Řecký jogurt – zdravá svačina i sladký dezert

Máte-li-chuť na něco sladkého, nemusíte nutně sáhnout po moučníku.

Jogurt s ořechy a medem je jedním z typických řeckých dezertů. Základem je pravý tučný řecký jogurt, ořechy a med. Výborná a prověřená kombinace. My se však můžeme jen inspirovat a připravit si o něco lehčí variantu … Podobná pochoutka se pak hodí i v případě, kdy chcete jídelníčku odlehčit a přitom uspokojit chuť na sladké.

Budete potřebovat

  • Bílý jogurt (tučnost podle Vašich výživových preferencí)
  • Směs různých ořechů
  • Sladidlo – tradičně tekutý med nebo obilný sirup (mají ve zdravé výživě)

Jak tedy odlehčit tomuto řeckému dezertu?

  • Místo 10% řeckého jogurtu použijte méně tučný, třeba náš “vesnický”, který má 3% tuku.
  • Ořechy můžete předem namočit. Budou příjemnější na skus a lépe z nich využijete všechny živiny.
  • Med můžete nahradit obilným sirupem, třeba špaldovým, který má konzistenci podobnou medu, obsahuje však daleko méně jednoduchých cukrů.

Nakonec jedno základní pravidlo. I ten sebezdravější dezert či svačina ztratí svůj pozitivní efekt, když to přeženete s množstvím. U sladidel (byť přírodních) a ořechů to platí dvojnásob …

gooogle
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor
Click Here

Sdílet recept

Facebook
x.com
Pinterest

Ať už Vám neunikne ani jeden recept a tip:

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Další recepty

Krémové noky v dýňové omáčce

Krémové noky v dýňové omáčce

Jídlo jako ušité pro dýňovou sezónu. Tyto noky vás překvapí jednoduchostí přípravy. Základem omáčky je...
Křupavý květák ve vinném těstíčku

Křupavý květák ve vinném těstíčku

Obalovaný smažený květák je česká klasika, kterou většina z nás zná už od dětství a...
Párování jídla a vína losos

Jídlo & víno: Losos v krémové toskánské omáčce

Nakládaná sušená rajčata v kombinaci s bílým vínem a smetanou vytvoří jedinečnou chuť. Jednoduché jídlo...

reklama google