varilamysicka.cz

Pórková česneková pomazánka – zkuste česnekovou pomazánku jinak

Tahle verze česnekové pomazánky je trochu jiná, než na jakou jste možná zvyklí. Základ tvoří tofu a pórek, takže je převážně rostlinná. Díky česneku, olivovému oleji a řeckému jogurtu má plnou chuť a příjemně krémovou strukturu. Je to jednoduchý způsob, jak si připravit pomazánku, která je lehká, výživná a přitom opravdu dobrá. Domácí pomazánky jsou skvělé v tom, že se do nich dá „i nenápadně“ zakomponovat co chcete nebo potřebujete…

Česneková pomazánka z tofu a pórku

O receptu

Domácí pomazánky, to bylo vždy moje oblíbené téma. Za mě je to chytrý způsob, jak mít co namazat na chleba a zároveň do jídelníčku dostat ingredience, které by samy o sobě doma třeba neprošly 😀

Pomazánky ráda dělám tradiční i zcela oroginální, dalo by se říct až experimentální 😅 Z těch běžných, které jsou tzv. sázkou na jistotu, dělám nějčastěji vajíčkovou, tuňákovou, sardinkovou, sýrovou, zeleninovo-tvarohovou a hlavně česnekovou!

Česnekovou pomazánku dělám pokaždé trochu jinak podle toho, pro koho a pro jaký účel je určená. Občas ji udělám nadýchanou jemnou, spíše bylinkovou, jindy zase hutnější a napálenou česnekem, až je to na pováženou 😀

A teď tu pro vás mám verzi, která je ale úplně jiná…Základ pomazánky tvoří tofu a pórek. Je tedy převážně rostlinná. To se může hodit třeba lidem, kteří hledají každý způsob, jak do jídelníčku zapojit zeleninu, nebo snížit množství živočišných tuků.

 

Ingredience

Množství je na 1 větší misku pomazánky
  • 1 pórek
  • 1 balení tofu bez příchuti (plain, natural)
  • 1 kelímek řeckého jogurtu (cca 140 g)
  • 3 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 6 stroužků česneku
  • Sůl a pepř
  • 1 lžička vege majonézy (lze vynechat)

Postup přípravy

  1. Pórek nakrájejte na velmi jemná kolečka. Dobře se to dělá pomocí moderních krouhačů nebo struhadla jako je mandolína. Pórek dejte do malého hrnce, podlijte trochou vody a pár minut poduste, aby změknul. Vodu slijte a pórek nechte vychladnout.
  2. Tofu vymačkejte, aby v něm nebyla tekutina a nastrouhejte na jemno.
  3. Vše propojte. Ve větší misce promíchejte pórek, tofu, přidejte hustý jogurt, olivový olej, prolisovaný česnek, osolte, opepřete.
  4. Aby se pomazánka dobře natírala, párkrát ji „projeďte“ tyčovým mixérem.
  5. Konzistenci a chuť můžete doladit ještě troškou vege majonézy, která pomazánku zvýrazní.
  6. Natírejte na topinky, žitný chléb, knäckebroty, jednohubky…jak zrovna chcete a potřebujete.
https://www.instagram.com/p/DVDdQzzjfv9/

TIP č. 1 - Jak rychle nastrouhat pórek

Před mnoha lety jsem objevila v kuchyňských potřebách takové ministruhadlo do ruky a jmenuje se TYGR. Stačí, když si to zadáte do Googlu…

Zrovna pórek na něm krájím pořád. Je to daleko rychlejší než pórek na jemno krájet nožem…🙂

TIP č. 2 - aby byl česnek pro žaludek jemnější

U staršího česneku se uvnitř stroužku objevuje klíček. Ten obsahuje více sirných látek, které mohou způsobovat nadýmání, pálení žáhy, těžkost v žaludku. Když stroužek česneku podélně rozkrojíte a klíček vyndáte, uděláte tak česnek o něco lépe stravitelnější.

Vyzkoušeli jste recept?
Dejte mi o tom vědět! 🙂 Pošlete mi fotku nebo mě označte ve Stories @kamila.a.jidlo.
Vždy mě baví vidět, jak to dopadlo u vás doma 💜

Další inspirace

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Novinky od Kamily do mailu

    Souhlas*

    Vařila Myšička

    Tento web vám pomůže mít zmáknuté jídlo od snídaně po večeři. V každém receptu a článku najdete vychytávky a moje tipy z praxe. Naučím vás chytře pracovat se základními surovinami.
    Inspirujte se, jak jíst lépe…

    Sledujte mě

    instagram kamila a jidlo
    2026 vařilamyšička.cz ®