poctivě upečená červená řepa je lahůdkou sama o sobě. Zkuste ji pak krátce zapéct s atraktivním balkánským sýrem a doplnit opraženými semínky...Nadchne! Kamila Metzová Thu, 30 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-cizrnova-panev Cizrna, červená cibule, sladká rajčátka, česnek a bylinky. To je více než dobrý základ pro rychlé jídlo nabité kvalitními živinami. Kamila Metzová Wed, 29 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zarucene-prave-slovenske-halusky-s-bryndzou-presny-navod-i-s-vychytavkami Připravit si domácí halušky z brambor je velmi snadné. Ve spojení s bryndzou a domácí slaninou se jedná o tradiční slovenské jídlo, které je chuťově jedinečné. Kamila Metzová Mon, 27 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spenatove-palacinky-s-cerstvym-syrem-a-uzenym-lososem Chcete zaujmout na talíři a zároveň si dopřát porci listové zeleniny? Tento snadný recept na zářivé špenátové palačinky stojí za vyzkoušení. Skvělé jsou jen se sýrem, uzený losos jim ovšem dodá jedinečnou chuť. Kamila Metzová Sat, 25 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-redkvickova-pomazanka Chroupat celé ředkvičky může být pro někoho příliš intenzivní. Pokud z nich uděláte pomazánku, zjemníte tím jejich chuť a vyřešíte otázku "co na chleba?" Kamila Metzová Thu, 23 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/francouzska-cibulacka Cibulačka je tak jednoduchá a tak vynikající polévka. Hustá, voňavá a s křupavými zapečenými sýrovými krutony vyladěná! 👍 Kamila Metzová Wed, 22 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/topinky-s-vybornou-rajcatovou-smesi S čím jsou dobré topinky? S česnekem, se sýrem, s různými pomazánkami... Co je ale bohatě obložit zeleninou a zároveň tělu dodat mnoho ochranných látek? Ochucená rajčatová směs s cibulí a česnekem je ideální. Kamila Metzová Wed, 22 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hrachova-kase-s-cibulkou-a-volskym-okem Žádné "jídlo chudých a levný zdroj bílkovin"... Hrachová kaše je vynikající, úžasně voňavá a sytá příloha. Doplněná o pořádnou porci zlaté cibulky má ten správný šmrnc. Kamila Metzová Mon, 20 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spaldovy-chleba-s-olomouckymi-tycinkami-a-krupavymi-mini-okurkami Inspirace na snídani pro milovníky výrazných sýrů, poctivé zeleniny a domácího pečiva. Kamila Metzová Sun, 19 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kinder-mlecny-rez-bez-mouky Domácí mléčný řez je atraktivní dezert či svačina pro malé, střední i dospělé.🙂 Tentokrát si posvítíme na to, jak ho jednoduše vyrobit úplně bez mouky.👍 Kamila Metzová Sat, 18 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramboracka-s-houbami-zahustena-cirokovou-moukou Hustá polévka plná zeleniny voňavá po hříbkách, česneku a majoránce. Tentokrát obohacená o čirokovou mouku, která najde uplatnění v mnoha receptech... Kamila Metzová Fri, 17 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rukolovy-salat-s-fetou-a-susenymi-merunkami Kdo by chtěl jíst chuťově nudný salát... To se v tomto případě nestane. Sladko - kyselá chuť meruněk ve spojení s výraznou fetou, rukolou a vyladěným domácím dresinkem je sázkou na jistotu. Kamila Metzová Fri, 17 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-kulicky-z-krutiho-masa-v-rajske-omacce Výrazná sladká rajská omáčka s pečenými masovými kuličkami je oblíbenou klasikou, která má mnoho verzí. Tato je s krůtím masem, rýží a bezlepkově zahuštěnou omáčkou. Kamila Metzová Thu, 16 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-syr-a-krup Koho by nebavilo namáčet si křupavé tyčinky v krémovém sýrovém dipu. Domácí verze známé svačinky je báječná! 🙂 Kamila Metzová Wed, 15 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zelene-fazolky-na-cesneku-jako-priloha Správně upravené a ochucené zelené fazolky jsou delikátní přílohou. Zároveň jsou dobrým zdrojem živin a vynikají nízkou kalorickou hodnotou. Kamila Metzová Tue, 14 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cizrnova-polevka-s-mrkvi Cizrna je vděčná, výborná a chutná luštěnina. Polévkám dodá nejen sytost, ale i nutriční benefity. 👍 Kamila Metzová Mon, 13 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/lososova-pomazanka-s-cerstvym-syrem Uzený losos je velmi výraznou ingrediencí. Dokáže dodat luxusní chuť těstovinám, salátům, krémovým zeleninovým polévkám a pomazánkám. Obzvlášť v kombinaci s koprem a citrónem. Kamila Metzová Mon, 13 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mrkvove-placicky-s-tvarohovym-dipem Extra jednoduché mrkvové placičky, které jsou se vším všudy do 10 minut na stole. Štavnaté a křupavé, s tvarohovým dipem perfektní! Kamila Metzová Sun, 12 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/velikonocni-tvarohovy-mazanec Vyzkoušený recept na tradiční velikonoční mazanec, který je vylepšený o tvaroh. Akorát nadýchaný, akorát vláčný, akorát sladký...👍 Kamila Metzová Sat, 11 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kureci-stehna-na-cesneku-pecena-s-bramborami Když máte v plánu maso a zrovna se vám nehodí trávit u plotny 2 hodiny, je dobré vytáhnout velký pekáč, naskládat do něj maso, brambory či jinou zeleninu, šoupnout to do trouby a hotovo! 🙂 Kamila Metzová Fri, 10 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/flicky-se-zelim Šťavnaté flíčky se zelím, to je klasika. Stačí někde ulovit hlávku zelí, koupit kvalitní vaječné flíčky, nabrousit nůž a vše je připraveno. Jednoduché, chutné...🙂 Kamila Metzová Thu, 09 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninove-spizy-jako-priloha Zeleninové špízy je super nápad, jak sníst zeleninu a zároveň vyrobit pěkně vypadající přílohu. Příprava je snadná a raz dva hotová... Kamila Metzová Wed, 08 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ricottova-pomazanka-s-ajvarem Tato pomazánka je výborná nejen na pečivo, ale také na křupavé tousty či k bramborám na loupačku. Kamila Metzová Wed, 08 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rizoto-s-tofu-a-cervenou-quinoou Pro pestrost jídelníčku je vhodné střídat různé druhy obilovin. Netradiční červená quinoa se výborně hodí k obohacení rizota. Spolu s tofu pak v jídle zajistí bohatou porci bílkovin. Kamila Metzová Tue, 07 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kureci-rizky-v-jogurtove-marinade-pecene-v-troube Bezpracná příprava masa. Kořeněná jogurtová marináda masu dodá zajímavou chuť i šťavnatost. Vše se peče v troubě samo bez starostí... Kamila Metzová Mon, 06 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/falesna-humrova-pomazanka Rybí pomazánka nemusí být jen ze sardinek. Výborně poslouží i čerstvý rybí filet. Když se správně ochutí a spojí s kořenovou zeleninou, připomíná známou humrovou pomazánku. Kamila Metzová Mon, 06 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testovinovy-salat-s-opecenym-tofu-a-bylinkovym-pestem Nápad na sytý a barevný salát v čistě rostlinné verzi. Těstoviny zasytí, opečené tofu je zase zdrojem bílkovin a výrazné chuti. Vše perfektně doladí domácí bylinková zálivka ve stylu pesta. Kamila Metzová Sun, 05 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/francouzske-tousty-s-medovymi-jablky Kombinace jablek, skořice a medu nikdy neomrzí. Spojte je s tradičními francouzskými tousty a máte zajímavou snídani "jako z filmu". Kamila Metzová Sun, 05 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/toustovy-chleb-z-domaci-pekarny Tento toustový chléb nevydrží tak dlouho jako ten kupovaný. Je totiž tak dobrý, že prostě nevydrží. Kromě "opravdové" chuti je obrovskou výhodou jasné složení bez zbytečných aditiv.👍 Kamila Metzová Fri, 03 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-koka-susenky Výborný recept na domácí verzi známých sušenek z krabice. Vychytaný poměr ingrediencí je zárukou plného plechu lahodných křehkých sušenek. 👍 Kamila Metzová Fri, 03 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/husta-bramboracka-s-bilymi-fazolemi Když chceme sytější verzi tradiční bramboračky, perfektně poslouží velké bílé fazole. Bílé máslové fazole jsou zdrojem bílkovin, vlákniny a celkově bramboračku vylepší a obohatí. Kamila Metzová Thu, 02 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kedlubnova-pomazanka Když máte dobrou kedlubnu, bohatě stačí nakrájet ji na plátky a chroupat a chroupat. 🙂Pak je tu ale ještě možnost kedlubnu zapojit do pomazánky ... Na čerstvém žitném chlebu výborné! Kamila Metzová Thu, 02 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zelne-bramboraky-pecene-v-troube Nápadů, jak zapojit kyselé zelí do jídelníčku není nikdy dost. A toto je jeden z atraktivních způsobů. Zelné bramboráky mají nejen šmrnc, ale i více vlákniny. Díky pečení v troubě nejsou zbytečně mastné... 🙂 Kamila Metzová Wed, 01 Apr 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tunakova-pomazanka-jeste-zdraveji K výrobě této tuňákové pomazánky nebudete potřebovat ani vejce, ani tofu, ani majonézu, ani žádný krémový sýr. Přesto bude hutná, krémová a plná chuti. 🙂 Kamila Metzová Tue, 31 Mar 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fusilli-s-rajcatovou-omackou-a-velkymi-bilymi-fazolemi Na rajčatových omáčkách je skvělé to, že se dají obměňovat do aleluja. Typická atraktivní rajčatová chuť zůstává, pokaždé ji ale vylepší jiné ingredience. Někdy sýr, jindy olivy, teď to jsou bílé máslové fazole. Kamila Metzová Mon, 30 Mar 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryba-po-mlynarsku Ryba po mlynářsku je takový kompromis mezi dušenou a křupavou obalovanou rybou. Extra rychlá příprava je výhodou. Výsledkem je chuťově atraktivní lehce křupavá a šťavnatá ryba. Kamila Metzová Mon, 30 Mar 2020 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zmrzlinovy-jahodovy-koktejl-z-kefiru Jak rychle a jednoduše se dá vyrobit zdravá svačinka nebo jen tak "něco na chuť"? Stačí mít kefír a mražené jahody. Vynikající! Kamila Metzová Sun, 29 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cesnekova-pomazanka-s-rukolou Rukola se nemusí používat jen jako "salát", ale také jako "zelená bylinka". Stačí ji na drobno nasekat a obohatit tak třeba česnekovou pomazánku. Jak chuťově, tak nutričně. Kamila Metzová Sun, 29 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnne-linguine-s-rukolou-opecenym-cesnekem-a-parmezanem Rukola nepatří jen do salátu. Když se na jemno naseká a krátce prohřeje na pánvi spolu s plátky do zlatova opečeného česneku, výborně se hodí do těstovin. Kamila Metzová Sat, 28 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninovy-salat-s-restovanymi-bramborami-a-dresingem Aby se brambory hodily do zeleninového salátu, musí být správně upravené. Dobře dochucené, pevné a na povrchu křupavé. Kamila Metzová Sat, 28 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-pudink Udělat si domácí pudink je velmi snadné. Stačí se držet základního receptu a pak ho různě obměňovat. Kamila Metzová Fri, 27 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/avokadova-pomazanka-s-jogurtem Spojením avokáda a hustého jogurtu vznikne jemná pomazánka. Když ji nutričně obohatíme o konopná semínka a kvalitní olivový olej, je o bohatou dávku "zdravých tuků" postaráno. Kamila Metzová Fri, 27 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyvar-s-brokolici-a-domacimi-petrzelovymi-knedlicky Rychlý a jednoduchý recept, jak elegantně zapojit do polévky brokolici a domácí knedlíčky. Rozvařené brokolici a chuťově nudným zavářkám odzvonilo. 😀 Kamila Metzová Thu, 26 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/palacinky-se-skyrem-a-domacim-jahodovym-pyre Když je chuť na sladké palačinky a nechcete do nich namazat půl sklenice přeslazeného džemu, přichází na řadu jemný Skyr bohatý na bílkoviny a husté domácí pyré z jahod. Výborná kombinace! 🙂 Kamila Metzová Thu, 26 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryze-s-hovezim-masem-restovanou-cibuli-a-hraskem Ingredience stačí jen smíchat a máte plnou pánev výborného rizota. Dle typu zvolené rýže může mít jídlo více sypkou či naopak vláčnou konzistenci. Větší množství orestované cibule dodává jedinečnou chuť. Kamila Metzová Wed, 25 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborove-knedliky Vyzkoušený a osvědčený recept na bramborové knedlíky. Domácí knedlíky mají jedinečnou chuť a jejich příprava není vůbec složitá. S pečeným masem a špenátem jsou prověřenou klasikou. Kamila Metzová Wed, 25 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/omeleta-se-zampiony-a-syrem Pár vajec se v lednici vždycky najde a ty mohou být skvělým základem pro kyprou a vláčnou omeletu mnoha variant. Zkuste verzi s orestovanými žampiony a výrazným sýrem. Kamila Metzová Tue, 24 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryzovy-salat-s-vejci-a-cerstvou-zeleninou Kdo má rád zeleninu, je salát vždy dobrý nápad. Co když ale chceme, aby více zasytil? Výborné je přidat rýži, vejce a svěží domácí zálivku! Kamila Metzová Tue, 24 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/makovy-tvaroznik-bez-lepku Variace na jednoduchý dezert ze 2 tvarohů. Ingredience, která v tomto případě vyniká je mák. Výsledkem je vláčný dezert, který poskytuje zajímavou porci bílkovin. Kamila Metzová Mon, 23 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kruti-karbanatky-pecene-v-troube Karbanátky z krůtího masa pečené v troubě spolu se zeleninovými špízy je praktický nápad, jak mít bez velkého úsilí plný plech sytého jídla. Kamila Metzová Sun, 22 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/marinovane-kureci-maso-pecene-v-troube S masem může být buď hodně práce nebo málo práce. Tento recept je tipem na to, jak mít během chvilky naloženo a pak bez práce upečeno. Kamila Metzová Fri, 20 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/velikonocni-jidase Jidáše jsou tradiční sladké velikonoční pečivo, které se po upečení potírá zdraví prospěšným medem. Nejčastěji se motají z provazů těsta do různých tvarů. Mohou mít ale i tvar ptáčků a přivolávat tak jaro. Kamila Metzová Thu, 19 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapeceny-camembert Když přijde chuť na rozpečený a lehce rozteklý sýr, není nutné ho schovávat do klasického trojobalu a smažit na pánvi. Možností je zapéct sýr v troubě spolu s domácí marinádou z kvalitních ingrediencí. Kamila Metzová Tue, 17 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hanacky-salat Nízká cena, vysoká dostupnost, bohatý zdroj vitamínu C, vlákniny a prospěšných bakterií. To je kysané zelí. Jedním z nejsnadnějších způsobů, jak z něj něco vyrobit je tento jednoduchý, oblíbený a chuťově atraktivní salát. Kamila Metzová Tue, 17 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablecny-kolac-z-krehkeho-mrkvoveho-testa Koláče z křehkých těst jsou obecně velmi atraktivní. Často ale obsahují velké množství cukru. Ono to jde ale i bez něj. Křehké těsto s mrkví a jablečnou náplní zajistí dostatečnou a přirozenou sladkost. A báječnou chuť! Kamila Metzová Mon, 16 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-papriky-plnene-kvetakovo-syrovou-smesi Do paprik se dá napěchovat kdeco. Maso, sýry, obiloviny, luštěniny, ale také další zelenina. Třeba květák. Když se doplní čerstvým i vyzrálým sýrem, je o šťavnatou náplň postaráno. Kamila Metzová Sun, 15 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/livance-s-pohankovou-moukou-dusenymi-hruskami-skorici Podušené hrušky se skořicí lehce oslazené medem mají úžasnou chuť, která vynikne třeba na domácích lívancích. Lívance ve verzi s jemně mletou pohankovou a špaldovou moukou obsahují více vlákniny. Kamila Metzová Sat, 14 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-pomazanka-na-topinky-z-fazoli-adzuki Každá pomazánka se na topinky nehodí. Tato z fazolí adzuki, vajec a ajvaru je na ně jako dělaná. Akorát hutná konzistence, bohatá na bílkoviny, chuťově výrazná. Kamila Metzová Fri, 13 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fazole-adzuki-s-rajcaty-cesnekem-bylinkami Fazole adzuki patří mezi nutričně velmi zajímavé luštěniny. Pokrmům dodají bohatou porci bílkovin i vlákniny. Výborně chutnají v kombinaci s rajčaty, česnekem, bylinkami a rýží. V rámci pestrosti jídelníčku se rozhodně vyplatí je pravidelně zařadit. Kamila Metzová Thu, 12 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hrnickova-babovka-s-cizrnovou-moukou-a-kakaem Cizrnová mouka je výborným a praktickým pomocníkem v moderní kuchyni. Jednoduše ji lze zapojit i při přípravě bábovky. Hrníčková verze celou práci usnadňuje. Kamila Metzová Wed, 11 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/gulasova-polevka-s-hovezim-masem-a-cervenou-paprikou Jedna z dalších oblíbených verzí voňavé a husté gulášové polévky. Speciální ingrediencí je zde čerstvá červená paprika, která polévku obohatí ve všech směrech. Kamila Metzová Tue, 10 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/salat-s-pecenymi-paprikami-a-ricottou Čerstvý polníček, pečené papriky ochucené česnekem, olivovým olejem a balsamikovým octem. Jako zdroj bílkovin dobře stravitelný sýr Ricotta, který skvěle doladí čerstvě namletý pepř. Výborný salát! Kamila Metzová Mon, 09 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajecne-muffiny-se-syrem-a-rukolou Máte chuť dát si ke snídani vejce? A nechce stát u pánve? A máte chuť si snídani z vajec zabalit na cestu s sebou do krabičky? Zkuste vaječné muffiny. Velmi praktická záležitost :) Kamila Metzová Sun, 08 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/plnene-testoviny-s-rukolou-a-ovcim-syrem-pecorino Kvalitní plněné těstoviny jsou výborné samy o sobě, přesto je velmi chutné je ještě vylepšit. Nasekaná rukola spolu s olivovým olejem a výrazným tvrdým ovčím sýrem jsou skvělou kombinací. Kamila Metzová Sat, 07 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremove-spenatove-rizoto-s-parmezanem Jeden ze známých receptů italské kuchyně, kterým se lze inspirovat. Tradiční kulatozrnná rýže, čerstvé listy špenátu, vývar a parmezán zajistí krémovou konzistenci. Česnek a citronová šťáva zase perfektně doladí chuť. Kamila Metzová Thu, 05 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-cokoladove-lanyze Lahodné, rozplývající se na jazyku. Domácí sladkost určená milovníkům hořké čokolády. Potřebujete jen 3 ingredience. Příprava zcela jednoduchá, skvělý výsledek jistý. Kamila Metzová Wed, 04 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cervena-repa-pecena-v-alobalu Návod, jak téměř bez námahy zpracovat syrovou červenou řepu. Výsledkem je výborná, zemitá a koncentrovaná chuť této zdravé kořenové zeleniny. Kamila Metzová Tue, 03 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketa-jako-priloha Když máme zájem nahradit "klasickou" přílohu zeleninou, skvěle poslouží restovaná cuketa. Čím kratší dobu se připravuje, tím je křupavější. Kamila Metzová Mon, 02 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/batatovo-cuketova-polevka-s-oprazenymi-kesu Batáty neboli "sladké brambory" lze využít všude tam, kde brambory. Narozdíl od nich mají ale více živin a skvěle se hodí při přípravě krémové zeleninové polévky. Kamila Metzová Mon, 02 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-nadychana-citronova-babovka Příprava této bábovky vám zabere jen pár minut. Je opravdu snadná, rychlá, nadýchaná a díky příjemnému citronovému nádechu není mdlá. Kamila Metzová Sun, 01 Mar 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bezlepkove-testoviny-rajcata-cizrna-pancetta Voňavá a chuťově výrazná omáčka, která se přesně hodí k těstovinám. Žádné dlouhé krájení, loupání, naopak máte do 10 minut na stole. Kamila Metzová Sat, 29 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/teply-salat-spenat-cervena-repa-kozi-syr Červená řepa jednoznačně patří do zdravého jídelníčku. A když s ní chcete mít co nejméně práce, tak zabalit do alobalu, hodit do trouby na 200 a pryč ruce od toho :-) Pak už jen minutková práce jako rozpéct kozí sýr a naházet na talíř nějakou tu zeleň :) Kamila Metzová Thu, 27 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/halusky-se-zelim-a-uzenym-tofu Hned po haluškách s bryndzou jsou ty se zelím a uzeným druhou nejčastější variantou. Těch dalších oblíbených variant je ale mnohem více. A nemusíme k tomu potřebovat ani žádné maso. Zkuste zapojit zelí a uzené tofu :) Kamila Metzová Wed, 26 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spaldove-halusky Recept na domácí bramborové halušky, které můžete pro změnu obohatit špaldovou moukou. Příprava je velmi snadná. Kamila Metzová Wed, 26 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kure-na-paprice-zahustene-korenovou-zeleninou Smetanové omáčky patří do české kuchyně a tradičně se zahušťují jíškou nebo moukou rozmíchanou ve smetaně. Co když to ale chceme jinak? Mnoho tradičních omáček lze elegantně zahustit třeba kořenovou zeleninou. Kamila Metzová Tue, 25 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetakova-ryze Dělat z květáku rýži? No to je teda nápad... A je to výborný nápad! Ocení ti, kteří mají zájem snížit příjem sacharidů, nebo jednoduše zařadit do jídelníčku více zeleniny. Kamila Metzová Mon, 24 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zazvorova-polevka-s-kari Pokud si libujete v pikantních chutích, tak vás nemůže zklamat tato snadná krémová zázvorová polévka. Kamila Metzová Sun, 23 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-porkova-polevka-s-balkanskym-syrem K dobré pórkové polévce vede mnoho cest. Tato je hustá, krémová, chuťově výrazná a jde to i bez mouky a smetany. Kamila Metzová Sat, 22 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mandlove-susenky-ze-3-ingredienci Velmi jednoduché na přípravu, žádné upatlané ruce, žádný bordel v kuchyni z rozsypané mouky. Elegantní způsob, jak si dopřát zdravé domácí sušenky. Kamila Metzová Fri, 21 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnne-spagety-tofu-nakladana-susena-rajcata Když zrovna není sezóna čerstvých rajčat, skvěle poslouží ta nakládaná sušená. Třeba do špaget. Orestované uzené tofu je pak zdrojem nejen bílkovin, ale i výrazné chuti. Kamila Metzová Thu, 20 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/klasicka-cesnecka Jednoduchá verze klasické česnekové polévky s bramborami a majoránkou. Místo umělého bujónu ji však připravíme z poctivého domácího vývaru, což je znát na výsledné chuti. Kamila Metzová Wed, 19 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/teply-zeleninovy-salat-s-krenovou-zalivkou Zeleninový salát nemusí být jen osvěžující miska syrové zeleniny. Zeleninový salát může také pěkně zahřát. Zapojme pečené brambory, žampióny, restované fazolky a pikantní křenovou zálivku. Kamila Metzová Mon, 17 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/lehky-vajickovy-salat-s-porkem Vajíčkový salát ve stylu "vejce rozmíchaná s majonézou"? Co na to jít nápaditěji, přidat pár ingrediencí a salát trochu odlehčit. Kamila Metzová Mon, 17 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kynute-livance-s-cizrnovou-moukou Připravit domácí kynuté lívance je jednoduché, zapojit alternativní mouku zase nápadité a z nutričního hlediska přínosné. Kamila Metzová Sun, 16 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetakova-polevka-zloutek-muskatovy-kvet Krémová květáková polévka je zcela jednoduchá na přípravu. Stačí ji jen správně ochutit. Plnost chuti v základu zajistí vývar, žloutek a mletý muškátový květ. Kamila Metzová Sat, 15 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pestra-velikonocni-svacina Netradičně pojatá svačina, která zaujme především v období Velikonoc. Papírových obalů a vajec máme až až a k tomu ta všudypřítomná tendence originálně tvořit :) Kamila Metzová Sat, 15 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/satecky-se-zelim-a-slaninou Nápad, jak použít kysané zelí. Křehké šátečky se šťavnatou voňavou náplní jsou vynikající! Potěší návštěvu, praktické jsou ale také jako jídlo na cestu. Kamila Metzová Fri, 14 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/valentyn-brownies-arasidove-maslo Upéct něco sladkého dobrého k Valentýnu ve tvaru srdce se jeví jako dobrý nápad. Mezi typické a tradiční ingredience patří čokoláda. A co lepšího z čokolády než čokoládové brownies, navíc ve zdravější variantě... Kamila Metzová Wed, 12 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-tunak-porek-hrasek Stačí vzít 3 suroviny, které jsou do pár minut hotové a hned je co zamíchat do těstovin! Hrášek jídlu dodá strukturu a podtrhne ho svojí krásnou barvou :) Kamila Metzová Tue, 11 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborne-testo-na-pizzu Vyzkoušené těsto na domácí pizzu, které dělám už mnoho let. Bez problémů kyne, skvěle se s ním pracuje. Vždy má úspěch! Pizza je výborná... :) Kamila Metzová Mon, 10 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tortilla-wrap-cocka-vejce-ryze-babyspenat Wrap patří mezi vděčná a oblíbená jídla pro mnoho příležitostí. Rychlá večeře, jídlo do krabičky někam s sebou na výlet nebo oběd do kanceláře. Výhodou tortilly je dostatek prostoru pro výživné ingredience a spoustu zeleniny. Kamila Metzová Sun, 09 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kakaove-palacinky-s-tvarohem S palačinkami si lze poradit na tisíc způsobů. Můžeme střídat náplně, mouky, velikosti, ale také barvy! Kakaové palačinky jsou zase něco jiného. Tmavé těsto v kombinaci s bílým tvarohem je super! Kamila Metzová Sat, 08 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/husta-zelnacka Jedno zelí, pár brambor, kousek masa a je z toho plný hrnec polévky. Zelňačka je klasika, která je nenáročná na přípravu a sedne v každém ročním období. Kamila Metzová Fri, 07 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/opecene-banany-s-horkou-cokoladou Připravit skvělý dezert může být skutečně záležitost jen na pár minut. Opečené banány v kombinaci s hořkou čokoládou nemohou zklamat ... Kamila Metzová Tue, 04 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kuskus-zampiony-rajcata-tempeh-kremova-omacka Všechny suroviny v tomto receptu jsou připravené a hotové za pár minut. To přijde vhod, když potřebujete mít jídlo na stole co nejdřív :) Kamila Metzová Mon, 03 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kuskus-zelenina-tempeh Mít doma kuskus a balíček tempehu se vždycky hodí. Pak už stačí míchaná zelenina dle chuti a do 10 minut je zdravé jídlo na stole. Kamila Metzová Sun, 02 Feb 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-panev-s-krevetami-kari-a-kokosovym-mlekem Inspirace na to, jak mít do 10 minut na stole zdravé jídlo hýřící barvami i chutěmi :) Kari koření, kokosové mléko, krevety, koriandr a zelenina je výborná kombinace. Kamila Metzová Fri, 31 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/frittata-se-zampiony-baby-spenatem-a-syrem Vaječná omeleta, která má nekonečně mnoho verzí. Tato verze se připravuje v troubě a není na ní co zkazit. Kombinace orestovaných žampionů, špenátu a kvalitního sýra je prověřená a vynikající. Kamila Metzová Wed, 29 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spaldove-cokoladove-susenky Není nad to si během chvíle vyrobit plech domácích sušenek z kvalitních ingrediencí. Poctivá hořká čokoláda sušenkám dodá plnou chuť i pevnost, takže se hodí třeba i na cestu do krabičky na svačinu. Kamila Metzová Tue, 28 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/uzeny-vyvar-mrkev-domaci-noky Všichni jistě známe uzenou polévku s kroupami, která je nejen českou klasikou. A touto uzenou chutí se lze inspirovat a vyrobit voňavý vývar s bohatou porcí mrkve a domácí zavářkou v podobě krupicových noků. Příprava je velmi jednoduchá :) Kamila Metzová Mon, 27 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomazanka-z-nivy-a-celeru Pomazánka s Nivou může mít mnoho verzí. Co ji připravit tak, aby se nejednalo o koncentrovanou kalorickou nálož? Kamila Metzová Sun, 26 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/topinky-s-pikantnimi-michanymi-vejci-a-avokadem TIP na výbornou výživnou snídani. Zajímavou na pohled, zajímavou chutěmi ... Křupavé topinky s vláčnými vejci vyladěné kurkumou a koriandrem v kombinaci ze zralým máslovým avokádem, chilli a olivovým olejem jsou neodolatelné :) Kamila Metzová Fri, 24 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fazolove-karbanatky-pecene-v-troube Červené fazole lze nejjednodušeji využít do polévek a eintopfů typu chilli con carne, snadno z nich ale můžete také vyrobit výborné karbanátky plné chuti. Kamila Metzová Thu, 23 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/italska-rajcatova-polevka-s-cernymi-olivami Rajčatovou polévku lze pojmout mnoha způsoby. Po česku, po indicku, po maďarsku, po thajsku nebo také po italsku. A k tomu stačí opravdu málo. Pár oliv, italské bylinky a kousek kvalitního sýra. Kamila Metzová Tue, 21 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/stouchane-bataty-s-pecenymi-kapustickami Batáty a růžičková kapusta nepatří mezi nejčastěji využívané suroviny ve zdravé kuchyni. Jsou přitom jednou z ideálních druhů pro zimní období. Toto je jeden z nejjednodušších postupů jejich přípravy. Kamila Metzová Mon, 20 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pohankovo-syrove-vafle-s-ricottou Vafle nemusí být jen víkendová kalorická bomba z bílé mouky a půl kostky másla, obložené banánem, nutelou a šlehačkou. Vafle lze pojmout úplně jinak, a to slaně. Příjemná víkendová změna ... Kamila Metzová Sun, 19 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajickovo-celerova-pomazanka-s-pazitkou Vajíčkové pomazánky obecně považuji za jedny z nejlepších. Zkuste je udělat odlehčeně a místo sýru, másla, taveňáku a majolky zapojit celer. Je to výborné! Kamila Metzová Wed, 15 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/brambory-z-panve-jako-priloha Co s bramborou? Můžeme ji vařit ve vodě, péct v troubě či v elektrickém hrnci, dusit ve slupce, ale také péct syrovou na kostičky v pánvi. Vznikne tak chuťově výborná a na pohled hezká příloha. Kamila Metzová Tue, 14 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rajcatova-polevka-s-kokosovym-kremem-a-koriandrem Velmi jednoduchá verze krémové rajčatové polévky, která vyniká svojí jemnou chutí. Její příprava je téměř bez práce. Kamila Metzová Mon, 13 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnny-jogurtovy-zavin-s-jablecno-mrkvovou-naplni Jak si dopřát dobrý, křehký a šťavnatý závin, aniž byste k tomu potřebovali bílou mouku, cukr a ztužený tuk? Zkuste variantu s celozrnnou špaldovou moukou a jogurtem, která skvěle sedne k bohaté jablečno - mrkvové náplni. Kamila Metzová Sun, 12 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-kureci-knedlicky-do-vyvaru Kousky nakrájeného kuřecí masa v talíři s vývarem nevypadají nějak úchvatně. Zkuste maso "schovat" či zakomponovat ve formě domácích kuřecích knedlíčků. A na nudle do polévky si možná ani nevzpomenete :) Kamila Metzová Fri, 10 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/gulasova-polevka-s-hovezim-masem-a-neloupanou-cervenou-cockou Gulášová polévka nemusí být buď a nebo. Buď s masem nebo jen vegetariánská s luštěninou. Skvělé je to nakombinovat. Využít chuti hovězího masa a benefitů červené čočky. Výborná hutná polévka bez potřeby použít k zahuštění mouku. Kamila Metzová Thu, 09 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/slane-chutovky-z-tvarohoveho-testa Osvědčené těsto, se kterým se skvěle pracuje a s minimální námahou můžete mít plný plech domácích tyčinek, které zaujmou na každé oslavě. Kamila Metzová Wed, 08 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-celozrnny-chleba-ze-spaldove-mouky Základní recept na celozrnný nekváskový špaldový chleba, který připravuji v domácí pekárně. Vhodné především pro ty, kteří mají rádi chléb, není jim ale lhostejné jeho složení. Kamila Metzová Mon, 06 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-brambory-s-repou-brokolici-vejcem "Eat the rainbow" je jedno z důležitých pravidel zdravého stravování. Jídlo v podobě pestrobarevného salátu z čerstvé zeleniny ale není v zimě ideální volbou. Co zdravého si tedy v zimě naložit na talíř? Kamila Metzová Sat, 04 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/slany-kolac-spenat-hliva-tofu Slané koláče ve stylu Quiche dávají prostor pro velkou kreativitu. Nejen co se týče náplně, ale i těsta. Vyzkoušejte variantu se špaldovým celozrnným těstem a chuťově vyladěnou šťavnatou náplní. Kamila Metzová Thu, 02 Jan 2020 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bleskova-kvetakova-polevka Klasika, kterou máte do 20 minut na stole. Zasytí, zahřeje, výborná je. Prostě květákovka. Kamila Metzová Wed, 23 Oct 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spaldove-testoviny-s-cuketovo-syrovou-omackou Co rychlého k těstovinám? Stačí mít po ruce cuketu, smetanu a vyzrálý sýr. Během pár minut je jídlo na stole. Kamila Metzová Fri, 18 Oct 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacny-kakaovy-moucnik-s-tvarohem Hrnečkový recept na roky prověřený a vláčný kakaový moučník, který potěší ty, co mají rádi klasiku. Vynikající je ale i jako celozrnný nebo s použitím mandlové či pohankové mouky. Kamila Metzová Mon, 14 Oct 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jednoduchy-bramborovy-salat Recept na jednoduchou, základní a odlehčenou verzi bramborového salátu. Když máte správné brambory, výsledek je vždy perfektní. Kamila Metzová Fri, 11 Oct 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spenatovo-cuketova-polevka-se-ztracenym-vejcem Čím doplnit krémovou zeleninovou polévku, aby byla chutnější a výživnější? Jde to i bez klasických zavářek z mouky. Skvělou vložkou do polévky je ztracené vejce jednoduše připravené za pár minut. Kamila Metzová Wed, 09 Oct 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/balkansky-pekac Zelenina zapečená v troubě na mnoho způsobů je vždycky dobrý nápad! Základem je ale dobře ji ochutit. Třeba po balkánsku :) Kamila Metzová Mon, 07 Oct 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/grilovany-syr-halloumi-se-zelenymi-fazolkami-na-cesneku Toto jídlo můžete mít s přehledem do 5 minut na talíři. Halloumi je totiž možné klasicky grilovat, ale také opékat na grilovací pánvi nebo v troubě. Perfektní je dohromady s křupavými zelenými fazolkami. Kamila Metzová Thu, 03 Oct 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketovo-orechovy-chlebicek Sláva cuketě! Co všechno dobrého z ní jde vytvořit... Nejen slaná jídla, ale i sladké moučníky. Dodá jim vláčnost, pěknou strukturu a také vlákninu. Skvěle si rozumí s ořechy a hořkou čokoládou... Kamila Metzová Tue, 01 Oct 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-cuketova-polevka-s-kokosovym-mlekem Mojí nejoblíbenější úpravou cukety je zároveň ta nejsnadnější. Krémová polévka, jejíž základ tvoří pečená cuketa. Doladěná o česnekové krutony je báječná. Kamila Metzová Mon, 30 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-kedlubnove-chipsy Kedlubna. To je takový vděčný zeleninový univerzál. Vyrobíte z ní kedlubnové zelí, polévku, placičky, můžete ji plnit, použít jako základ na lasagne a vyrobit z ní třeba i chipsy. Jsou báječné! Kamila Metzová Sun, 29 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dynovo-rajcatova-polevka-s-mozzarellou U krémových zeleninových polévek platí jedno - méně je více. Bohatě stačí dvě barevně si rozumící suroviny a základ na pěkně vypadající i chuťově vyladěnou polévku je tu. Kamila Metzová Thu, 26 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sardinkova-pomazanka-s-cibuli-a-susenymi-nakladanymi-rajcaty Jedny sardinky v zásobě se vždycky hodí. A co s nimi? No zásadně pomazánku! Tato verze má navíc díky sušeným rajčatům středomořský nádech. Kamila Metzová Wed, 25 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomalu-pecena-kureci-stehna-na-zeli Syrové kysané zelí používám do salátu, dušené zase jako přílohu. Když ale nechci nic hlídat a míchat u plotny, není nic jednoduššího, než ho šoupnout do trouby, položit na něj maso, pokud chcete, a už se o nic nestarat. Kamila Metzová Tue, 24 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/alsasky-cibulovy-kolac Slaný koláč, na který potřebujete jen pár ingrediencí, je snadné ho připravit a vždycky nadchne svojí návykovou chutí. Kamila Metzová Mon, 23 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychly-jogurtovy-moucnik-s-ovocem Koukáte na misku ovoce a chcete upéct moučník, který budete mít raz dva hotový, bude vypadat "normálně", přitom do něj ale zvládnete schovat hrnek nějaké alternativní mouky a osladíte ho s rozmyslem. Tak to je přesně recept pro vás. Kamila Metzová Sun, 22 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pizza-ze-spaldove-mouky Pizza může znamenat mnoho věcí. Nekvalitní fastfood, originální klasiku v luxusní italské restauraci nebo také doma vyrobenou večeři z kvalitních a oblíbených ingrediencí. Příprava je snadná. Kamila Metzová Sat, 21 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-dynove-rizoto-s-kokosem Rizoto. Tak jednoduché jídlo, které snese kdejaké kombinace. Nejlepší je ale držet se jednoduchosti a vybrat 1 hlavní surovinu, která jídlu dodá jasný charakter. Teď to bude dýně :) Kamila Metzová Thu, 19 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krupave-karbanatky-z-dyne-a-cervene-cocky Dvě zdravé oranžové suroviny a co všechno se z nich dá vymyslet. Třeba tyto jednoduché karbanátky nebo placičky, které jsou skvělé teplé i studené, doma i na cestách :) Kamila Metzová Wed, 18 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/broskve-pecene-pod-krupavou-orechovou-krustou Úžasně jednoduchý, sladký, šťavnatý, domácí dezert, na který jsou ingredience vždycky k dispozici. Obzvlášť na podzim. Kamila Metzová Mon, 16 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krehke-mandlove-vafle Vafle jsou skvělý materiál pro kreativitu a použití různých základních surovin. Úžasně voňavé a křupavé mohou být i bez bílé mouky a moučkového cukru. Kamila Metzová Sat, 14 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/topinky-s-pikantni-avokadovou-pomazankou Tip na snídani plnou mikroživin, vlákniny a zdravých tuků, která je díky cibuli, česneku a chilli vlastně i tak trochu antibiotická :) Kamila Metzová Fri, 13 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-se-spenatem-a-uzenym-lososem Jídlo připravené doslova za pár minut a výsledek vynikající. Chuť kvalitních čerstvých těstovin v kombinaci se šťavnatým špenátem, uzeným lososem a sladkou smetanou je neodolatelná. Kamila Metzová Thu, 12 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/husta-zampionova-polevka-s-bramborami Sytá polévka k večeři se vždycky hodí. Tato krásně voní a chutná a vypadá tradičně, i když je netradiční :) Kamila Metzová Thu, 12 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetak-zapeceny-v-troube-s-jogurtem-a-syrem Když si chcete dopřát květák tak, abyste nemuseli dlouho bůhvíco vymýšlet a nemuseli pak v kuchyni hodinu uklízet, zkuste tento jednoduchý recept :) Kamila Metzová Tue, 10 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremove-rizoto-se-susenymi-hribky Kulatozrnná rýže je jako stvořená pro rizota v italském stylu. Rýže pevná na skus, zároveň šťavnatá a krémová. K dokonalému výsledku jí stačí málo. Třeba jen hříbky nebo parmazán. Kamila Metzová Sun, 08 Sep 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninovy-kolac-s-cuketou-a-kozim-syrem Co může vzniknout z toho, když se spojí vláčná smetanovo - cuketová směs s kozím sýrem a křupavým těstem? Slaný koláč, který nikdy nezbyde... Kamila Metzová Fri, 30 Aug 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cerstve-tagliatelle-sunka-hrasek-smetana Když jsou dobré a kvalitní ingredience, jak málo stačí :) Kamila Metzová Fri, 23 Aug 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vejce-zapecene-v-avokadu Co s avokádem? Už samotný nápad sníst ho "jen tak" je výborný. Jsou tu ale i další skvělé možnosti, jak si toto ovoce oblíbit. Pikantní guacamole, avokádový pudink nebo krása na talíři v podobě vejce zapečeného v avokádu. Kamila Metzová Tue, 20 Aug 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-pomazanka-z-bilych-fazoli Tato jednoduchá pomazánka z bílých fazolí a vajec překvapí svou výbornou chutí. Spolu s celozrnným chlebem je zdrojem všech makroživin a skvěle zasytí. Kamila Metzová Thu, 01 Aug 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-jogurtovo-syrova-pomazanka Udělat si domácí pomazánku v odlehčené verzi bez másla, majonézy či tavených sýrů je otázkou minuty. Na topinkách a s čerstvou zeleninou chutná úžasně. Kamila Metzová Tue, 30 Jul 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryba-po-mlynarsku-se-stouchanymi-bataty Když je chuť na jídlo typu obalovaná ryba s kaší, může to mít také tuto podobu. Filety limandy s decentní krustičkou s krásně barevnými šťouchanými batáty jsou skvělým nápadem pro rychlý a sytý oběd. Kamila Metzová Thu, 11 Jul 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacna-vajecna-omeleta-s-bylinkami Udělat dobrou omeletu je jednoduchá a blesková záležitost. Zvládne být rychlou snídaní ve všedních dnech, vykouzlíte s ní ale i vymazlený talíř o víkendu. Stačí dodržet pár fíglů. Kamila Metzová Wed, 10 Jul 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-ryzova-kase-pekanove-orechy-ovoce Rýžovou kaši je nejlepší, nejlevnější a zároveň nejpřirozenější připravit z rýže. Postup je jednoduchý, výsledek výborný. Kamila Metzová Sun, 07 Jul 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rukolovy-salat-s-cervenou-repou-orechy-a-kozim-syrem Vynikající salát, který můžete použít jako předkrm nebo i samostatné jídlo. Prověřená kombinace ochucené rukoly, řepy, kozího sýra a ořechů nemůže zklamat! Kamila Metzová Sun, 07 Jul 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/nudle-s-makem-a-strouhanym-tvarohem Klasika, kterou s oblibou dělaly už naše prababičky. Pro milovníky sladkých jídel vynikající způsob, jak do jídelníčku zapojit mák a tvaroh. Kamila Metzová Wed, 03 Jul 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/polevka-z-mrkve-a-brokolice-s-vajecnou-zavarkou Jak mít lehkou polévku plnou zeleniny do 10 minut na stole? Stačí koupit brokolici, mrkev a všechno ostatní už doma máte :) Kamila Metzová Tue, 02 Jul 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spagety-aglio-olio-e-peperoncino Špagety s česnekem a feferonkou. Italská klasika, která v sobě spojuje výrazné a geniální chutě olivového oleje, opečeného česneku, feferonky a čerstvé petržele. Kamila Metzová Sun, 30 Jun 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-fazole-v-rajcatove-omacce-s-cuketou-a-farmarskou-sunkou Nápad, jak do jídelníčku zapojit bílé fazole a cuketu bleskovou formou. Díky kari koření a poctivé farmářské šunce není v receptu o výrazné chutě nouze. Kamila Metzová Thu, 27 Jun 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/salat-z-cervene-repy-s-reckym-jogurtem Když je nálada na něco lehkého, bohatě si vystačíte s červenou řepou a hustým jogurtem, chuť i nutriční hodnoty pak snadno vyladí hrstka vlašských ořechů. Kamila Metzová Wed, 26 Jun 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/recky-jogurt-s-ovocem-a-tahini Když je chuť na něco sladkého, dopřejte si takovou variantu, která vašemu tělu zároveň dodá zajímavé spektrum živin. Sezamová pasta tahini spolu s medem udělá luxusní dezert jak z obyčejného jogurtu, tak ovoce. Kamila Metzová Sun, 23 Jun 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/topinky-s-domacim-rajcatovym-pyre-a-cerstvym-syrem Kdo by neměl rád křupavé topinky. Smažit je ale na sádle nebo mastit máslem nemusí být zrovna to pravé... Potřít je rozmixovanými čerstvými rajčaty je lehčí a osvědčenou záležitostí středomořských snídaní ... Kamila Metzová Sat, 22 Jun 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/slany-cuketovy-kolac Sezóna cuket se blíží, bude se tedy hodit každý rychlý a osvědčený recept, jak je zužitkovat. V tradičním slaném koláči quiche jsou cukety perfektní. Kamila Metzová Thu, 20 Jun 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninovy-salat-s-quinoou-a-nivou Chuťově výrazný sýr dodá šmrnc každému salátu. Quinoa je zase nutričně hodnotná obilovina, která je do studených salátů jako stvořená. Jak jim to jde dohromady? :) Kamila Metzová Wed, 19 Jun 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/uzeny-losos-s-avokadem-a-citronovou-smetanou Když máte k dispozici dobrého uzeného lososa a zralé avokádo, tak není třeba vymýšlet nic dalšího. Extra chuti však docílíte pomocí zakysané smetany vyladěné o čerstvou citrónovou šťávu ... Společně s žitným chlebem skvělá snídaně. Kamila Metzová Tue, 18 Jun 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-s-marinovanymi-rajcaty-a-ricottou Italové milují tento jednoduchý recept. Pasta con pomodorini e ricotta! Skvělá chuť marinovaných sladkých rajčátek s čerstvou ricottou a bylinkami je prověřená :) Kamila Metzová Sat, 08 Jun 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninovy-salat-s-quinoou-a-citronovo-medovou-zalivkou Quinoa je "chytrou" ingrediencí do zeleninových salátů. Je zdrojem hodnotných aminokyselin a skvěle chutná. S citronovo - medovou zálivkou tvoří povedenou dvojku. Kamila Metzová Sun, 02 Jun 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablecny-zavin-z-bramboroveho-testa Do čeho ta jablka zavinout? Takových možností! Jogurtové těsto, pivní, tažené, kynuté... A co třeba bramborové? Moučníky z bramborového těsta jsou tradiční a chutnou záležitostí. Kamila Metzová Tue, 28 May 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremove-rizoto-s-parmezanem Když se spojí krémová máslová chuť s parmezánem a tou správnou rýží připravenou "al dente", zjistíte, že v jednoduchosti jídel je krása. Kamila Metzová Mon, 27 May 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninovy-salat-mozzarella-bylinkove-pesto Zelenině rádi v salátech dáváme výraznější chuť. Nejčastěji pomocí zálivek nebo dresingů. Zkuste to jinak, zdravěji...Inspirujte se pestem a využijte jarní bylinky, které jsou bohatým zdrojem prospěšných fytochemických látek. Kamila Metzová Wed, 22 May 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tofu-tikka-masala Když máte to správné koření, můžete si doma snadno vykouzlit toto vynikající vegetariánské indické jídlo. Kamila Metzová Tue, 21 May 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cerstve-spenatove-listy-s-ricottou Špenát patří mezi nejvýznamnější listovou zeleninu. Jeho výhodou je snadná a rychlá příprava. Česnek a ricotta mu dodají ten správný šmrnc. Kamila Metzová Mon, 20 May 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/listovy-salat-s-cizrnou-parmazanem-krekry Různé druhy listů mohou doplnit sendvič, mohou být ale především dobrým a zdravým základem pro syté saláty vhodné k obědu či večeři. Zkuste je doplnit o cizrnu, parmazán a krekry. Vynikající chuť zaručena :) Kamila Metzová Sat, 18 May 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jogurtovy-velikonocni-beranek Vyzkoušejte osvědčený recept na beránka, který je voňavý po vanilce a vláčný díky jogurtu. Kamila Metzová Fri, 19 Apr 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dhal-z-cocky-a-rajcat Dhal je velmi vděčný, jednoduchý a chutný způsob, jak do jídelníčku zařadit luštěniny a zeleninu. Začněte třeba s čočkou a rajčaty. Kamila Metzová Tue, 16 Apr 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/moucnik-s-visnemi-a-smetanovym-kremem Nadýchaný a lehký moučník, který je snadný na přípravu. Kombinace příjemně sladkého těsta, kyselých višní a zakysané smetany poprášené skořicí je potěšující :) Kamila Metzová Sun, 14 Apr 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryze-pecena-v-troube-jako priloha Rýže pečená v troubě je jeden z tradičních postupů, jak velmi snadno docílit povedeného výsledku. Můžete ji připravit zcela přírodně, nebo do pekáčku přidat rovnou bylinky a koření. Kamila Metzová Sat, 13 Apr 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zelene-fazolky-tempeh-bulgur Zelené fazolové lusky jsou perfektní zelenina, která je jednoduchá na přípravu. Jsou výživné, zároveň však mají nízkou kalorickou hodnotu a obsahují velké množství vlákniny. Orestované spolu s tempehem chutnají báječně, obzvlášť, když přidáte česnek... Kamila Metzová Fri, 12 Apr 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jednohubky-s-tvaruzkovou-pomazankou Pikantní voňavá a zdravá pomazánka z olomouckých tvarůžků na jednohubkách nemůže urazit žádnou návštěvu :) Kamila Metzová Wed, 10 Apr 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/restovane-brambory-se-zeleninou-a-balkanskym-syrem Tradiční chuť na másle pečených brambor s porcí zeleniny, rozpečeného slaného balkánského sýra, dochucená česnekem a ajvarem rozhodně není nudná :) Kamila Metzová Tue, 09 Apr 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajickovo-redkvickova-pomazanka Vynikající kombinace vajec, ředkviček a pažitky propojená čerstvým smetanovým sýrem. Během pár minut máte hotovou nutričně bohatou domácí pomazánku, která skvěle chutná na čerstvém chlebu. Kamila Metzová Mon, 08 Apr 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketova-pizza Základem pizzy nemusí být korpus z bílé mouky, základem pizzy nemusí být mouka vůbec! Zkuste to jinak a zapojte cuketu. Nejen, že si pochutnáte, ale uděláte i něco navíc pro své zdraví. Kamila Metzová Sat, 06 Apr 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kedlubnove-karbanatky Kedlubnové karbanátky jsou další skvělý způsob, jak si atraktivně zpestřit jídelníček zeleninou. Kamila Metzová Thu, 04 Apr 2019 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-rukolove-pesto-s-celozrnnymi-testovinami Rukola. Listová zelenina jedinečné chuti, která se hodí především do těstovin a různých salátů. Ne každý se chce ale cítit jako králík a přežvykovat jednotlivé lístky. Řešením je vyrobit snadno z rukoly jednoduchou omáčku z pár ingrediencí známou jako pesto. Kamila Metzová Fri, 29 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fitness-dortik-ze-skyru Když si chcete dát něco dobrého, co nezabije vaši snahu o méně kalorický jídelníček, hodí se osvědčený recept. Tak tady je! Vláčný dortík ve stylu cheesecaku, jehož základ tvoří granola a náplň vysokoproteinový nízkotučný mléčný výrobek jménem Skyr. Kamila Metzová Thu, 28 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/salat-s-grilovanym-kozim-syrem Variace svěžích listových salátů dohromady s výraznou chutí grilovaného kozího sýra je už tak dost dobrý základ. Přidáte-li na talíř ještě červenou řepu, pomeranč a opražená dýňová semínka, chuťově dokonalý salát je na světě. Kamila Metzová Tue, 26 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/svezi-redkvickovy-salat Lehký, osvěžující, zdraví prospěšný a navíc velmi jednoduchý na přípravu. Osvědčená kombinace chutí, která funguje. Kamila Metzová Mon, 25 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryze-parboiled-s-krutim-masem-a-zeleninou Jednoduché jídlo z rýže, masa a zeleniny, které je pestré, výživné a lehké zároveň. Kamila Metzová Sun, 24 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/italske-tiramisu-tradicni-recept Každá italská rodina dělá tiramisu podle svého osvědčeného receptu. Existuje ale jeden základní, tradiční z mascarpone a vajec, který je chuťově dokonalý. Kamila Metzová Sat, 23 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-plnene-zampiony Naplnit a zapéct žampiony je tak snadné! Během pár minut máte pekáček plný výživných ingrediencí v troubě a pak už se o nic nestaráte. Kamila Metzová Mon, 18 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-cockova-pomazanka Pomazánky z luštěnin jsou v moderním jídelníčku čím dál oblíbenější. Nemají vysokou kalorickou hodnotu, přitom jsou výživné. Jsou také zdrojem vlákniny, která pomáhá pocitu sytosti. Začněte třeba s červenou čočkou. Kamila Metzová Sat, 16 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryzove-nudle-s-kokosovym-kari Výhodou rýžových nudlí je blesková rychlost jejich přípravy. Smíchat je s orestovanou zeleninou ochucenou kari a kokosovým mlékem je výborný, osvědčený a jednoduchý recept. Kamila Metzová Fri, 15 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninovy-tvaroh-jako-zdrava-pomazanka Základem mnoha dobrých pomazánek je často tvaroh. Zkuste ho odlehčit a ochutit na drobno nakrájenou zeleninou. Je to jednoduché, zdravé a vynikající. Kamila Metzová Wed, 13 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bananove-livance Dopřejte si během chvíle úžasnou snídani v podobě těchto lívanců, jejichž základ tvoří banán. Jsou samy o sobě dostatečně sladké, nemusíte tak přidávat žádný další cukr. Kamila Metzová Sun, 10 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/brynzova-cesnekova-pomazanka Domácí česneková pomazánka, jejímž základem je tentokrát ovčí sýr brynza. S lahůdkovou cibulkou dohromady do sebe dostanete pořádnou porci látek, které jsou velmi prospěšné pro trávení i imunitu. Kamila Metzová Fri, 08 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-spenatova-polevka-se-syrem Špenát je vynikajícím základem pro zdravou krémovou polévku. Můžete ji připravit v dietní odlehčené verzi nebo s pořádnou porcí bílkovin a zdravých tuků. Kamila Metzová Thu, 07 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/uzasne-jablecne-muffiny-s-ovesnymi-vlockami-a-rozinkami Muffiny jsou velice oblíbeným moučníkem hlavně u dětí díky nenáročnosti a zábavě při jejich přípravě. Kamila Metzová Tue, 05 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnne-spagety-s-uzenym-lososem Těstoviny s uzeným lososem a smetanou je osvědčené jídlo, které vyniká svojí jednoduchostí a neodolatelnou chutí. Zkuste jako základ použít celozrnné špagety, které obsahují více vlákniny. Kamila Metzová Sun, 03 Mar 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/nadychane-jablecne-vafle-s-javorovym-sirupem Vafle jsou, podobně jako palačinky, oblíbenou snídaní především u dětí. Když jsou čerstvě upečené, z dobrých surovin a ještě vylepšené o nastrouhaná jablka, tak jsou neodolatelné.Javorový sirup jim navíc dodá lahodnou chuť. Kamila Metzová Wed, 20 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-placicky-z-tofu-a-zeleniny Placičky ze zeleniny a tofu pečené v troubě, které si můžete vychutnat s pořádnou porcí výrazné rajčatové omáčky, nebo je sníst jen tak. Kamila Metzová Sat, 16 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/susenky-bez-cukru-ze-3-ingredienci K upečení zdravých celozrnných domácích sušenek vám mohou stačit pouze 3 ingredience. Obejdete se bez cukru, bez másla, bez bílé mouky a přesto se dočkáte voňavých sladkých sušenek. Kamila Metzová Thu, 14 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/babiccina-husta-kulajda Domácí hustá smetanová polévka sladkokyselé chuti voňavá po kopru a houbách. Kamila Metzová Wed, 13 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-ciabatta-snadny-postup Tuto domácí ciabattu s olivami zvládnou všichni díky snadnému postupu. Můžete ji zakousnout jako přílohu k zeleninovým salátům nebo ji naservírovat s pomazánkami pro návštěvu. Kamila Metzová Mon, 11 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spenatove-lasagne Lasagně jsou velmi vděčné a jednoduché jídlo. Můžete zvolit boloňskou klasiku nebo také vegetariánskou či veganskou variantu. Snesou totiž nepřeberné množství variací. Kamila Metzová Sun, 10 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborny-makovy-zavin-z-tvarohoveho-testa Kdo opravdu miluje mák, tak se nespokojí s makovou bábovkou či nějakým suchým "makovým" šátečkem. Když mák, tak poctivou šťavnatou porci. A kde jinde, než v závinu :) Kamila Metzová Fri, 08 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/alpska-polevka Výborná chuť této polévky je dána hlavní ingrediencí, a to pečeným česnekem. Chuť česneku je díky upečení jiná, jemnější. Určitě ji zkuste :) Kamila Metzová Thu, 07 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/papriky-plnene-syrem-zapecene-s-bramborami Červené masité papriky se dají naplnit a zapéct na tisíc způsobů. Já dávám přednost vegetariánským variantám s různými druhy sýrů a příloh. V této verzi papriky voní po česneku a jsou pečené společně s bramborami. Kamila Metzová Thu, 07 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-mrkvova-pomazanka Mrkev jako základ dobré zdravé pomazánky je známá věc. Ne pokaždé ale musí být syrová. Obzvlášť v podzimním a zimním období je výhodné mrkev orestovat. Nejen díky její lepší využitelnosti pro organismus, ale i chuti. Kamila Metzová Tue, 05 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacny-celozrnny-jablecny-pernik-s-medem Suchý perník je pěkná nuda. A nezachrání to ani opojná vůně skořice či kakaová poleva. Když ho ale obohatíte jablky a medem a třeba ještě amaranthovou moukou, výsledek je skvělý. Kamila Metzová Mon, 04 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetakova-pomazanka-se-sunkou Nápadů na to, jak do jídelníčku zapojit zeleninu, není nikdy dost. Třeba v pomazánkách jsou různé druhy zeleniny osvědčené. V tomto případě květák, který je v kombinaci s cibulí a česnekem nejen zdravý, ale i vynikající! Kamila Metzová Sun, 03 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-mlecny-rez Kdo by neměl občas chuť na něco dobrého. Obzvlášť děti! Domácí mléčný řez může být výbornou alternativou kupovaných pochoutek. Ať už jde o to dopřát jim "něco na zub", nebo je zavolat na cool svačinu :) Kamila Metzová Sat, 02 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jednoduchy-datlovy-moucnik Na tomto moučníku mě nejvíce baví to, že se pokaždé povede, je vláčný a můžete si sami pohrát s množstvím cukru. Lze ho totiž i úplně vynechat. Kamila Metzová Fri, 01 Feb 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/snidane-plna-kvalitnich-zivin Inspirace na snídani s nízkým glykemickým indexem. Obsahuje dostatek vlákniny, bílkovin a zasytí na několik hodin. Kamila Metzová Thu, 31 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/porkova-polevka-se-syrem Rychlá polévka, kde pórek hraje hlavní roli. Když se rozvoní na přepušténém másle, je ve vzduchu cítit, že se chystá něco moc dobrého. Kamila Metzová Thu, 31 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/muffiny-z-reckeho-jogurtu-s-kousky-cokolady Aby byly muffiny dobré, nesmí být příliš tuhé, suché, nudné, ale naopak voňavé, tak akorát sladké, vláčné a vyladěné třeba malými čokoládovými kousky. Přesně jako tyhle! Kamila Metzová Tue, 29 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tempeh-cizrna-na-paprice Také někde pořád čtete, jak je potřeba do jídelníčku zařazovat luštěniny? Zde je jeden tip, jak na to. Výsledkem je výživné jídlo plné lahodné chuti. Kamila Metzová Mon, 28 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jemny-salat-z-kysaneho-zeli V zimě není vhodné období pro příliš velké množství syrové zeleniny, která ochlazuje organismus. Zima je ale velmi vhodné období pro kysané zelí, ze kterého se dají dělat rychlé výborné saláty. Kamila Metzová Mon, 28 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablecne-palacinky-se-skorici Klasické palačinky znají všichni. Mléko, vejce, bílá mouka. S palačinkami se ale dá všelijak vyhrát. Třeba do těsta nastrouhat jablka a přidat skořici. Je to výborné! Kamila Metzová Sat, 26 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kefirova-babovka Tato bábovka patří mezi naše oblíbené. Není suchá a výborná vydrží i několik dní. Kamila Metzová Fri, 25 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/italske-sezamove-cookies Tyto cookies jsou jedinečné v tom, že jsou obalené v sezamu, který získá po upečení báječnou "opraženou" chuť a také v tom, že nejsou tvrdé. S jogurtem a ovocem jsou proto ideální ke svačince nebo snídani. Kamila Metzová Thu, 24 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborna-vajickova-pomazanka Udělat dobrou vajíčkovou pomazánku je opravdu velmi jednoduché. Domácí bude vždycky chutnat úplně jinak než jakákoliv kupovaná. Když ji namažete na kvalitní chléb a doplníte o porci čerstvé zeleniny, máte postaráno o dobrou snídani. Kamila Metzová Wed, 23 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/maccronelli-s-opecenymi-zampiony-a-kerikovymi-rajcatky Když máte dobré těstoviny, panenský olivový olej, mlýnek s mořskou solí, čerstvé žampiony a chutná keříková rajčátka, tak máte všechno, co potřebujete k tomu, abyste měli do 10 minut na stole kvalitní oběd. Kamila Metzová Wed, 23 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/restovana-zimni-zelenina-zaklad-polevek Polévky by měly být pravidelnou, ne-li každodenní součástí zdravého jídelníčku. Nikoho ale nebaví, když nemají pořádnou chuť. A dohánět to bujónem z kostky? Jde to i jinak ... Kamila Metzová Mon, 21 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/clanky/trznice-la-boqueria-barcelona Mercat De La Boqueria je nejstarší tržiště v Barceloně, které je také považováno za nejbarvitější trhy v Evropě. Podívejte, co tam mají dobrého, inspirujte se a nechte na sebe dýchnout tuto jedinečnou atmosféru. Kamila Metzová Sun, 20 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vynikajici-slany-kolac-s-uzenou-sunkou-brokolici Když už víte, jak si připravit korpus na slaný koláč a víte, jak udělat smetanovou zálivku, máte vyhráno. Naplnit ho totiž můžete, čím vás napadne. Například kombinace brokolice a uzené šunky je jednoduchá, chutná a vyzkoušená varianta. Kamila Metzová Sat, 19 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryzovo-zeleninove-placicky-s-tvarohovym-dipem Zeleninu je potřeba zapojovat celý rok, každý den. Obzvlášť v podzimním a zimním období je vhodnější její tepelná úprava v kombinaci se zahřívacím kořením. Placičky pečené v troubě jsou proto ideální volbou. Tentokrát v rýžové variantě. Kamila Metzová Wed, 16 Jan 2019 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohovy-moucnik-s-jablky-rozinkami-goji Když chcete upéct něco sladkého, ale aby to nebyl samý cukr a samá mouka. Skvělou volbou je tento tvarohový moučník s jablky, akorát sladký po rýžovém sirupu a rozinkách. Kamila Metzová Sat, 24 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celerova-kremova-polevka-s-jogurtem-orechy Ten celer! Král kořenové zeleniny. Na podzim je nejjednodušší vyrábět z nej krémové polévky, které jsou ideálním rychlým obědem nebo vděčnou večeří. Kamila Metzová Tue, 20 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vynikajici-jogurtove-vafle-bez-cukru Osvědčený způsob, jak připravit speciální snídani, která je přitom nenáročná na ingredience, zdravá a také rychle hotová. A když vafle, tak jedině domácí. Kamila Metzová Sun, 18 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spaldove-slane-chutovky Když chcete připravit něco slaného na chuť tak, abyste měli dobrý pocit ze složení. Hodí se jako příloha k salátu, ale i do krabičky s sebou na cestu. Kamila Metzová Sat, 17 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapeceny-balkansky-syr Dobrý balkánský sýr má šmrnc a chuť sám o sobě. V letních měsících je ideální do salátů, v zimních je zase více chuť ho zapéct. Kamila Metzová Wed, 14 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-petrzelovo-mrkvova-polevka-garam-masala Variace na krémovou zeleninovou polévku, která je všechno, jen ne chuťově nudná. A když se rozhodnete přidat ještě trochu chilli navíc a ujede vám ruka, tak to je pak teprve sranda :) Kamila Metzová Sun, 11 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohovy-pudink-s-medem Pudink může posloužit jako základ pro další nápady. Různé dezerty nebo svačiny ... Kamila Metzová Sat, 10 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kruti-gulas-s-domacim-knedlikem Gulášů je tisíce druhů. Co si udělat variantu s krůtím masem a navíc zcela bez mouky? A pokud si guláš nedovedete představit bez knedlíku, tak si ho jednoduše vyrobte :) Kamila Metzová Thu, 08 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohovy-moucnik-s-povidly Výborný domácí moučník s pořádnou porcí tvarohu. I nakrájený drží pěkně pohromadě, takže se hodí na svačinu do krabičky. Kamila Metzová Wed, 07 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/salat-z-quinoi-vajec-hrasku Quinoa je výživná bezlepková pseudoobilovina, která má v kuchyni snadné a široké využití. Můžete ji přidat třeba do zeleninového rizota, vynikající je ale i do studených salátů. Kamila Metzová Tue, 06 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pizza-vegetarian Stačí pár vychytávek a můžete si doma udělat skvělou domácí pizzu. A hlavně žádnou nudu na plechu. Jen ať hraje chutěmi i barvami. Kamila Metzová Mon, 05 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/snidanove-prkenko-plne-vyraznych-chuti Co si takhle připravit domácí pomazánky a vytvořit prkénko, které bude hrát nejen barvami, ale i různými výraznými chutěmi. Kamila Metzová Sun, 04 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlocky-s-baby-spenatem-parmazanem Máte rádi slané snídaně? Hemenex, vejce, pečivo, šunku, sýry, pomazánky, paštiky ... Zkuste to občas proložit snídaní, která se může na první dobrou zdát alternativní, ale většinu lidí svou chutí rozhodně překvapí. Kamila Metzová Fri, 02 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/topinky-se-syrem-z-toustovace Opéct se dá v podstatě jakékoliv pečivo, ale topinky z klasického pšenično-žitného kváskového chleba jsou jen jedny. A dají se připravit nejen v topinkovači. Kamila Metzová Thu, 01 Nov 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-cockova-polevka Čočková polévka je skvělý způsob, jak obohatit jídelníček o luštěniny a tím pádem o vlákninu a důležité živiny. Dá se ovšem udělat i zdravěji. Se zeleninou, bez uzeniny a bílé mouky. Kamila Metzová Wed, 31 Oct 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/specle-s-brokolici-a-slaninou Mít doma jedno balení špeclí se vždycky hodí. Přidat k nim brokolici a slaninu je pak kompromis, jak zajistit nejen výraznou chuť, ale i porci mikroživin a vlákniny. Kamila Metzová Mon, 29 Oct 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/clanky/dojidani-po-detech-problem-mnoha-maminek Dojídání po dětech. Který rodič to nezná. No přece se to nevyhodí! Plýtvat jídlem se nemá! Šup s tim do pusy a je vyřešeno. Kamila Metzová Mon, 29 Oct 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacny-kakaovy-dortik Tchýně se nahlásila na návštěvu a nechcete riskovat, že ji udusíte suchou bábovkou nebo ucpete tepnu těžkým máslovým krémem? Zde je řešení. Kamila Metzová Sun, 28 Oct 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tycinky-z-tvarohoveho-testa Vděčné těsto, ze kterého můžete vykrajovat nejen tyčinky různých velikostí, ale také tvary. Jaké je chcete mít, to už záleží na Vás. S celozrnnou moukou? Cizrnovou? Posypané sýrem nebo kmínem nebo konopnými semínky? Všechno je možné :) Kamila Metzová Sat, 27 Oct 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborne-restovane-leco Myslíte, že se lečo nedá zkazit? Dá! Ani se nenadějete a máte plnou pánev něčeho, co nevypadá ani nechutná tak, jak jste si možná představovali. Kamila Metzová Fri, 26 Oct 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/maska-z-papirove-tasky Igelitek ubývá, papírových tašek přibývá... Papírová taška si ale zaslouží víc, než jen odnést domů jeden nákup. Vezměte nůžky, lepidlo, fixy, barevné papíry a můžete začít. Kamila Metzová Thu, 25 Oct 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablecna-babovka-s-psenicnymi-klicky Pšeničné klíčky jsou ta část zrna, která je nejbohatší na živiny. Je tedy výhodné zařadit je do jídelníčku. Nejjednodušší formou je mít doma sušené pšeničné klíčky, které lze přidávat do běžných receptů jako polévky, pomazánky nebo také bábovky či koláče. Kamila Metzová Thu, 25 Oct 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecena-zelenina-s-kurecim-masem Nějaká zelenina je v lednici či ve sklepě vždycky. A pokud nejste vegetariáni, tak pro kus masa platí to samé. Teda až na ten sklep. Tam bych ho nedávala :) Kamila Metzová Tue, 23 Oct 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/chleba-s-avokadem Co ke snídani? Tak třeba něco na chleba. A to něco může hrát hrát dost důležitou roli v tom, zda své zdraví budeme podkopovávat nebo naopak podporovat. Kamila Metzová Mon, 15 Oct 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/mene-penez-za-zbytecnosti Když máme děti, tak je jasné, že jim chceme dělat radost. Tu největší ale mohou udělat věci, které nestojí skoro nic. Kamila Metzová Sun, 14 Oct 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kuskus-divoky-losos-a-zelenina Výživné jídlo, které máte na stole do 15 minut. Kuskus je těstovina, která je připravená ke konzumaci během pár minut a je zajímavým obohacením jidelníčku. Vyzývá k použití různých druhů koření, protože snadno přijme jejich chuť. Kamila Metzová Fri, 31 Aug 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spenatova-kremova-polevka Zařadit pravidelně špenát do jídelníčku se rozhodně vyplatí. Je bohatý na karotenoidy a další antioxidanty, které pomáhají chránit naše buňky. Najděte si recept, ve kterém vám sedne nejvíce. Ve formě krémové polévky nemá chybu. Kamila Metzová Wed, 29 Aug 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnne-testoviny-s-tunakem-rajcaty-olivami Jídlo plné rozmanitých chutí, které máte do 15 minut na stole. Kombinace tuňáka, sušených nakládaných rajčat a oliv je velmi lahodná a prověřená. Kamila Metzová Mon, 20 Aug 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-papriky-s-kuskusem-gorgonzolou-a-olivami Rozpůlené papriky jsou vlastně mističky, které si vyloženě říkají o to, aby byly naplněny něčím dobrým. Co třeba kuskus s výrazným sýrem a olivami? To se bude paprice líbit :) Kamila Metzová Sat, 18 Aug 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-krupicove-noky-se-zeleninou Když už vás těstoviny nebaví, zkuste si vyrobit domácí krupicové noky. Jejich výhodou je to, že si můžete pohrát s konzistencí i složením. Kamila Metzová Sun, 12 Aug 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/avokadovy-dip-quacamole Tradiční mexický dip je jedna z nejdokonalejších variant, jak zdravě zpracovat avokádo. Kombinace máslově jemné chuti avokáda a dalších výrazných ingrediencí má ten správný říz. Kamila Metzová Wed, 08 Aug 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-volske-oko-caprese Když máte rádi vejce na mnoho způsobů a máte rádi hezké snídaně, připravte si volské oko zapečené v troubě. Ve variantě caprese lahodí nejen oku. Kamila Metzová Mon, 06 Aug 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/masovo-brokolicove-kulicky-v-rajske-omacce Kuličky v rajské omáčce nemusí být jen z masa. Zkuste je udělat půl na půl s brokolicí, která je odlehčí, nutričně obohatí a dodá jim šťavnatost. Kamila Metzová Sun, 05 Aug 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-vlocky-s-makem-a-ovocem-jako-zdrava-svacina Lahodná kombinace máku, třešní, sirupu a zapečených vloček může posloužit jako nápad na zdravou sladkou svačinu, která je nutričně bohatá. Kamila Metzová Sat, 04 Aug 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/obalovany-kvetak-peceny-v-troube Květák kam se podívám a co s ním? Nejjednodušší je udělat polévku nebo květákový mozeček. Obalovat a smažit ho na pánvi se už ale každému nechce. Teď si ale můžete tuto výbornou klasiku dopřát celkem pohodlně a bez nutnosti plné pánve přepáleného oleje. Upečte ho v troubě :) Květák navíc není nutné předvařovat. Šetříte svůj čas na všech frontách :) Kamila Metzová Thu, 02 Aug 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celerove-karbanatky-se-syrem Vynikající karbanátky bez masa, kde hlavní roli hraje celer. Nutričně perfektní. Jsou bohaté na vlákninu, kvalitní sacharidy i bílkoviny, chuťově výrazné, nenasáklé olejem, přesto šťavnaté. Kamila Metzová Tue, 31 Jul 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/nez-vyrazite-pod-stan Prázdniny v plném proudu a jeden z mých plánů je vyrazit s dětmi pod stan. Jelikož ale nemám se stanováním bohaté zkušenosti, rozhodla jsem se požádat vás o rady, co si s sebou rozhodně vzít s sebou. Víc hlav víc ví a věřím, že níže uvedený seznam může být inspirací pro nás pro všechny. Rozhodně není definitivním kontrolním seznamem. Ten si musíte sepsat sami a poctivě odškrtat, než zvednete kotvy. Kamila Metzová Mon, 23 Jul 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mrkvovo-cuketova-polevka-quinoa-vlocky Zeleninové polévky výborně zasytí a jsou zdrojem tolik potřebné vlákniny. Zkuste je obohatit o další ingredienci, kde prim hrají praktické a výživově hodnotné vločky z quinoy, které jsou navíc bez lepku. Kamila Metzová Fri, 06 Jul 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-rajcatova-polevka-s-ajvarem Krémová rajčatová polévka patří mezi jídla, která je vhodná dělat často. Obzvlášť v době, kdy je úroda rajčat, která jsou cenově dostupná a poctivá nejen chutí, vůní, ale i barvou. Základem je dobře vyladit chuť. A pokud si potrpíte na hodně výrazné chuti a chcete se i trochu zahřát, zkuste tuto ostřejší verzi. Kamila Metzová Mon, 02 Jul 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborne-mrkvove-satecky Pochutnat si na něčem domácím sladkém ke kávě, co bude raz dva hotové a nebude to samý cukr? Jo, tohle je přesně ono! Mrkvové těsto nikdy nezklame. Kamila Metzová Fri, 29 Jun 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-brambory-se-zeleninou-a-vejci Zapečená jídla jsou chytrý způsob, jak do nich zakomponovat suroviny, které by u někoho samostatně třeba neprošly. Kamila Metzová Mon, 25 Jun 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecena-cuketa-se-zampiony-a-syrem Hodíme se k sobě, miláčku? Říká žampion cuketě. Definitivně ano! Kamila Metzová Fri, 22 Jun 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/lehky-celerovy-salat Typ na lehký salát, který se s kouskem pečiva hodí jako odpolední svačina. Kamila Metzová Tue, 19 Jun 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-bananova-kesu-zmrzlina S teplým počasím přichází více chuti na zmrzlinu. A kromě chuti přichází i možnost volby. Točenou z prášku? Italskou kopečkovou z ulice? Ruskou z alobalu? Supermarketovou z vaničky? Nebo domácí? Kamila Metzová Thu, 24 May 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-cuketovo-bramborova-polevka Cuketa a brambora jde rozhodně dohromady. A když je zjemníte čerstvým sýrem a vyladíte výraznou chutí kvalitní křupavé slaniny, je o lahodnou chuť postaráno. Kamila Metzová Thu, 29 Mar 2018 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/zeleninove-kremy-podle-barev Jeden z nejsnadnějších nejzdravějších způsobů, jak do sebe dostat dostatečnou porci zeleniny jsou krémové zeleninové polévky. Jejich příprava je rychlá, úplně snadná a jídelníček obohatíme nejen o tolik potřebnou vlákninu, ale především o antioxidanty. Jak je barevně naladit? Kamila Metzová Tue, 20 Mar 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/salat-s-ryzi-a-uzenym-tofu Rýže není na světě jen proto, aby z ní bylo rizoto nebo příloha k omáčce. Směle ji zapojte do salátů, které jsou díky ní syté a přitom pořád svěží. Kamila Metzová Mon, 19 Mar 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/perfektni-jablecny-kolac-z-krehkeho-testa Koláč, který svojí chutí nikdy nezklame. Jeho obrovskou výhodou je to, že ho lze připravit i zcela bez cukru a zkoušet různé kombinace mouk a stejně bude dobrý. Příprava je jednoduchá. Kamila Metzová Mon, 19 Mar 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-cabajkova-pomazanka Pokud nejste vegetariáni, tak vás čabajková pomazánka na jednohubkách rozhodně zaujme svojí extra výraznou barvou, chutí i vůní. Kamila Metzová Sat, 17 Mar 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-porkova-omacka Pórek nemusí sloužit v receptech doplňkově, ale může hrát hlavní roli. O pórkové polévce už každý jistě slyšel, omáčka už ale není zas tak běžnou záležitostí. Hotová je raz dva, takže hurá na ni. Kamila Metzová Tue, 13 Mar 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sladky-chlebicek-s-cervenou-repou Sladce péct se dá i bez cukru a bílé mouky. Variant je mnoho a každý musí objevit tu svoji, aby mu to chutnalo. A když se do moučníků běžně přidávají mleté ořechy a mrkev a jablka, tak proč ne mletá slunečnicová semínka a červená řepa. Kamila Metzová Mon, 12 Mar 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-noky-s-ricottou-a-brokolici Ricotta je čerstvý syrovátkový sýr, který má mnohostranné využití. Stačí přijít na to, jak ho v kuchyni správně využít a už se ho nezbavíte. Vynikající je za studena, ale i k zapékání. K brokolici se hodí perfektně. Kamila Metzová Fri, 09 Mar 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vynikajici-snadne-knedlicky-do-polevky Když jsou nudle nuda, vyzkoušejte tyto domácí knedlíčky. Jsou jednoduché na přípravu a jejich chuť pozvedne kdejakou polévku. Kamila Metzová Fri, 02 Mar 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnna-tortilla-s-vejcem-jako-svacina-do-skoly Někdy je potřeba, aby svačina pořádně zasytila. V tom případě by měla obsahovat bílkoviny, sacharidy, tuky i vlákninu. Pro tento případ se hodí tortilla, do které můžete schovat to, co by jinak z chleba vypadlo. Kamila Metzová Tue, 27 Feb 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-nadychana-pizza Když je dobrá pizza, tak potěší malé i velké. A když je domácí a z kvalitních surovin a ještě obohacená o zeleninu, povýšíte ji snadno z "junk food" na zdravou večeři ... Kamila Metzová Mon, 19 Feb 2018 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krehke-ovesne-placicky-s-cokoladovou-polevou Když je chuť na něco pořádně sladkého ale tak, aby to nebyl zas takový "hřích", jsou tyto placičky lahodným kompromisem. Kamila Metzová Sat, 16 Dec 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mrkvovy-chlebicek-s-datlemi-a-dynovymi-seminky Tolik chuti a vůně v jednom. Celozrnný moučník plný výživných látek i vlákniny. Dopřejete si něco sladkého a zůstaňte naprosto v klidu :) Kamila Metzová Tue, 28 Nov 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketova-omacka-na-testoviny Smetanová omáčka z pořádnou porcí cukety uvnitř je snadnou a bleskovou záležitostí. Stačí ji pak promíchat s těstovinami a doplnit o další ingredience dle vašeho stylu. Kamila Metzová Sat, 25 Nov 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cizrnove-kulicky-jako-zdrava-sladkost Dát si něco sladkého nemusí znamenat zákusek, koláč nebo čokoládu. Může to znamenat bonbón. Ne ovšem z cukru, ale z cizrny ... Kamila Metzová Fri, 10 Nov 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninovy-salat-s-vejci-a-tahini Salát může být pokaždé jiný, když ho pokaždé jinak ochutíte. A jak? No pomocí různých dresingů a zálivek. A jednu skvělou můžete vyrobit díky sezamové pastě tahini, která vyniká specifickou a návykovou chutí. Kamila Metzová Sat, 14 Oct 2017 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tagliatelle-s-masem-a-pecenou-korenovou-zeleninou Když se kořenová zelenina upeče společně s masem, získá atraktivní chuť. Pak už jen stačí obsah pekáčku smíchat s těstovinami a rozhodně se nemusíte bát jalové chuti :) Kamila Metzová Thu, 05 Oct 2017 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychly-listovy-zavin-se-zeleninou Slaný listový závin nikdy chutí neurazí. Jak ho udělat tak, aby byl sytý, chuťově výrazný a zároveň obsahoval dostatek vlákniny? Kamila Metzová Tue, 03 Oct 2017 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-ovesne-susenky-prirodne-slazene Zdravé, bohaté na vlákninu, akorát sladké. Domácí sušenky s ovesnými vločkami, voňavé po mandlích a datlích. Oblíbí si malí i velcí :) Kamila Metzová Fri, 15 Sep 2017 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/medvedi-svacina-pro-deti Jeden banán se doma najde skoro vždycky. A když je navíc pěkně zralý, vykouzlíte během pár minut jednoduché těsto ideální do jakýchkoliv formiček. Kamila Metzová Thu, 24 Aug 2017 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krehky-kynuty-kolac-s-cerstvymi-merunkami K létu kromě zmrzlin a grilování patří i domácí ovocné koláče. Třešňová bublanina, jablečné linecké řezy, závin s mákem a švestkami nebo "babičkovská" klasika - poctivý kynutý meruňkový koláč s drobenkou. Kamila Metzová Sun, 20 Aug 2017 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdravy-jahodovy-crumble To je tak, když dáte jahodám a myssli nový rozměr. Vynikající dezert, který chutí nemůže zklamat. Kamila Metzová Sat, 08 Jul 2017 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krehky-mrkvovy-zavin-s-jablky Moučníky z mrkvového těsta mají tu výhodu, že do nich není třeba díky přirozené sladké chuti mrkve přidávat žádný cukr. Pak už je jen na vás, kolik ho dáte do náplně... Kamila Metzová Sun, 02 Jul 2017 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/snidanove-muffiny-z-ovesne-kase Nápad, jak si vzít kaši s sebou :-) Kamila Metzová Mon, 12 Jun 2017 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnne-tousty-s-tvaruzky-a-restovanou-cibulkou Křupavý toust a uvnitř lehce rozteklé tvarůžky okořeněné pepřem spolu s voňavou orestovanou cibulí. Ještě nějaký menší čerstvý salátek k tomu a nemá to chybu. Kamila Metzová Mon, 03 Apr 2017 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mozarella-s-pestem-a-opecenymi-bramborami Jemná chuť mozzarelly nemusí každému přijít zajímavá. Zkuste ji podtrhnout výrazným pestem, k tomu ji dát na talíř spolu s křupavými opečenými bramborami a o nedostatku chutí nemůže být ani řeč. Kamila Metzová Wed, 08 Mar 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pohankova-kase-s-otrubami-rychla-snidane Takto vypadá snídaně plná živin a vlákniny, která hned po ránu nerozkolísá hladinu krevního cukru. Zvládnou ji navíc udělat i jasní nestíhači, protože je její příprava opravdu expresní. Kamila Metzová Wed, 08 Mar 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/polnicek-se-zalivkou-a-tempehem Polníček se používá stejně jako hlávkový salát, je ale bohatší na živiny. Vyniká množstvím vitaminů C a kyseliny listové. V kombinaci s výbornou zálivkou a opečeným tempehem rozhodně nadchne. Navíc vše za 5 minut hotovo... Kamila Metzová Sat, 04 Mar 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/palacinky-z-ovesnych-vlocek-se-zeleninovo-syrovou-naplni Kdybych měla vybrat 5 TOP surovin, bez kterých bych se v rámci zdravého stravování opravdu nechtěla obejít, patřily by mezi ně rozhodně jemné ovesné vločky. Ke snídani si je navíc mohou dopřát i ti, kteří preferují slané snídaně. Vyrobíte z nich během chvíle nutričně bohatou snídani, která může mít formu kaše nebo třeba palačinek. Kamila Metzová Tue, 28 Feb 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bezlepkove-testoviny-s-cuketovym-pestem Cuketu nejčastěji pečeme, grilujeme, vaříme, smažíme....Ona se dá ale jíst i syrová. Můžeme ji nastrouhat do zeleninového salátu, nebo z ní během pár minut vyrobit skvělé pesto na těstoviny. Kamila Metzová Wed, 22 Feb 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kynuty-tvarohovy-kolac-s-ovocem Občas přijde chuť na pocitvý domácí kynutý koláč, který bude nadýchaný, navíc vláčný díky tvarohu a šťavnatý díky ovoci. Kamila Metzová Fri, 17 Feb 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-kremovy-syr Vyrobit si krémový sýr doma? A nebude to složité? Co všechno na to budu potřebovat? Toto Vás možná napadlo. Mrkněte ale, jak snadné to je ... Kamila Metzová Tue, 14 Feb 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jogurtovo-tvarohovy-krem Kupované sladké tvarohové či smetanové krémy bývají mnohdy přeslazené a nechutnají přirozeně. Skvělou volbou je udělat si domácí ze základních surovin ... Kamila Metzová Mon, 13 Feb 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/medvidci-s-kokosovym-olejem-a-medem Jak dopřát dětem sladkou svačinu bez použití rafinovaného cukru a nekvalitního tuku? Nad tím jsem se zamyslela a vytvořila pro ně tyto medvídky. Kamila Metzová Wed, 08 Feb 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-pudinkovi-sneci Nepřeslazené domácí pečivo, které drží tvar, nedrobí, takže se hodí i jako svačina někam s sebou. Díky pudinku nejsou suché, což ocení nejen děti. Kamila Metzová Sun, 01 Jan 2017 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/smoothie-idealni-svacina-proti-nachlazeni Pokud se chceme vyhýbat častým nachlazením, je třeba posilovat imunitu. A zrovna svačiny formou smoothie jsou ideální a pohodlnou volbou, jak do sebe dostat široké spektrum mikroživin a biologicky aktivních látek. Kamila Metzová Tue, 20 Dec 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramboracky-s-ovesnymi-vlockami Úžasné křupravé bramboráčky, na jejichž přípravu nebudete potřebovat ani lžíci bílé mouky. A zkombinovat tradiční aromatickou chuť bramboráků s povidly je fakt dobrý nápad. Kamila Metzová Sun, 11 Dec 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dynova-polevka-s-cervenou-cockou-extra-kremova Dýně hokaido v kombinaci s červenou čočkou, zjemněná čerstvým smetanovým sýrem a doladěná pomerančovou šťávou? To funguje! Kamila Metzová Sat, 19 Nov 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/tipy-do-kuchyne/nakladane-houby-jako-pomocnik-pro-rychle-polevky Kulajda bez hub? No to nejde... Jak je ale mít pokaždé při ruce, abyste mohli během chvíle vytvořit velký hrnec voňavé husté polévky? Kamila Metzová Thu, 17 Nov 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychle-pikantni-spagety-s-kokosovym-mlekem Když chcete mít teplé vyvážené jídlo do 15 minut na stole, skvěle se hodí třeba tyto špagety, které jsou navíc čistě rostlinné. Kamila Metzová Wed, 16 Nov 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/tipy-do-kuchyne/vychytavka-pro-svacinovou-krabicku Když chceme dětem připravit zdravou svačinku mnoha chutí, tak je důležité nejen CO připravíme, ale i JAK to zabalíme. Kamila Metzová Sun, 13 Nov 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychly-celozrnny-moucnik-s-pudinkem-a-smetanou Pudink v moučníku zajistí, že není suchý, kyselejší smetana navrchu je zase příjemným kontrastem k sladké chuti. Kamila Metzová Sat, 12 Nov 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cokoladovy-kolac-exkluziv Chutí výjimečný koláč. Lahodná kombinace čokolády, ořechů a kávy se jen rozplývá na jazyku. Kamila Metzová Fri, 11 Nov 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/livanecky-banan-vejce Lívanečky bez mouky? No jasně, jde to. Kamila Metzová Wed, 09 Nov 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/tipy-do-kuchyne/pekac-tri-chuti Jídlo z jednoho pekáče vždycky šetří čas. A to i ve chvíli, kdy má každý člen rodiny jiné požadavky. Kamila Metzová Sun, 09 Oct 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/moucnik-s-banany-a-vlasskymi-orechy Tento moučník je výživný a sytý. Navíc pěkně drží pohromadě, takže se výborně hodí i jako svačina na cestu. Kamila Metzová Fri, 07 Oct 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/grilovana-cuketa-s-batatovou-kasi Třeba takhle může vypadat večeře bohatá na zeleninu. Je plná zajímavých chutí a živin, navíc jednoduchá a rychlá. Kamila Metzová Wed, 24 Aug 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/michana-vejce-s-porkem-a-cuketou Když chceme míchaná vejce nějak vylepšit, jsou i jiné možnosti než tučná slanina. Zuste je zkombinovat se zeleninou. Vylepšíte tak skóre konzumace zeleniny a vlákniny hned od rána. Kamila Metzová Sun, 21 Aug 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cokoladovo-ovocny-kolac Co je lepší než sníst na posezení tabulku čokolády? Rozpustit ji do moučníku a podělit se s ostatními. Kamila Metzová Sat, 20 Aug 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/porkova-ryze-basmati-s-hlivou-ustricnou Rýže basmati je už sama o sobě výjimečná svou chutí. Když ji ale připravíte na voňavém pórkovém základu a smícháte s lahodnou hlívou, budete překvapeni. Kamila Metzová Tue, 16 Aug 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-spaldove-palacinky-s-tvarohem Upéct na pánvi palačinku, namazat, stočit a sníst. Ono to ale může pokračovat i dál - vyskládat do pekáčku, zalít a zapéct v troubě. Výborné ... Kamila Metzová Sat, 13 Aug 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vesnicky-nakyp-cervena-cocka-brambory Výborný nákyp, který snese mnoho variant. Je ukázkou nízkorozpočtového zdravého jídla, když se ovšem zadaří, můžete si přilepšit sýrem ;) Kamila Metzová Wed, 10 Aug 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-bataty Batáty můžete použít stejně jako brambory. Vyrobit z nich kaši, placky, skvělé jsou pečené. Lze si je velmi snadno oblíbit díky jejich jedinečné chuti. Kamila Metzová Fri, 15 Jul 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vafle-ze-zakysane-smetany Snadný recept na vafle, které mají výbornou konzistenci. I kdybyste je udělali jako čistě celozrnné, pořád budou jemné a vláčné. Kamila Metzová Sun, 10 Jul 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/brokolicove-pesto Všichni známe bazalkové pesto. Nebo také pesto ze sušených rajčat. Těch dalších variant co ale existuje! Začněme třeba brokolicovým... Kamila Metzová Fri, 08 Jul 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnne-testoviny-s-hlivou Hlíva ústřičná je známá především díky příznivým účinkům na imunitní systém. Navíc skvěle chutná, třeba takto jednoduše s těstovinami. Kamila Metzová Fri, 03 Jun 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rajska-omacka-s-pecenymi-masovymi-kulickami Voňavá hustá rajská omáčka bez mouky a k ní pečené masové kuličky, které jsou šťavnaté a měkké. Kamila Metzová Mon, 23 May 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/quiche-s-uzenym-lososem Domácí křehké těsto ze špaldové mouky a výrazná vláčná náplň, v které dominuje jedinečná chuť uzeného lososa. Kamila Metzová Sat, 21 May 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-knedlicky-s-lahudkovym-drozdim Zkuste místo nudlí polévku vylepšit těmito knedlíčky. Jejich příprava je jednoduchá, hodí se do vývaru, rajčatové polévky i zeleninových krémů. Kamila Metzová Wed, 18 May 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryba-v-sezamu-pecena-v-troube Pokud máte chuť na křupavé rybí filety a přitom nestojíte o odér z přepáleného oleje, zkuste je obalené upéct v troubě. Sezamová semínka jídlu dodají zase nový rozměr. Kamila Metzová Thu, 12 May 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/husta-zeleninova-cesnecka Něco mezi česnečkou a bramboračkou, opravdu hodně voňavá polévka, která zahřeje a obsahuje spoustu živin, obzvlášť, když nešetříte na bylinkách. Kamila Metzová Wed, 04 May 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/gulasovka-z-mleteho-s-mrkvi-bez-mouky Variace na gulášovku z mletého masa. Pórek a mrkev polévku odlehčí, navíc se zcela obejdete bez mouky. Kamila Metzová Thu, 28 Apr 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zmrzlinovy-dezert-z-bananu Lahodná krémová zmrzlina, jejíž základ tvoří banán. V jednoduchosti je krása :-) Kamila Metzová Wed, 27 Apr 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-ovesne-susenky Není nad to mít dobrý recept na domácí sušenky. Potěší, když máte chuť na něco sladkého, nebo chcete pro děti zdravější alternativu průmyslově vyráběných sušenek. Kamila Metzová Tue, 26 Apr 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnne-palacinky-s-vyzivnou-naplni Dejme palačinkám úplně jiný rozměr. S výživnou špenátovou náplní, která neteče, a jemnou mozarellou jsou báječné. Kamila Metzová Tue, 19 Apr 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jednoduchy-borsc Přípravou boršče můžete, ale nemusíte trávit mládí v kuchyni. Zkuste ho podle tohoto jednoduchého postupu. Když budete rychle škrábat a krájet, budete brzy jíst :) Kamila Metzová Mon, 18 Apr 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/halusky-s-bryndzou-a-spenatem Když to přeženete s porcí, tak jsou halušky docela těžké jídlo. Proto je občas kombinuji se zeleninou, která celé jídlo odlehčí. Zrovna špenát se k bryndze hodí skvěle. Kamila Metzová Wed, 13 Apr 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/redkvickova-smazenice Tepelně upravené ředkvičky? Možná nezvyk, ale rozhodně překvapí výbornou chutí. Kamila Metzová Mon, 11 Apr 2016 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pohankova-polevka-se-zeleninou Stačí mít doma pár lžic pohanky, trochu kořenové zeleniny a během chvíle je hřejivá polévka na světě. Polévku budete mít hotovou do 20 minut. Kamila Metzová Tue, 22 Mar 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jemna-cizrnova-pomazanka-s-okurkou Varianta cizrnové pomazánky, která by měla díky své jemné chuti projít i u menších dětí. Kamila Metzová Wed, 16 Mar 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-polevka-z-cervene-repy-smakoun-dynova-seminka Z uvařené řepy se dají vyrobit během chvíle zázraky. Třeba tato polévka, která zahřeje, zasytí a dodá tělu kvalitní živiny. Kamila Metzová Fri, 04 Mar 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fazolovy-salat-s-tunakem-a-rajcaty Není salát jako salát. Tento patří mezi ty, po kterých rozhodně nebudete mít za chvíli hlad. Kamila Metzová Wed, 24 Feb 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-brambory-kvetak-smakoun Další tip, jak pro rychlou a zdravou kuchyni využít výrobek z vaječných bílků jménem Šmakoun. S brambory a květákem si náramně rozumí. Kamila Metzová Mon, 22 Feb 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychle-spagety-s-tunakem-rajcaty-a-olivami Tuňák, rajčata, černé olivy, bazalka, oregano - všechno to jde výborně dohromady a během chvíle máte na stole výbornou omáčku na špagety. Kamila Metzová Wed, 27 Jan 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/listovy-spenat-bulgur-vejce Co s bulgurem? A co s listovým špenátem? Tady je jeden nápad na snadné a výživné jídlo. Kamila Metzová Tue, 19 Jan 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborove-langose-z-trouby Zdravější varianta langoše, který bývá tradičně uplácán jen z mouky a řádně vykoupán v oleji. I bez mastné lázně mohou chutnat výborně. Kamila Metzová Thu, 14 Jan 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/syrovo-mrkvove-tycinky Velmi jedlé tyčinky, které mohou posloužit jako domácí slaná chuťovka nebo jako příloha ke krémovým zeleninovým polévkám. Kamila Metzová Sun, 10 Jan 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tunakove-koule-s-bulgurem Zkombinovat tuňáka s bulgurem, pak si trochu zakoulet a celé to šoupnout do trouby? Super nápad ... Kamila Metzová Wed, 06 Jan 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/noky-se-zelim-a-uzenym-tofu Kombinace kysaného zelí, halušek a uzeného je známá prověřená kombinace. Jsou ale i jiné varianty. Stejně dobré, rychlejší a bez uzeniny. Kamila Metzová Tue, 05 Jan 2016 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tagliatelle-s-lososem-a-brokolici Tagliatelle s lososem ve smetanové omáčce jsou známou klasikou. Ale hodně těžkou. Naštěstí jsou tu i jiné varianty. A stejně dobré. Kamila Metzová Mon, 21 Dec 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/slane-cukrovi-tvarohove-testo Rádi byste připravili něco rychlého na stůl pro návštěvu? Zkuste překvapit slaným cukrovím. Příjemná změna! Kamila Metzová Sun, 13 Dec 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rizoto-s-cervenou-repou Ať už ve Vás barva tohoto jídla vyvolává jakékoliv pocity, určitě ho zkuste. I růžové jídlo může být výborné a zdravé :-) Kamila Metzová Thu, 10 Dec 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kureci-stroganoff Dopřát si k obědu maso s omáčkou a rýží nemusí znamenat dvouhodinové vaření. Do 30 minut máte na stole ... Kamila Metzová Mon, 30 Nov 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/obalovany-celer-jednoduse-skvele Další způsob, jak jednoduše v kuchyni využít celer. Jeho chuť je po tepelné úpravě velmi jemná, stojí za vyzkoušení. Kamila Metzová Wed, 25 Nov 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/porkovo-cuketova-polevka-s-pohankovymi-vlockami Extra rychlá polévka krémové konzistence, jejíž základ tvoří prověřená kombinace pórku a cukety. Vhodná pro dospělé i malé děti. Kamila Metzová Sun, 22 Nov 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tunakove-karbanatky Výborné, jednoduché, rychlé, dobré teplé i studené. Kamila Metzová Fri, 20 Nov 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/stavnate-kruti-rizoto-se-zeleninou Šťavnaté, plné zeleniny, barevné, vděčné, snadné, výživné. Kamila Metzová Mon, 16 Nov 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleno-zeleny-zeleninovy-krem Výborná, krémová, zdravá, hřejivá, sytá, zelená. Chutná dětem i dospělým. Kamila Metzová Mon, 09 Nov 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/omeleta-s-ricottou-a-susenymi-rajcaty Když se žaludek hlásí o své a každá minuta je drahá, poslouží skvěle vaječná omeleta. A pěkně vylepšená o ricottu a sušená rajčata ... Kamila Metzová Wed, 04 Nov 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychly-tvaroznik-se-spaldovou-krupici Jednoduchý, vláčný, výborný, zdravý a univerzální. Kamila Metzová Mon, 26 Oct 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-polevka-z-maslove-dyne Pro mě jedna z nejlepších krémových polévek je ta z dýně- tentokrát máslové. Opravdu výborná, vyplatí se ji zkusit. Kamila Metzová Tue, 13 Oct 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryze-cizrna-tempeh-ratatouille I takhle může vypadat zdravý oběd. Vegan talíř bohatý na bílkoviny a vlákninu. Kamila Metzová Mon, 12 Oct 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/grilovany-halloumi-s-rajcaty Pár minut u pánve, jejichž výsledkem je opravdový chuťový zážitek. Kamila Metzová Sun, 04 Oct 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketove-hranolky-z-trouby Udělat hranolky neznamená jen vytáhnout ty bramborové z mrazáku a usmažit je ve friťáku. Kamila Metzová Sat, 26 Sep 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborny-makovec-z-celeho-maku Netradiční, zajímavý, chutný, makový, výživný, sladký, voňavý :-) Kamila Metzová Tue, 22 Sep 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/palacinky-z-ovesnych-vlocek Ovesné vločky - naprosto báječná surovina, která má široké spektrum využití, a zvládne být klidně i výbornou palačinkou. Kamila Metzová Wed, 16 Sep 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hraskove-rizoto-s-tofu Mražený hrášek je skvělou surovinou pro rychlé recepty. Je kdykoliv po ruce a hotový během pár minut ... Kamila Metzová Mon, 14 Sep 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/plnene-papriky-bez-masa Papriky lze naplnit, čím si jen vzpomenete. A ani k tomu nemusíte mít mleté maso ... Kamila Metzová Thu, 10 Sep 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krehke-merunkove-satecky-se-smakounem Z meruňkového Šmakouna lze během minuty pomocí mixéru vyrobit krém, který můžete využít na dezerty, nebo jím naplnit různé záviny či šátečky. Já jsem si ho vyladila ještě meruňkovým džemem... Kamila Metzová Mon, 07 Sep 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-pribinacek Krém podobný oblíbenému pribináčku si můžete během chvíle vyrobit i doma. Kamila Metzová Thu, 03 Sep 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tortelliny-s-cuketou Opravdu není nutné zacpat si břicho horou těstovin. Když je zkombinujete se zeleninou, prospějete svému tělu a odlehčíte trávení. Kamila Metzová Wed, 02 Sep 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/losos-na-rajcatech Toto jídlo je velmi snadné, se vším všudy do 15 minut hotové. Výsledek fantastický. Kamila Metzová Fri, 28 Aug 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kruti-vyvar-s-mrkvi Varianta vývaru, která je u nás doma sázkou na jistotu. Kamila Metzová Wed, 26 Aug 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krupave-bramboraky-s-polentou Výborné bramboráky, které Vás nadchnou svojí křupavostí. V kombinaci se zeleninou a domácím koprovým dipem stojí zato. Kamila Metzová Tue, 25 Aug 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kvetak-s-cuketou-na-kari Když přijde sezóna květáků a cuket, hodí se každá inspirace, jak je využít. Do jídla pak výborně zapadá i tofu, které je hotové raz dva. V kombinaci s kořením kari povedené ... Kamila Metzová Fri, 14 Aug 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/polentove-kostky-jako-zdravy-dezert Vyrobit opečené polentové kostky je snadné a rychlé. Pak už je na vás, zda je využijete jako základ sladkého dezertu, nebo si je obložíte sýrem. Kamila Metzová Sun, 09 Aug 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/bananova-kase-z-jahlovych-vlocek Jáhlové vločky jsou dobrým pomocníkem zdravé moderní kuchyně. Dokážou zahustit jakékoliv jídlo, zrovnatak poslouží na přípravu rychlé kaše. Kamila Metzová Tue, 04 Aug 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vynikajici-pivni-satecky-s-povidly Skvělé těsto, které není tuhé ani suché. Navíc do něj můžete zabalit kromě povidel i jakékoliv ovoce. Kamila Metzová Thu, 30 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-jahly-s-pohankou-a-cheddarem Vyzkoušejte jeden z mých nápadů, jak prakticky využít jáhly i pohanku. Kamila Metzová Mon, 27 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cottage-livance Rychlé a jednoduché lívance, kde hlavní roli hraje sýr cottage, který vyniká výhodným poměrem tuků a bílkovin. Kamila Metzová Sat, 25 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/burtgulas-zdraveji Když už vařím buřtguláš, chci ho dát i dětem. Proto jsem si zvykla dělat tuto variantu, která není tak tučná, zato je výživnější. Kamila Metzová Thu, 23 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/wrap-mexico-se-smakounem Šmakoun Mexiko je pikantní a mně velmi chutná zabalený spolu ze zeleninou a dresingem jako wrap. Kamila Metzová Wed, 22 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kureci-stehna-na-bramborach Další z receptů, který koresponduje s heslem "jednoduše" a "bez práce". Kamila Metzová Thu, 16 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-prirodni-syr-jako-lucina Výrobit si přírodní sýr doma je velmi jednoduché. Pár minut práce stojí za zdravý a perfektní výsledek :-) Kamila Metzová Wed, 15 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/kremova-kvetakova-polevka-s-jahlovymi-vlockami Zeleninová polévka, kterou máte za pár minut hotovou a je vhodná pro děti asi od 8 měsíců věku. Kamila Metzová Thu, 09 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jednoduchy-salat-z-cervene-repy-s-vejci Jeden z mých nápadů, jak využít červenou řepu, která je mnohem víc než kyselý kompot ze školní jídelny. Kamila Metzová Thu, 09 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-nanuk-s-tvarohem-a-susenkami Vyrobte dětem zdravé domácí nanuky. Jsou během chvíle hotové a máte předhled nad tím, co v nich skutečně je. Stačí mít pár vyzkoušených receptů a vždy se vám povedou ... Kamila Metzová Mon, 06 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testovinovy-salat-se-smakounem Šmakoun - možná ho vídáte v chlaďáku se zdravými potravinami a říkáte si "Co s ním". Tady je jeden jednoduchý návod, jak ho využít. Kamila Metzová Wed, 01 Jul 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-polevka-z-pecenych-paprik Zkuste papriky v kuchyni použít netradičně. Stačí je upéct v troubě, zbavit slupky a během chvíle vyrobit omáčku, dip ke grilování nebo tuto krémovou polévku. Kamila Metzová Tue, 30 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/na-pustem-ostrove Kdo nemá na Maledivy, může tvořit malé divy - ale z ovoce :-) Kamila Metzová Sat, 27 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/penne-se-syrovou-omackou-a-spenatem Další z receptů na těstoviny, které můžete přizpůsobit celé rodině, včetně nejmenších dětí. Už jste zkusili dát do těstovin cottage? Výborné... Kamila Metzová Thu, 25 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kure-pecene-na-zelenine Aby si na své přišli i masožravci. Velmi snadný recept na jídlo se spoustou výborné pečené zeleniny. Kamila Metzová Tue, 23 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/priserky Rýžový či špaldový chlebíček namazaný pomazánkou? Neurazí, nenadchne. Co když ale z každého vyrobíte originální příšerku? Kamila Metzová Mon, 22 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/spenatova-polevka-s-polentou Rychlá varianta špenátové polévky, která je vhodná pro nejmenší děti. Kamila Metzová Sun, 21 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pizza-s-pecenou-zeleninou-a-syrem Pizza toho snese opravdu hodně. Zkuste tuto zajímavou variantu s pečenou zeleninou :-) V kombinaci s oblíbeným sýrem je báječná. Kamila Metzová Thu, 18 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohove-knedliky-s-jahodami Skvělý recept na snadné tvarohové knedlíky s jahodami podle pořadu Kluci v akci. Domácí jsou prostě nejlepší. Kamila Metzová Fri, 12 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/babicky-a-dedeckove Co dobrého dávají prarodiče Vašim dětem? Kamila Metzová Sun, 07 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-brambory-s-kedlubnou-a-syrem Kedlubna je fantastická zelenina, kterou můžete chroupat, zapékat, vyrábět z ní omáčku, salát či polévku. Kamila Metzová Wed, 03 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/babiccina-babovka-ze-6-vajec Bábovka ze 6 vajec chutná úplně jinak, než ta "obyčejná". Zkusila jsem ji a rozhodně stojí zato! Kamila Metzová Tue, 02 Jun 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-chrestova-polevka Když je sezóna chřestu, byla by škoda nepochutnat si na krémové chřestové polévce. Navíc ji zvládne fakt každý. Kamila Metzová Sun, 31 May 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/palacinky-s-tofu-a-spenatem I palačinky se špenátem se dají dělat na mnoho způsobů... Kamila Metzová Fri, 29 May 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborove-sisky-se-spenatem-a-syrem Bramborové šišky s mákem. To je taková klasika. Výborné jsou ale i na slano, kdy můžeme využít různé druhy zeleniny. V tomto případě špenát. Kamila Metzová Wed, 27 May 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/domaci-pohankova-kase Obilné kaše vařené z celých obilovin patří obecně k těm zdravým snídaním.Jejich příprava je jednodušší, než si možná myslíte :) Kamila Metzová Tue, 26 May 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jednoduchy-celerovy-salat Jednoduchý nápad, co s celerem, že jednodušší už snad být ani nemůže :-) Kamila Metzová Mon, 25 May 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-rajcatovo-syrova-omacka-na-testoviny Výborná omáčka na těstoviny, která je hotová do 10 minut. Bude chutnat dospělým i malým dětem. Kamila Metzová Tue, 19 May 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/maslove-susenky-pro-deti Vyrobit dětem plech sušenek není nic složitého. Tentokrát jsem zkusila klasické máslové, které vynikají svojí křehkostí. Vynechala jsem klasický cukr a místo něj použila sladký sirup. Kamila Metzová Fri, 08 May 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jogurtova-babovka-s-kokosem Tato bábovka je jedinečná svojí vůní, chutí i konzistencí. Máte-li rádi kokos, určitě vyzkoušejte. Kamila Metzová Mon, 04 May 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-pomazanka-cottage-tunak Tato pomazánka je bohatým zdrojem bílkovin, zároveň však neobsahuje velké množství tuku. Kamila Metzová Sun, 19 Apr 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/polevka-s-domacimi-knedlicky Malým dětem často děláme různé krémové polévky. Když jsou ale větší, můžeme děti zaujmout velkými knedlíčky. Kamila Metzová Thu, 16 Apr 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/kedlubnova-polevka-s-jahlami Kedlubna a jáhly jdou výborně dohromady. Polévka pro nejmenší bez mouky, bez mléčného výrobku. Kamila Metzová Tue, 14 Apr 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pohankove-palacinky-se-spenatem-a-syrem Palačinky nemusí být jen z bílé mouky se sladkou marmeládou. Výborné jsou také na slano. A jsou zdravější. Kamila Metzová Thu, 09 Apr 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bezpracne-rizoto-z-trouby Skvělé rizoto z trouby bez námahy, které chutí potěší malé i dospělé. Kamila Metzová Thu, 02 Apr 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celerove-hranolky-z-trouby Kdo říká, že by měly být hranolky jen z brambor? Zkuste ty z celeru, jsou přímo skvělé. Kamila Metzová Wed, 01 Apr 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajickovy-salat-s-mrkvi-a-rerichou Další nápad, co rychlého vyrobit z vajec. Opravdu povedený salát! Kamila Metzová Mon, 30 Mar 2015 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacny-kefirovy-moucnik-celozrnny Když nemá ovoce sezónu, můžete skvělý moučník vyrobit za pomoci kefíru a kvalitního džemu. Kamila Metzová Mon, 23 Mar 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacny-mrkvovy-dort Pokud se potřebujete opravdu vytáhnout s něčím dobrým, tenhle dort je jistota... Kamila Metzová Wed, 18 Mar 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/bolonske-spagety-pro-deti Jídlo, které většině dětí chutná díky měkkým těstovinám a aktraktivní omáčce. Kamila Metzová Sat, 14 Mar 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/milanske-testoviny-s-tempehem Mrkněte, jak lze uvařit výborné milánské těstoviny, aniž byste potřebovali uzeninu. Kamila Metzová Tue, 10 Mar 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cesnekovo-syrova-pomazanka Výrazná pomazánka, která chutná nejen na topinkách, ale i na jednohubkách. Kamila Metzová Fri, 06 Mar 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrave-karbanatky Abyste si pochutnali na karbanátcích, nemusíte mít nutně po ruce půl kila mletého ... Kamila Metzová Wed, 04 Mar 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mysicky-salat-na-chlebicky Suché chlebíčky bez salátu? Tak to ani náhodou ... Kamila Metzová Mon, 02 Mar 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnne-spagety-s-bryndzou Když máte dobrou bryzndzu, není potřeba shánět komplikované recepty. Kamila Metzová Fri, 27 Feb 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdravy-moucnik-s-mrkvi-a-jablky I sladký moučník může být plný živin a vlákniny. Díky skořici a kakau navíc báječně voní. Kamila Metzová Wed, 25 Feb 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-sunkova-pena Stačí rozmixovat pár ingrediencí, které možná stejně máte doma a výsledkem je rychlá a lahodná pomazánka. Kamila Metzová Fri, 20 Feb 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/jahlovy-krem Jáhly jsou zkrátka báječné. Jednoduše z nich vyrobíte třeba tento sladký krém ... Kamila Metzová Sat, 14 Feb 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/clanky/domaci-modelina Vyrobit domácí modelínu je snazší, než se může zdát. A navíc za pár korun. Kamila Metzová Thu, 12 Feb 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/specialni-bramboracka I s takovou klasikou, jakou je bramboračka, lze vymýšlet mnoho variant. Zkuste tuto extra výživnou. Kamila Metzová Wed, 04 Feb 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecena-brokolice-se-smakounem Co s brokolicí? No třeba ji zapéct. Jednoduché a výborné. Kamila Metzová Mon, 02 Feb 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/grenadyrmars-s-tempehem Grenadýrský pochod je jednoduché a moc dobré jídlo. Tentokrát vylepšené o tempeh ... Kamila Metzová Fri, 30 Jan 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vynikajici-cokoladovy-dort Chtěli byste udělat domácí dort? Aby se povedl a všem chutnal? Tak tady je ... Kamila Metzová Tue, 27 Jan 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryze-basmati-z-perin Udělat dobrou rýži není jen tak. Jak vám v tom může pomoci peřina? Kamila Metzová Tue, 20 Jan 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tofu-na-zampionech Smetanovo-žampionovou chuť si lze užít i v čistě rostlinné verzi. Kamila Metzová Fri, 16 Jan 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/duseny-losos-s-ryzi Jak připravit chutnou rýži bez práce a lososa, který bude jemný a nevysušený. Kamila Metzová Thu, 15 Jan 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborne-kapusticky-jako-priloha K rybě či masu nemusíte podávat jen brambory či kaši a nich. Zdravější volbou je zelenina. Třeba tyhle kapustičky jsou skvostné ... Kamila Metzová Tue, 13 Jan 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jecna-kolinka-s-rajcatovou-tofu-omackou Co s přírodním tofu?Tak třeba ho nastrouhat do rajčatové omáčky. Rychlé a výborné! Kamila Metzová Fri, 09 Jan 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-spaldovo-kukuricny-knedlik Když dostanete chuť na knedlíky, nemusíte je nutně dělat jen z bílé mouky... Kamila Metzová Mon, 05 Jan 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnny-bananovo-jablecny-kolac Celozrnný koláč nemusí znamenat tuhou dusivku. Kombinace banánů a jablek rozhodně nadchla. Kamila Metzová Sun, 04 Jan 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jemna-tvarohovo-rybickova-pomazanka Rybičková pomazánka je jednou z dobrých možností toho, co si namazat na pečivo. Tentokrát dětská varianta. Kamila Metzová Fri, 02 Jan 2015 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/clanky/bramborovy-salat-jak-ho-udelat-zdraveji Poslední dobou čím dál více lidí stojí o odlehčené varianty bramborového salátu. Existují a jsou stejně tak dobré, jako tradiční salát. Kamila Metzová Fri, 19 Dec 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jemna-avokadova-pomazanka-rychla-zdrava Avokádo je úžasná plodina. Během chvilky z něj můžete mít výbornou a zdravou pomazánku. Kamila Metzová Tue, 16 Dec 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/palacinky-se-spenatem Kdo říká, že by měly být palačinky jen sladké? Se špenátovou náplní a sýrem nemohou zklamat. Kamila Metzová Sun, 14 Dec 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-hranolky-pro-deti Děti hranolky milují - o tom žádná. Co jim je udělat doma, zdravěji ... Kamila Metzová Sat, 13 Dec 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryze-s-maslovou-zeleninou-a-nadychanou-omeletou Vaječnou omeletu můžete použít k hlavnímu jídlu jako zdroj bílkovin. A co ji udělat pěkně nadýchanou? Kamila Metzová Wed, 03 Dec 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohova-chlebickova-pomazanka Vejce, kyselé okurky či nakládané papriky se dají použít i jinak, než na ozdobení chlebíčků ... Kamila Metzová Sun, 30 Nov 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rizky-cornflakes Křupavé napovrchu, šťavnaté uvnitř a to vše bez přepáleného oleje a smažení. Budete je milovat! Kamila Metzová Thu, 27 Nov 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bulgurove-rizoto Bulgur můžete použít všude tam, kde rýži. Udělejte si bulgurové rizoto :-) Kamila Metzová Mon, 24 Nov 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/overene-zeleninove-kasicky-rychly-prehled Rychlý přehled zeleninových kombinací polévek pro nejmenší Kamila Metzová Fri, 14 Nov 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/baby-borsc I naši nejmenší mají právo ochutnat skvosty mezinárodní kuchyně :-) Kamila Metzová Fri, 14 Nov 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bananacek-zdravy-domaci-nanuk Chcete vědět, jak se připravuje opravdu zdravý nanuk, který během chvilky zvládne úplně každý? Kamila Metzová Fri, 14 Nov 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zadelavana-zelenina-s-kurecim-masem Další tip, jak upravit zeleninu. Když ji zaděláte, získá skvělou chuť! Kamila Metzová Mon, 10 Nov 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty-pro-deti/zakladni-zeleninova-polevka-pro-nejmensi Jedna ze základních zeleninových polévek, ve které prim hraje kořenová zelenina. Kamila Metzová Mon, 10 Nov 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spenatove-brambory Samotný čerstvý podušený špenát nemusí každého nadchnout. Zkuste z něj vyrobit špenátové brambory, je to moc dobré ... Kamila Metzová Fri, 07 Nov 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninovy-salat-s-jablky Zeleninový salát může výborně posloužit jako příloha třeba k masu nebo rybě. Kombinace zeleniny, cibule a jablek je nejen chutná, ale i moc zdravá. Kamila Metzová Fri, 17 Oct 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kruti-stehna-na-zeli Dát si výborné dušené zelí s masem nemusí znamenat stát u plotny a mít hory špinavých hrnců. Kamila Metzová Wed, 15 Oct 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborove-placky-s-povidly Staročeské recepty jsou IN. Bramborové "pekáčky" s povidly můžete zamotat stejně jako palačinky. Kamila Metzová Sun, 12 Oct 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-s-pecenou-zeleninou Pokud zeleninu zakápnete olivovým olejem, posypete trochou cukru a upečete, stane se z ní něco báječného ...S těstovinama super! Kamila Metzová Fri, 10 Oct 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablecne-tousty-se-syrem Toustovač si občas zaslouží zapéct něco zajímavějšího, než jen sýr a šunku .... Kamila Metzová Thu, 09 Oct 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kontrabas-zdraveji Valašský kontrabáš je tradiční výborný recept. Můžete si na něm pochutnat, i když zrovna nemusíte uzené maso :-) Kamila Metzová Tue, 07 Oct 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninovy-salat-s-polnickem-a-fazolemi Zeleninové saláty na 1000 způsobů, to je to pravé pro naše zdraví. Tentokrát varianta se salátem polníčkem a červenými fazolemi. Dokonale zasytí ... Kamila Metzová Wed, 01 Oct 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacny-cuketovy-moucnik-s-cokoladou Ach ta skvělá cuketa! :) Co všechno z ní lze vyrobit - zelí, polévku, omáčk, ale také tento vláčný moučník ... Kamila Metzová Tue, 30 Sep 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/jak-usetrit-na-ryme Starat se dobře o nosní dutiny nemusí znamenat nakoupit v lékárně mořské vody ve spreji za stokoruny ... Kamila Metzová Sun, 28 Sep 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-rajcatova-polevka K výrobě této rychlé rajčatové polévky tentokrát posloužila pasírovaná rajčata. Další 2 zdravé ingredience pak z polévky vykouzlily krémovou záležitost. Kamila Metzová Wed, 24 Sep 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/olivova-pomazanka-s-vlockami Ovesné vločky jsou vskutku zázračnou ingrediencí v kuchyni. Dokážou vyladit každou pomazánku a ještě uděláte něco pro své zdraví. Kamila Metzová Sat, 20 Sep 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/teply-ryzovy-salat-s-cervenou-cockou Zkuste si někdy vychutnat základní chutě dobrých surovin, jako je rýže, čočka a čerstvá zelenina Kamila Metzová Thu, 18 Sep 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketove-zeli Další skvělý způsob, jak využít cuketu. Vhodné obzvlášť pro ty, kteří nemohou konzumovat klasické zelí, i když tu chuť mají rádi. Kamila Metzová Mon, 15 Sep 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mrkvova-pomazanka-special I obyčejná domácí mrkvová pomazánka je velice zdravá. Co terpve, když ji vylepšíte o další nutričně bohaté suroviny. Kamila Metzová Sun, 14 Sep 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketovy-salat-se-syrovym-dresingem Obalovaná cuketa, dušená cuketa, zapečená cuketa. Co takhle si ji dát syrovou? V salátu je perfektní! Kamila Metzová Tue, 09 Sep 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/masovo-zeleninova-smes-na-topinky Křupavá topinka a na ní výborná směs se spoustou vlákniny, ve které navíc víme, co je. Prostě super! Kamila Metzová Mon, 08 Sep 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/recky-jogurt-svacina-i-dezert Máte-li-chuť na něco sladkého, nemusíte nutně sáhnout po moučníku. Kamila Metzová Fri, 29 Aug 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/banan-ve-spaldove-palacince Zkuste zabalit banán do celozrnné špaldové palačinky, vypadá to parádně a chutná ještě lépe! Kamila Metzová Wed, 27 Aug 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ovocno-syrovy-salat-s-tempehem Netradiční salát, který nadchne nejen milovníky tempehu. Kamila Metzová Thu, 21 Aug 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-smes-na-opeceny-chleb Tato směs na opečené pečivo či chléb nadchne každého, kdo má rád pikantní chutě. Kamila Metzová Tue, 19 Aug 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kynuty-kolac-se-svestkami V sezóně čerstvého ovoce přijde chuť na poctivý domácí koláč. Podle tohoto receptu je dobrý výsledek zaručen. Kamila Metzová Mon, 11 Aug 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/3-vyborna-testicka-na-obalovani-cukety Máte chuť na obalovanou zeleninu? Nejjednodušším způsobem je cuketu obalit v těstíčku. Je to rychlé a výborné. Kamila Metzová Fri, 08 Aug 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacna-mrkvovo-jablecna-babovka Bábovka je vláčná, voňavá a můžete ji upéct i jako čistě celozrnnou. Díky mrkvi a jablků, obsahuje hodně vlákniny. Kamila Metzová Wed, 06 Aug 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/detsky-stul-pro-tvoreni Máte doma malého umělce a dětský stolek je Vám malý? Nic se na něj pořádně nevejde? Čtěte, jak to vyřešit. Kamila Metzová Wed, 30 Jul 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jednoducha-brokolicova-pomazanka To, že bychom všichni měli jíst více zeleniny, je jasná věc. Jedním z tipů je vyrábět zdravé domácí pomazánky se zeleninou. Třeba tuto extra jednoduchou... Kamila Metzová Thu, 24 Jul 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vylepsena-budapestska-pomazanka Variance na známou pomazánku. Nadchne vás k pečivu, skvělá je k bramborám na loupačku! Kamila Metzová Tue, 22 Jul 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/koprovka-se-smakounem Koprovka může být těžké jídlo plné tuku, bílé mouky a masa. Ale také nemusí, pokud zkusíte její odlehčenou verzi ... Kamila Metzová Thu, 17 Jul 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomazanka-z-nivy-zdraveji Pokud nemůžete odolat tomuto českému plísňovému sýru, můžete mu místo tradiční kalorické nálože značně odlehčit... Kamila Metzová Wed, 09 Jul 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnny-chleba-ve-vajicku Chleba ve vajíčku může být mastná strašně nezdravá večeře nebo ho můžete udělat zdravěji, když se doma nakupí chleba, který už volá po zpracování. Kamila Metzová Thu, 03 Jul 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/petrzelove-brambory-nabite-vitaminem-c Nejsou brambory jako brambory. Stačí vědět, jak je správně udělat, abychom zachovali co nejvíce vitaminů. Kamila Metzová Tue, 01 Jul 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hovezi-polevka-se-zeleninou-a-bezlepkovymi-muslickami Pořádná hovězí polévka se zeleninou přijde vhod kdykoliv, obzvlášť pak v době, kdy člověku není hej ... Kamila Metzová Thu, 26 Jun 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jedle-piskvorky Toustový chleba stačí dvakrát překrojit a můžete snídani či svačinu naservírovat jako veselé piškvorky. Kamila Metzová Wed, 25 Jun 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-s-rajcatovo-smetanovou-omackou Jak může něco tak jednoduchého být tak dobré? Může. Kamila Metzová Wed, 18 Jun 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jahodova-bublanina Jahody jsou samozřejmě nejlepší čerstvé. Pokud mě ale napadne další varianta, co dobrého s nimi provést, tak je to jahodová bublanina. Kamila Metzová Fri, 13 Jun 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vrstveny-pohar-s-ovocem-a-kremem-z-ricotty Vrstvit do pohárových skleniček se dá leccos. Co takhle vyzkoušet ricottu na sladko? Sýr ricotta má oproti tvarohu své výhody. Kamila Metzová Wed, 11 Jun 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/obalovane-tofu-v-pivnim-testicku Pivní těstíčko je výborné, vděčné a univerzální obalovadlo :-) Zkuste do něj vymáchat třeba uzené tofu. Budete překvapeni. Kamila Metzová Mon, 09 Jun 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fazolova-pomazanka-s-vejci Pokud jste ještě neobjevili kouzlo luštěninových pomazánek, tak zkuste třeba tuto z červených fazolí a vajec. Skvělá je i na topinkách. Kamila Metzová Wed, 04 Jun 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-s-tempehem-a-cesnekovou-omackou Další recept na to, jak v kuchyni využít tempeh. Tentokrát výrazná česnekovo-petrželová variace. Kamila Metzová Mon, 02 Jun 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/polenta-se-sunkou-rajcaty-a-syrem Toto jídlo můžete mít za 5 minut na stole. To vše díky zázraku jménem instantní polenta, v kombinaci s výborným sýrem se jedná o chuťový zážitek. Kamila Metzová Wed, 28 May 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bryndzova-pomazanka Bryndza nebo brynza? Je to jedno, hlavní je, že se jedná o jedinečný zdravý sýr, ze kterého lze připravit třeba tuto jednoduchou pomazánku. Kamila Metzová Tue, 27 May 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vymazlena-jablecna-babovka Tato bábovka ještě nikdy nezklamala. Je úžasná, akorát vláčná, chuťově výrazná.. Kamila Metzová Sat, 24 May 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-s-rychlou-omackou-alfredo Těstoviny Alfredo patří mezi základní jídla italské kuchyně. Inspirujte se. Můžete si připravit tradiční kalorickou variantu, nebo omáčce značně odlehčit. Kamila Metzová Tue, 20 May 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-obedovy-kuskus-salat Díky kuskusu, který se nemusí vařit, můžete do 10 minut připravit sytý a výživný salát Pikantní koření mu navíc dodá výraznou chuť. Kamila Metzová Fri, 09 May 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/susenkovy-dezert-do-sklenicky-s-karamelovym-kremem Abyste si mohli pochutnat na báječném vláčném dezertu, nemusíte čekat do druhého dne ... Kamila Metzová Wed, 07 May 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-brambory-s-brokolici Jednoduché, vděčné a zdravé jídlo. Uzené tofu dodá jídlu nejen bílkoviny, ale i zajímavou chuť. Kamila Metzová Tue, 06 May 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pohankove-karbanatky Pokud jste příznivci zdravé bezlepkové obiloviny - pohanky, rozhodně zkuste tyto karbanátky. Jsou úžasné! Kamila Metzová Tue, 29 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremove-těstoviny-s-porkem-a-sunkou Kombinace voňavého pórku, šunky, sýra a smetany je neodolatelná. Kamila Metzová Fri, 25 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborna-pomazanka-ze-syra-cottage Pokud nejste příznivci zdravého sýra cottage, tak ho zkuste jednoduše takto vylepšit a budete nadšeni výraznou chutí. Kamila Metzová Wed, 23 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jablka-mnoha-chuti-a-barev-jako-zdrava-svacina Zkuste nakrájená jablka na měsíčky posunout o level výše a udělat ještě více pro své zdraví. Kamila Metzová Tue, 15 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/brambory-s-cesnekovo-petrzelovou-omackou-jako-priloha Zkuste udělat z obyčejných brambor zajímavou a chuťově atraktivní přílohu + TIP, jak vlastně nejlépe vařit brambory. Kamila Metzová Mon, 14 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/prazena-cizrna Když vám zbyde uvařená cizrna, zkuste něco nového - vyrobit si naprosto jednoduše slané cizrnové "křupky" Kamila Metzová Fri, 11 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bananovy-chia-pudink Pudink můžete připravit i jinak, než z prášku, třeba pomocí chia semínek, která mají "želírovací" schopnost. Kamila Metzová Thu, 10 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vydatna-cizrnova-polevka-zdrave-zahustena Další varianta cizrnové polévky. Nebudete potřebovat žádnou mouku, přesto docílíte husté polévky. Kamila Metzová Wed, 09 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrave-jednohubky Chcete připravit něco zdravého na pohoštění? Nebo si jen chcete udělat radost oku lahodící svačinkou? Kamila Metzová Mon, 07 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/makovy-jogurt Ptáte se, jestli čtete správně? Makový jogurt? ANO! A pěkně křupavý :-) Kamila Metzová Sat, 05 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychle-bolonske-spagety-bez-masa Boloňské špagety můžete uvařit i bez mletého masa ... Kamila Metzová Tue, 01 Apr 2014 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kure-se-smetanou-s-zampiony Nenáročné jídlo, které máte v pekáčku během chvilky, dál už se o nic nemusíte starat ...Pečené žampiony a úžasná šťáva jsou k masu a rýži moc chutné. Kamila Metzová Fri, 28 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohova-pomazanka-s-uzenym-tofu Vyzkoušejte kombinaci tvarohu a uzeného tofu. Výsledkem bude výborná pomazánka. Kamila Metzová Tue, 25 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-kremova-polevka-z-medvediho-cesneku Z medvědího česneku, který roste na jaře, můžete během chvíle vykouzlit skvělou krémovou polévku. Kamila Metzová Mon, 24 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dusena-treska-na-francouzske-zelenine Díky triku s francouzskou zeleninou, na které se treska dusí, zůstane ryba nevysušená ... Kamila Metzová Fri, 21 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dusena-cervena-cocka-s-cuketou- Z červené čočky můžete udělat polévku, karbanátky, můžete ji použít na zahutění. Další možností jsou tzv. dhály. Luštěninové eintopfy inspirované indickou kuchyní. Kamila Metzová Wed, 19 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/brambory-pecene-v-troube Stačí pár triků a máte ty nejlepší pečené brambory. Koho by bavilo jíst pořád vařené potraviny. Občas přijde chuť na něco zajímavějšího. Kamila Metzová Mon, 17 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/nepeceny-vlacny-moucnik-z-celozrnnych susenek Tento nepečený dezert zvládne každý. Nejedná se o nic dietního, ale na nějakou oslavu je jako dělaný a jednou za Kamila Metzová Fri, 14 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecena-mexicka-ryze-jako-priloha Zkuste rýži zase v jiné podobě. Pečená rýže v troubě má jednu velkou výhodu - nemůžete ji rozvařit a její příprava je téměř bez práce. Kamila Metzová Thu, 13 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spaldove-testoviny-s-restovanou-zeleninou-a-tempehem Mít na stole zdravý chutný oběd neznamená strávit v kuchyni hodinu. Zkuste kombinaci restované zeleniny a tempehu. Kamila Metzová Mon, 10 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/placicky-z-cervene-cocky-a-zeleniny Placičky z červené čočky a zeleniny nemohu zklamat snad nikoho. S domácím dresingem jsou nej ... Kamila Metzová Thu, 06 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/clanky/snezny-muz-a-snezny-jezek Kmín platí za klasické české koření, můžete ho ale použít i na tvoření s dětmi. Zabavíte je a díky drobení kmínu procvičí jemnou motoriku. Kamila Metzová Sun, 02 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zitne-testoviny-s-tempehem Nemusíte byt vegetarián či vegan, abyste si mohli občas pochutnat na jídlech s tempehem či sojovou smetanou. Rychlé, chutné, zdravé pro všechny. Kamila Metzová Sat, 01 Mar 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cizrna-na-paprice Jíme málo luštěnin. Tady je další inspirace, jak to napravit. Vydařený bezmasý recept ... Kamila Metzová Thu, 27 Feb 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-rajcatova-polevka-s-mrkvi-a-cervenou-cockou Máte rádi krémové polévky? Zkuste tentokrát kombinaci rajčat, mrkve a červené čočky. Tato červeno-oranžová variace je nejen chutná, ale velice výživná. Kamila Metzová Wed, 12 Feb 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborna-mamincina-bramboracka Každý ji dělá po svém, my ji děláme takto ...Sytá, rychlá a vděčná polévka ... Kamila Metzová Sun, 09 Feb 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spaldovy-moucnik-s-tvarohem-a-povidly Nemůžete se rozhodnout, jestli máte chuť na tvaroh či povidla? Dejte si obojí zapečené v moučníku ze zdravé špaldové mouky ... Kamila Metzová Thu, 06 Feb 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-se-zeleninou-a-zampiony Krátce orestované žampiony spolu se zeleninou zjemněné nejlépe rostlinnou smetanou. Jednoduché, výborné ... Kamila Metzová Tue, 04 Feb 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zimni-salat-vitaminy-ve-sklenicce Jak doplňovat v zimě vitaminy tím nejpřirozenějším způsobem? Třeba tímto salátem. Kamila Metzová Thu, 30 Jan 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kminova-polevka-se-zeleninou Pokud potřebujete rychlou polévku, na kterou ingredience budete mít doma vždy, zkuste tuto kmínovou. Chutná dětem a je vhodná i pro kojící maminky. Kamila Metzová Wed, 29 Jan 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-tortilla-se-zeleninou Tortilla je skvělý způsob, jak dát čerstvé zelenině chutný kabátek :-) Jak dosáhnout toho, aby nebyla tuhá, ale křupavá? Kamila Metzová Sun, 26 Jan 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zadelavana-zelenina-s tempehem Tempeh se dá jíst jak studený, tak teplý, právě třeba v zadělávané zelenině. Jednoduché a rychlé. Kamila Metzová Mon, 20 Jan 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-zeleninova-tofu-pomazanka Další tip, jak se na pečivu vyhnout živočišným tukům, kterými jsme v dnešní době doslova obklopeni. Kombinace restované zeleniny a tofu je výborná! Kamila Metzová Thu, 16 Jan 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/clanky/jak-si-doma-kdykoliv-vypestovat-rerichu Ty nejjednodušší věci jsou většinou nejzdravější a také nejlépe chutnají. Začněte používat řeřichu. Kamila Metzová Mon, 13 Jan 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kure-na-paprice-zdraveji Recept na klasické kuře na paprice najdete v každé kuchařce. Co ho zkusit o něco zdravěji? Kamila Metzová Tue, 07 Jan 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomazanka-s-vejci-a-olivama Pokud hledáte zdravou pomazánku a ještě vám chutnají olivy, vyzkoušejte tuto. Kamila Metzová Fri, 03 Jan 2014 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdravejsi-bramborak-z-trouby Máte rádi bramboráky, ale smažení a přepálený olej není váš šálek kávy? Toto je recept pro vás ... Kamila Metzová Wed, 18 Dec 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zeleninova-polevka-hned-hotova Velkou výhodou této polévky je to, že nic neškrábete, nestrouháte nekrájíte, žádný nepořádek nevyrobíte. Kamila Metzová Mon, 16 Dec 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rybickova-pomazanka-do-kysela Rybičkových pomazánek není nikdy dost, tady je recept na variantu s kyselými okurkami. Kamila Metzová Thu, 12 Dec 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/gulas-i-pro-deti Varianta na klasický hovězí guláš, která je o něco zdravější a je vhodná i pro děti. Kamila Metzová Mon, 09 Dec 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/orechove-maslo Ořechové máslo je jedna ze zdravých variant, co sladkého namazat na chleba. Kamila Metzová Mon, 02 Dec 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jemna-celozrnna-babovka Tato bábovka je opravdu jemná, i přesto, že je celozrnná. Její výhodou je rychlá hrnečková příprava, takže ji máte v troubě během pár minut. Kamila Metzová Wed, 27 Nov 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jogurtovy-moucnik-z-ovesnych-vlocek Tento moučník je vydatný a je proto vhodný pro příznivce ovesných vloček ke snídani nebo svačině. Díky jogurtu a ovoci je báječně vláčný... Kamila Metzová Wed, 20 Nov 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kureci-maso-s-mrkvi-rajcatky-a-medem Výborné zdravé jídlo, které jen strčíte do trouby a více se nestaráte ... Kamila Metzová Fri, 15 Nov 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/skvele-knedliky-z-domaci-pekarny-s-celozrnnou-moukou Pokud kynutý knedlík, tak jedině domácí. To si ho totiž můžete připravit s celozrnnou moukou. Jsou úžasné. Kamila Metzová Tue, 12 Nov 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/clanky/jak-snadno-bez-chemie-vycistit-mikrovlnku Návod na to, jak rychle jednoduše a ekologicky vyčistit mikrovlnnou troubu. Kamila Metzová Sun, 10 Nov 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-s-cuketou-a-bylinkovym-maslem Přijde vám cuketa tak trochu bez chuti a fádní? Vyzkoušejte její kombinaci s bylinkovým máslem a trochou sojové smetany... Kamila Metzová Thu, 31 Oct 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecene-kruti-maso-tandoori Pokud jste "masožrouti", je krůtí maso rozhodně lepší volbou, než kuřecí. V této úpravě ho budete milovat. Kamila Metzová Tue, 29 Oct 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/clanky/domaci-tymianovy-sirup V době nachlazení by v domácnosti každého z nás neměla chybět jedna bylina - tymián. Můžete z něj udělat účinný čaj nebo sirup, který může být kdykoliv při ruce. Kamila Metzová Thu, 24 Oct 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-susenky-z-arasidoveho-masla Mnoho lidí si mylně myslí, že arašídové máslo je nezdravé. Klidně si ho dejte a nejen na chleba. Jsou z něj třeba skvělé domácí sušenky. Kamila Metzová Fri, 18 Oct 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/testoviny-s-cervenym-pestem-a-ricottou TIP na rychlé a jednoduché těstoviny, kombinace červeného pesta a ricotty je vynikající. Kamila Metzová Fri, 04 Oct 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/nanuk-co-netece-skvela-vychytavka-pro-deti Chcete, aby mělo vaše drahé dítko po konzumaci nanuku čisté oblečení a dokonce i ručičky? Inspirujte se touto vychytávkou. Kamila Metzová Sat, 28 Sep 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kureci-stehna-na-pive-s-rozinkami Pokud máte rádi jídla z trouby, která bývají většinou nenáročná na přípravu, a k tomu máte rádi netradiční kombinace, určitě zkuste tento recept. Kamila Metzová Fri, 27 Sep 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vyborny-testovinovy-salat Jednoduchý těstovinový salát, nejlepší pořádně vychlazený. Kamila Metzová Wed, 18 Sep 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/paprikova-ryze Někdy se uvaří rýže více, než je potřeba. Tady je jedna z možností, jak ji využít. Kamila Metzová Sun, 15 Sep 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacny-mrkvovy-pernik-s-domaci-polevou Tento mrkvový perník je opravdovou lahůdkou ...Použijete - li navíc celozrnnou mouku, bude ještě zdravější. Kamila Metzová Fri, 13 Sep 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/syrova-pomazanka-s-cesnekem-a-bylinkami Sýr cottage je dietní a vhodný pro přípravu pomazánek. Zkuste jeho kombinaci s uzeným sýrem a česnekem. Kamila Metzová Wed, 28 Aug 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pikantni-cabajkova-pomazanka Zkuste si někdy v obchodě přečíst složení libovolné čabajkové pomazánky. Bude lepší si ji udělat doma ... Kamila Metzová Fri, 23 Aug 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/porkova-polevka-s-cervenou-cockou Zeleninové krémové polévky chutnají jak dětem, tak dospělým. Díky červené čočce nemusíte polévku už nijak zahušťovat. Kamila Metzová Tue, 20 Aug 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketove-placicky-s-kukuricnou-strouhankou Jakékoliv zeleninové placičky třeba spolu s bramborem a zeleninovým salátem jsou výborným obědem. Zkuste tuto variantu cuketových placiček zcela bez mouky. Kamila Metzová Fri, 16 Aug 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomazanka-z-cervene-cocky-s-vejci Základem dobré pomazánky nemusí být mléčný výrobek, což je často zvykem. Zkuste tuto luštěninovou a udělejte něco pro své zdraví. Kamila Metzová Wed, 14 Aug 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spagety-s-rajcaty Čím méně komplikovaný recept, tím lepší. Tyto skvělé špagety jsou rychlé, chutné a když budete mít po ruce zralá čerstvá rajčata, výsledek vás nemůže zklamat. Kamila Metzová Mon, 12 Aug 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-vonava-pismenkova-polevka Tuto polévku zvládnete, i když doma skoro "nic" nebude. Je rychlá a díky mrkviččce restované na másle a majoránce i úžasně voňavá. Kamila Metzová Sat, 10 Aug 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/husta-fazolova-polevka-zdraveji Bez mouky, bez kravské smetany, přesto hustá a smetanová Kamila Metzová Wed, 07 Aug 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/nejlepsi-domaci-zdrave-dresingy Zkuste se někdy podívat na etiketu kupovaných dresingů. Opravdu za toto chcete dávat své peníze? Kamila Metzová Thu, 01 Aug 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sunkovo-syrove-specle Špecle nemusíte vyrábět, dají se dobře sehnat už hotové chlazené. Pak už je stačí smíchat či zapéct právě třeba se šunkou a sýrem a bleskový oběd je na stole. Kamila Metzová Mon, 22 Jul 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnny-jogurtovy-kolac-s-ovocem Tento celozrnný moučník je vláčný, obsahuje velké množství vlákniny a pokud část cukru nahradíte třeba stevií, nemusíte mít z takového hřešení žádné obavy :-) Kamila Metzová Thu, 18 Jul 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/stouchane-brambory-s-bryndzou Někdy stačí dobré brambory, k nim pár ingrediencí a skvělá příloha či samotné jídlo je na světě. Kamila Metzová Tue, 16 Jul 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketova-polevka-s-cervenou-cockou Cuketa a červená čočka se k sobě velmi hodí. Polévka je nejen rychlá a snadná, ale i zdravá. Kamila Metzová Mon, 15 Jul 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/clanky/jak-na-drobenku Přesný návod na to, jak udělat drobenku na koláč. Drobenka navíc nemusí být jen z bílé mouky, dá se různě obměňovat, přečtěte si, jak... Kamila Metzová Mon, 08 Jul 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mrkvovy-perkelt Mrkev dušená se sojovou omáčkou a doplněná třeba sýrem poslouží jako samotné jídlo nebo jako netradiční, výborně ochucená příloha. Kamila Metzová Tue, 25 Jun 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rajcatova-polevka-rychla-a-fantasticka Tuto polévku budete mít hotovou do 10 minut. Je velice zdravá a plná úžasné rajčatové chuti. Kamila Metzová Fri, 31 May 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-nanuk-Misa Zmrzlina je oblíbená osvěžující pochoutka a pokud máme nějakou kvalitní, není důvod si ji odpírat. Nejzdravější je vždy domácí. Kamila Metzová Wed, 15 May 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-ledovy-caj-s-pomerancem Zapomeňte na kupované rádoby ledové čaje plné cukru a chemie a pojďte si udělat domácí ledový čaj... Kamila Metzová Fri, 19 Apr 2013 09:39:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-makova-babovka-s-kefirem Pokud máte rádi mák, určitě si pochutnáte na této bábovce, která krásně voní a není suchá. Kamila Metzová Thu, 18 Apr 2013 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spagety-carbonara-original Zapomeňte na českou smetanou verzi tohoto receptu. Udělejte si úžasné carbonara original, které budete mít na talíři do 15 minut. Kamila Metzová Tue, 02 Apr 2013 13:09:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dusena-mrkev Dušenou mrkvičku jsem si zvykla dělat tímto způsobem, který mi vyhovuje chutí i konzistencí. Můžete si ji dát jen tak se šťouchanými brambory, vaječnou omeletou nebo jako přílohu k masu. Kamila Metzová Thu, 28 Mar 2013 11:52:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hovezi-rizoto-s-cibulkou Toto jídlo není vůbec pracné a z vývaru, který vznikl přípravou masa,vznikne navíc skvělá polévka. Kamila Metzová Mon, 25 Mar 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vajickova-pomazanka Vajíčková pomazánka je oblíbenou českou klasikou, obzvláště v době Velikonoc. V tomto článku vám přináším několik vyzkoušených variant této pomazánky. Kamila Metzová Fri, 15 Mar 2013 15:52:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tofuneza Tofunézu můžete použít všude tam, kde majonézu – do dresingů, na saláty, do pomazánek či bramborových salátů. Kamila Metzová Thu, 14 Mar 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomazanka-z-moravanky Zkuste nahradit levný nezdravý salám a majolku za zdravější ingredience. Pomazánka bude chutnat ještě lépe a navíc uděláte něco dobrého pro sebe :) Kamila Metzová Wed, 06 Mar 2013 15:47:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacny-pernik-s-jablky-a-melasou Zkuste tento recept na vláčný perník, určitě vás nezklame. Kamila Metzová Wed, 27 Feb 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-rybickova-pomazanka-se-zeleninou Tato rybičková pomazánka je o dost zdravější verzí pomazánek podobného druhu, do kterých se často míchají majolky, tavené sýry a podobně. Zelenina příjemně zjemní výraznou rybí chuť. Kamila Metzová Sat, 23 Feb 2013 12:27:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pohanka-na-sladko V této úpravě se pohanka stává doslova vitaminovou bombou Kamila Metzová Fri, 22 Feb 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/smazeny-syr-bez-smazeni Žádný zbytečný nepořádek z obalování, žádný zápach rozpálené pánve s olejem - zkuste zdravější variantu smaženého sýra. Kamila Metzová Wed, 20 Feb 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/svezi-citronova-poleva-na-moucniky Svěží citronová poleva chutná především na pernících a makovcích. Pokud chcete obměnu klasických čokoládových polev, tady ji máte. Kamila Metzová Thu, 14 Feb 2013 14:19:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kuskus-zakladni-priprava-plus-recepty Kuskus je tu pro všechny, obzvláště pak pro ty, kteří preferují rychlá jídla. Návod na jeho základní přípravu. Kamila Metzová Tue, 05 Feb 2013 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vonavy-pernik-s-polevou Výhodou perníkových těst je to, že se do nich skvěle hodí jak třtinový cukr, tak například špaldová mouka. Kamila Metzová Wed, 30 Jan 2013 18:20:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecena-kruti-stehna-po-provensalsku S tímto receptem doma naděláte parády a ani vás to nebude stát moc času. Kamila Metzová Thu, 17 Jan 2013 18:29:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-hraskova-polevka Výhodou této polévky je její rychlost a příprava z mraženého hrášku, který můžete mít vždy po ruce a připravit ji tedy v kterémkoliv ročním období. Kamila Metzová Thu, 10 Jan 2013 00:04:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacny-vlockovy-moucnik U tohoto moučníku se rozhodně nemusíte bát chuťově nezajímavé dusivky :) Jednoduchý fígl zajistí báječnou vláčnost ... Kamila Metzová Sun, 30 Dec 2012 09:49:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborovy-salat-podle-evy-pilarove Recept na bramborový salát podle známé zpěvačky s fíglem, který udělá salát jedinečným. Kamila Metzová Tue, 18 Dec 2012 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-tvarohova-stola Štóla je druh pečeného vánočního moučníku. Uvnitř je zapečené například sušené ovoce a ořechy a z vrchu je štóla posypaná moučkovým cukrem. Zkuste její zdravější variantu. Kamila Metzová Fri, 07 Dec 2012 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborovo-syrova-polevka Tato polévka je chutná, sytá a pokud si ji uděláte pikantní, tak vás i zaručeně zahřeje. Kamila Metzová Wed, 05 Dec 2012 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mungo-polevka-s-vuni-orientu Pokud máte rádi koření garam masala, není co řešit, pokud ho neznáte a rádi objevujete nové chutě, pusťte se do této vydatné polévky. Kamila Metzová Fri, 23 Nov 2012 21:17:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/prirodni-rybi-filet-z-limandy-se-zeleninou Kvalitní ryba se zelím pak choy. To je chuť, kterou musíte vyzkoušet. Bramborové pusinky dodají jídlu šmrnc. Kamila Metzová Mon, 19 Nov 2012 18:10:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bramborove-pusinky Slavnostnější verze na bramborovou kaši. Překvapí nejen vzhledem, ale i chutí. Kamila Metzová Mon, 19 Nov 2012 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-jatrova-pastika-snadno-a-rychle Zkuste se někdy začíst do etiket paštik v supermarketech, hned budete mít chuť udělat si jednu doma - navíc snadnou, rychle hotovou a bez éček. Kamila Metzová Fri, 16 Nov 2012 11:13:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/sypany-tvarohovy-kolac Pokud máte rádi tvaroh, tak si na tomto moučníku určitě pochutnáte. Výjimečná a snadná příprava. Kamila Metzová Mon, 12 Nov 2012 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/ryzova-kase-z-domaci-pekarny Recept na bezpracnou přípravu mléčné rýže, která většinou moc chutná dětem. Kamila Metzová Mon, 05 Nov 2012 17:55:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-brambory-s-krupavou-brokolici Jednoduché a nenáročné jídlo, které rozhodně potěší vaše chuťové buňky. Kamila Metzová Wed, 31 Oct 2012 00:00:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/lilkova-pomazanka Lilková pomazánka je u nás docela netradiční. Pokud se ale nenecháte odradit mdlou barvou, určitě nebudete litovat, že jste ji zkusili :) Kamila Metzová Mon, 29 Oct 2012 11:47:00 +0100 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-pomazanka-z-cervene-repy Recept na netradiční pomazánku, jak barvou, tak chutí ;)Určitě ji zkuste! Kamila Metzová Wed, 17 Oct 2012 15:34:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychle-pikantni-fazole Češi jí v současné době katastrofálně málo luštěnin, zkuste to napravit pomocí tohoto pikantního receptu ;) Kamila Metzová Fri, 12 Oct 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/podzimni-noky-na-oranzovo Zkuste tento báječný recept na zeleninové noky, díky kterému do sebe dostanete porci zdraví prospěšných látek. Kamila Metzová Tue, 09 Oct 2012 15:39:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zdrava-celerovo-mrkvova-pomazanka Možná si říkáte, že vám celer nechutná, přesto tuto úžasnou pomazánku zkuste. Celer za syrova v pomazánce chutná opravdu jinak, než známe jeho klasickou chuť ve vývarech. Kamila Metzová Mon, 08 Oct 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/moucnik-s-malinovym-pudinkem-a-lehkym-kremem I když má tento moučník 3 jednotlivé kroky přípravy - těsto, pudink a krém, tak je velice snadný a rychle hotový. Kamila Metzová Mon, 24 Sep 2012 10:34:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-brumici Zkuste svým dětem udělat radost domácími brumíky. Tito brumíci se nedrobí, takže se dětem dobře jí. Kamila Metzová Thu, 20 Sep 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketove-placicky-moje-osvedcene Cukety a cuketové dýně, kam se podíváte, je potřeba je nějak zpracovat. Skvělé cuketové placičky jsou jednou z variant. Kamila Metzová Tue, 18 Sep 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rychla-zeleninova-panev-s-kari-ryzi Toto rychlé jídlo jsem si velice oblíbila. Základem je zelenina a rýže, co k pokrmu dále doplníte, už je na vaší fantazii. Kamila Metzová Tue, 11 Sep 2012 19:50:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vlacny-celozrnny-kolac-s-jablky Vláčný, voňavý po skořici, navíc zdravý... Kamila Metzová Fri, 07 Sep 2012 09:46:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zelny-salat Zeleninové saláty jsou oblíbené, občas je to ale to samé dokola. Rajčata, okurka, salát...Zelný salát je příjemnou změnou a může doplnit jakékoliv jídlo. Kamila Metzová Fri, 31 Aug 2012 18:47:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pomazanka-z-cervene-cocky Většina pomazánek obsahuje mléčný výrobek. Občas to chce prostřídat a vyzkoušet luštěninové pomazánky. Jsou velice zdravé a vydatné. Kamila Metzová Thu, 30 Aug 2012 18:16:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/fazolky-na-kyselo Fazolky na kyselo chutnají dospělým i dětem. Další skvělý recept, jak upravit zeleninu. Kamila Metzová Thu, 23 Aug 2012 13:18:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jihoceska-lepenice Já jsem si lepenici oblíbila zaprvé proto, že je fakt dobrá, zadruhé proto, že je to super způsob, jak do sebe dostat dávku kysaného zelí, které je zdraví tolik prospěšné. Stojí za vyzkoušení! Kamila Metzová Tue, 21 Aug 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohova-pomazanka-s-olivami Tuto zdravou pomazánku si můžete udělat více či méně olivovou, záleží, jak moc se s olivami kamarádíte. V této pomazánce nejsou zas až tak výrazné, proto by mohla chutnat i těm, kteří si olivy normálně nedávají. Kamila Metzová Tue, 21 Aug 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/tvarohova-babovka Vyzkoušejte tuto tvarohovou bábovku, která se nedrobí a nádherně voní. Poměry ingrediencí jsou vychytané tak, aby výsledek stál za to. Kamila Metzová Fri, 10 Aug 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/papriky-po-toskansku Jak už to bývá, jednoduché recepty bývají ty nejlepší a kombinace olivového oleje, třtinového cukru a šťávy ze zeleniny je více než jedlá :) Kamila Metzová Mon, 06 Aug 2012 11:01:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/leco Klasický recept na lečo zná snad každý, ale proč si ho nepřipomenout? Na dveře klepe srpen, do noty nám tak hrají regály v obchodech plné paprik a zralých rajčat. Kamila Metzová Tue, 31 Jul 2012 12:38:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cizrnovy-gulas Cizrnový guláš je další skvělou možností, jak naložit s cizrnou. Kamila Metzová Fri, 20 Jul 2012 17:59:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/syrovy-salat-se-sunkou-a-ovocem Jak je známo, k sýru i šunce ovocné chutě jdou. Salát je vhodný jako příloha ke grilování nebo při různých oslavách. Každopádně si ho můžete doma udělat jen tak a zakousnout k němu na sucho opečený, nejlépe celozrnný, toust. Kamila Metzová Wed, 11 Jul 2012 17:27:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/rebarborovy-kolac Tento koláč vás na 100% nezklame. Je fantastický, vláčný, šťavnatý, zkrátka jen samá pozitiva :) Kamila Metzová Fri, 06 Jul 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/valassky-kontrabas Kdo ho nezkusí nepozná, jak je kontrabáš skvělé jídlo. Tato valašská specialita bude z pekáčku mizet tak dlouho, až se bude blýskat čistotou :) Kamila Metzová Tue, 03 Jul 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pohanka-zakladni-priprava Tento článek je zde pro ty, kteří s pohankou nemají zkušenosti a neví, jak na to. Kamila Metzová Sun, 01 Jul 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/domaci-jahodova-zmrzlina Teploty nám budou den ode dne stoupat, a tak vám možná přijde vhod trocha ovocné zmrzliny – třeba jahodové :) Výhodou domácí zmrzliny je to, že máte 100% jistotu, že je čerstvá, a víte, z čeho je. Kamila Metzová Fri, 29 Jun 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/drozdova-pomazanka Drožďová pomazánka má velice specifickou a výraznou chuť. Je nenáročná, velice rychlá, dá se jíst teplá i studená. Kamila Metzová Sat, 09 Jun 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kefirove-livance Na těchto lívancích si pochutná celá rodina. Jsou vláčné a kefír jim dodá výbornou chuť. Kamila Metzová Fri, 01 Jun 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krupave-kapustove-karbanatky Různé zeleninové placičky či karbanátky, to je moje gusto :) Tentokrát jsem se pustila do kapustových karbanátků, které se velice povedly. Tady máte recept :) Kamila Metzová Fri, 25 May 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/penne-ala-balkan Vyzkoušejte tento recept na velice chutné a rychlé těstoviny ochucené výrazným balkánským sýrem. Kamila Metzová Mon, 21 May 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/budapestska-pomazanka Kombinace hutného tvarohu, koření papriky a cibulky vytvoří chuťově velice specifickou a zdravou pomazánku. Kamila Metzová Sun, 20 May 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/vydatna-rychla-polevka-z-cervene-cocky Snadná, rychlá, chuťové výborná a výrazná polévka. Kamila Metzová Tue, 15 May 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnny-margot-kolac Margot koláč v celozrnné variantě. Patří k více sladkým moučníkům. Kamila Metzová Wed, 25 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/bagetky-po-provensalsku Spojení chuti rajčat, rukoly, česneku a provensálského koření vás nadchne. Kamila Metzová Wed, 25 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/cuketova-polevka-s-ovesnymi-vlockami Tento recept na cuketovou polévku je takový základní, vhodný pro malé děti. Kamila Metzová Tue, 24 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/spaldove-rizky Špaldové řízky jsou klasické řízky, které místo trojobalu obalíte v těstíčku ze špaldové krupice. Je to rychlé a výborné Kamila Metzová Tue, 24 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/celozrnny-makovy-zavin-s-visnemi Mák je významným zdrojem vápníku. Zkuste ho zabalit do výborného celozrnného závinu. Kamila Metzová Sun, 22 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/lehky-tvaroznik-s-ovocem Budete-li mít v lednici dva tvarohy, pak jste během chvíle schopni vykouzlit tento lehký a vynikající tvarožník. Kamila Metzová Fri, 20 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/mrkev-s-kapustou-a-kefirovou-bramborovou-kasi Pokud se kapusta správně a chutně připraví, může se stát oblíbeným jídlem vašich dětí :) Kamila Metzová Thu, 19 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/hummus-netradicni-zdrava-pomazanka-z-cizrny-a-sezamove-pasty Už nevíte, co dát či namazat na pečivo? Sýry, šunka, klasické pomazánky, pořád to samé. Zkuste něco netradičního, avšak velice zdravého! Kamila Metzová Wed, 18 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kremova-brokolicova-polevka Recept na opravdu rychlou a chutnou brokolicovou polévku. U nás doma má vždy úspěch! Kamila Metzová Wed, 18 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/krehoucke-tvarohove-knedliky Jídlo, které chutná především dětem. Klasické knedlíky se dělají kynuté, a to může být kámen úrazu. Řešením jsou tyto rychlé tvarohové knedlíky. Kamila Metzová Tue, 17 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/pecene-brambory-s-cesnekovym-tvarohem-rychla-vecere Tento recept zabere minimum času a to se počítá. Vzhledem k tomu, že v tomto receptu hraje významnou roli česnek, hodí se spíše jako večeře. Kamila Metzová Tue, 17 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/lahodna-mrkvova-polevka Tato mrkvová polévka je vhodná především pro děti, bude ale chutnat i vám. Pokud jste ji ještě nezkusili, hurá do toho :) Kamila Metzová Mon, 16 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/dokonale-brownies Tento recept na brownies je úžasný! To pravé pro čokoholiky :) Kamila Metzová Fri, 13 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/citronove-susenky-pro-deti Udělejte svým dětem radost domácími sušenkami ve tvaru zvířátek. Těsto je rychle hotové a dobře se s ním pracuje. Do vykrajování navíc můžete zapojit vaše malé pomocníky :) Kamila Metzová Thu, 12 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/kukuricne-vrtulky-s-listovym-spenatem-a-ricottou Těstoviny vhodné pro malé děti, které jsou zvláštní díky chuti sýru ricotta. Kamila Metzová Mon, 09 Apr 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/jednodruhove-zeleninove-kasicky-od-ukonceneho-6-mesice Jednodruhové kašičky pro kojence, které jsou vhodné jako první příkrmy Kamila Metzová Wed, 28 Mar 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/zapecena-brokolice-s-mozarellou Zkuste toto snadné a opravdu velice chutné jídlo. Kamila Metzová Wed, 28 Mar 2012 00:00:00 +0200 http://www.varilamysicka.cz/zdrave-recepty/farfalle-s-tunakem Rychlé šťavnaté těstoviny plné živin. Tuňák, sterilovaná rajčata, česnek, bylinky – povedená kombinace... Kamila Metzová Wed, 28 Mar 2012 00:00:00 +0200