Abychom se dobře a sytě najedli, nemusíme nutně vařit .. Řešením může být “obědový” zeleninový salát. Jedná se vždy o větší množství zeleniny, která by vždy měla být doplněná nějakou bílkovinou, v tomto případě jsou to hlavně fazole. I když jsem jen tímto receptem chtěla připomenout, jak jsou výborné zeleninové saláty s luštěninami, nakonec jsem si i trochu “započítala” a pod receptem najdete takové malé kalorické porovnání … 🙂
Hamburger Big tasty (300g) z ” Mekáče” má 850kcal.
200g zeleninového salátu s jogurtovou zálivkou + 100g červených fazolí = 250kcal Když přidáte ještě porci olivového oleje (50kcal), 50g balkánského sýra (115kcal) a k tomu přikousnete třeba ještě 2 celozrnné žitné knackebroty (70kcal), je toho velká porce a přesto má vše celkově 485kcal.
Jeden samotný velký habmurger z Mekáče má tedy 850kcal .Velký zeleninový salát s jogurtovou zálivkou, olivovým olejem, balkánským sýrem a fazolemi s knackebroty má 485kcal. Už to je slušný rozdíl. Čtěte však dál …
Vemte si, že byste si vzali menu a k tomu hambáči z McDonald’s přihodili ještě velké hranolky (470 kcal), k tomu jednu malou tatarku (25kcal), no a k menu tam ještě máme velkou colu (220kcal)
Dohromady “pěkných” 1 565 kcal (6573Kj) …To je nálož, co?
Co z toho všeho vyplývá? Není plný talíř, jako plný talíř …
Sdílet recept myšičky na: