Krabičkuju! – špenátový wrap s tuňákem + olivy + zelenina
Kamila.a.jidlo
Žadny komentar
Wrap je skvělý způsob, jak si zabalit výživné jídlo s sebou. Jak do něj zamotat tuňáka a zeleninu tak, aby to bylo praktické?
Budete potřebovat
Tortillu ( já jsem použila špenátovou, koupit lze i celozrnnou)
Tuňáka v oleji
Žervé
Čerstvé špenátové listy nebo jinou listovou zeleninu
Olivy
Papriku a Mrkev
Kousek špejle na propíchnutí wrapu
Postup
Z tuňáka vylijte olej a rozmačkejte ho. Smíchejte ho s trochou žervé či nějakého čerstvého smetanového sýra tak, aby vznikla hladká tuhá hmota.
Tuto tuňákovou hmotu rovnoměrně rozetřete na placku, konce nechte volné.
Obložte špenátovými listy a proužky mrkve.
Vrchní i spodní okraj tortilly přehněte a pevně stočte. Rozkrojte na půl, propíchněte kouskem špejle a dejte do vhodné krabičky. Doplňte o olivy a zeleninu.
Mít krabičku z domova je nejlepší! :)
Vyzkoušeli jste recept? Dejte mi o tom vědět! 🙂 Pošlete mi fotku nebo mě označte ve Stories @kamila.a.jidlo. Vždy mě baví vidět, jak to dopadlo u vás doma 💜
Tento web vám pomůže mít zmáknuté jídlo od snídaně po večeři. V každém receptu a článku najdete vychytávky a moje tipy z praxe. Naučím vás chytře pracovat se základními surovinami. Inspirujte se, jak jíst lépe…
